Esta dieta combina el efecto diurético (elimina líquido) con el efecto saciante y la eliminación de toxinas y grasa.
Podría decirse que hacer esta dieta durante una semana cada dos meses te ayudará a mantener tu peso ideal.
Si lo que quieres es perder peso, te proponemos que lo hagas de un máximo de 4 semanas seguidas, después puedes variar tu dieta unas semanas más y vuelta a empezar.
La alcachofa tiene un aporte calórico de 49 cal. por cada 100 gramos.
Te ayuda a degradar y quemar las grasas acelerando el metabolismo de los lípidos.
Mejora el funcionamiento hepático (del hígado) y de la vesícula biliar.
Elimina líquido, te ayuda a disminuir la sensación de hambre y aporta muy pocas calorías.
Esta dieta te permitirá adelgazar 3- 4 kg sin esfuerzo en 1 semana.
Si eres de las que quieren ver resultados más rápidos podrás perder 4 kg en una semana, haciendo un poco de ejercicio aeróbico (caminar 45 minutos, subir y bajar escaleras, correr 20 minutos, nadar 30 minutos, etc.)
| Desayuno | A media mañana | Comida | Merienda | Cena |
|
Te con leche o solo, Café con leche o solo, o Zumo a elegir uno de los tres (se pueden ir intercambiando, cada mañana uno) Acompañado de : 1 tostada com tomate o queso fresco, cereales, o 3 galletas, a elegir. |
yogurt desnatado |
1 vaso de zumo de alcachofas (licuando las alcachofas crudas), ensalada de la huerta carne o pescado a la plancha 1 fruta. |
café con leche, te , fruta o yogurt a elegir |
1 vaso de zumo de alcachofas (licuando las alcachofas crudas) hervido de verduras 1 tortilla, pollo, o pescado 1 yogurt. |
Tras hacer una dieta depurativa, como la dieta de la alcachofa, aconsejamos que volváis a unos hábitos de alimentación equilibrados, siguiendo una dieta equilibrada. Nosotros te ofrecemos algunas ideas, puedes elegir tu menú entre cualquiera de estas:
Por último, como ya hemos comentado, estaría bien intentar ponerte en forma y comenzar a hacer algo de ejercicio. Puedes echar un vistazo en:
HOLA.ESTOY PENSANDO EN EMPEZAR ESTA DIETA.QUIERO PERDER 4 KILOS Y LUEGO SEGUIR UNA DE MANTENIMIENTO.CUANTAS SEMANAS SE PUEDE HACER ESTA DIETA???SIRVEN IGUAL LAS ALCACHOFAS EN CONSERVA???LOS YOGUR3ES PUEDEN LLEVAR TROZOS DE FRUTA??LA ENSALADA SUPIONGO QUE NO PODRA LLEVAR ATUN NI ACEITUNAS, Y EL MAIZ SE PUEDE??
HOLA.ESTOY PENSANDO EN EMPEZAR ESTA DIETA.QUIERO PERDER 4 KILOS Y LUEGO SEGUIR UNA DE MANTENIMIENTO.CUANTAS SEMANAS SE PUEDE HACER ESTA DIETA???SIRVEN IGUAL LAS ALCACHOFAS EN CONSERVA???LOS YOGUR3ES PUEDEN LLEVAR TROZOS DE FRUTA??LA ENSALADA SUPIONGO QUE NO PODRA LLEVAR ATUN NI ACEITUNAS, Y EL MAIZ SE PUEDE??POR CIERTOESTOY TOMANDO CAPSULAS DE ALCACHOFA DE BIOCENTURY. 4 AL DIA
hola.por lo que veo el administrador lleva bastante tiempo sin responder a ningua consulta.alguin me puede responder en su lugar???
Hola tengo 40 años,hace meses empece una dieta y he conseguido bajar 10 kilos ahora me he estancado y quisiera empezar con la dieta de alcachofa.Tengo mucha grasa acumulada en el abdomen desde el nacimiento de mi hija y tengo problemas de colon irritable,mi pregunta es ¿puedo hacer esta dieta con mi problema y puedo tomar las pastillas de extracto de alcachofa por el mismo motivo?.Me sobran 5kilos Muchas gracias por todo, estoy muy animada por empezar,su respuesta sera de gran ayuda.
hola Señorita ADMINISTRADORA me gustaria saber si las inyecciones de alcachofa duelen mucho? y cuantos kilos pierdo en una semana? espero su respuesta. ERES MUY BUENA AMIGA SEÃORITA ADMINISTRADORA!!!
hola, estoy tomando extracto de alcachofa liquido.Quisiera saber si es adecuado para edelgazar,ya que he leido que es para el colesterol,tomo una dieta equilibrada y hago ejercicio todos los dias, mido 1,65 y tengo un peso de 73k,me cuesta mucho bajar de peso.
hola quisiera adelgazar 6 kilos lo antes posible en una semana mas o menos.dime si comiendo solo alcachofa en el dia los perdere?aaa mido 1,54 y peso 50kilos contsta pofa gracias
hola estoy permanenate mente en dietas por que siempre me veo gorda e bajado 20 kilos en cuatro meses con una dieta muy rigurosa mi peso actual es de 56 kilos y mido 1.58 pero deseo bajar 6 kilos por mas que me e eforsado no lo consigo que devo aser
Hola, peso 63 Kg. mido 1,58 cn,hago 1 hora de cardio,y media hora de pesas reductivas al dia y tengo un nodulo benigno de medio cm en la tiroides, visite al medico y comence a tratarlo con medicamento, no rebajo con nada. El peso perfecto con el que me siento bien es 55kg, pero tengo 2 años en 63 a raiz de mi problema, que dieta me aconsejan, muchas gracias…
hola, la verdad estoy muy interesada acerca de las inyecciones a base de alcachofas::::
hola hoy escuche acerca de este producto pero no se donde lo puedo conseguir vivo en los Estados Unidos me podria por favor decir si es que aqui lo puedo conseguir, donde, me parece bien interesante todo acerca de este producto, cualquier cosa me puede responder a mi correo
gracias
Bueno si he comprendido la dieta, no la he iniciado pues tengo una duda, lacto en las noches a mi bebe de 8 meses, la dieta puede ocasinar alguna reacción desfavorable en el bebe?que hago?
saludos desde Bogotá Colombia
Hola Noemi,
Disculpa el retraso en responder. En principio las alcachofas puedes tomarlas tanto asadas como cocidas, en conserva, licuadas, etc. Tienen las mismas propiedades y hacen el mismo efecto.
Debes tomar unas 4- 5 alcachofas en cada comida (peladas).
Si te decides por las alcachofas en conserva, en cada comida deberías tomar 1 bote pequeño de alcachofas en conserva (250gr.). El peso escurrido de las alcachofas en conserva es de unos 180 gr. Le puedes poner un poquito de limón o vinagre para aliñarlas.
En cuanto a los yogures pueden ser controcitos de frutas, lo importante es que sean desnatados y con edulcorantes.
Por otro lado a las ensaladas puedes ponerle todo tipo de verduras y hortalizas, pero no maiz ni aceitunas.
Te recomiendo que para variar las ensaladas pruebes la ensalada de espinacas (crudas) con queso fresco, tomates y un poco de vinagre de modena y aceite de oliva.
Por cierto que si comes las alcahofas es mejor que no tomes las cápsulas.
Un saludo!
Ya nos seguirás contando como te va 😉
quisiera saber si puedo tomar grascontrol lactando. gracias.
Hola a todos!
Lo primero es decir q se os nota muy profesionales, y q esta muy bien eso de contestar todas las dudas de la gente y todo el apoyo q dais. Yo empezé la dieta ayer y peso 71.6 y mido 1.67, ya os ire contando como me va. Yo en lugar de hacer el liquado de alcachofas lo q hago es abrirlas un poco dandole golpes en la punta, le echo un chorrito de aceite, vinagre y sal y 10min al microondas, asi estan buenisimas, se lo recomiendo (si esta bien echo claro). Un beso y animos para todos, graciaaas
Quisiera saber si se baja de peso tomando el agua donde se hierven las alcachofa como agua de tiempo durante todo el dia, y si es asi por cuanto tiempo la tomo, quiero bajar 8 kilos Gracias!!
hola me gustaria saver si con la dieta de la alcachofa puedo bajar 29 kilos en un mes y medio espero su pronta respuesta gracias a me llamo jheisy garcia quiero bajar esa cantidad porque los gane en el embarazo y ya mi bebe tiene 4 meses y he perdido 5 kilos yo hago aerobic todos los dias y no ceno tu crees que los pueda bajar ewn ese tiempo
a yo estoy tomando las capsulas de alcachofa tienen el mismo resultado que el zumo y los puedo tomar los dos el zumo y las capsulas
hola, yo empece esta dieta el lunes creo que me ha ido bastante bien, duermo normalmente no me ha cambiado mi humor para nada quedo satisfecha con las comidas en fin me encanta! pero necesito saber si en la cena se comen las tres cosas es decir el hervido la tortilla y el yogurt o si es una de esas opciones.. gracias!
Cuantas alcachofas maximo se pueden comer?
Me podrian indicar como preparar un zumo de alcachofas con diente de leon y achicoria, esto para tratar el acido urico, ya que me es muy molesto….de antemano Gracias.
Hola a todas/os:
Hoy es mi primer dia de dieta de la alcachofa.Mido 1,68 y peso 65 K. Mi meta es perder 10k en un mes. lo que mes gustaria saber es si puedo hacer esta dieta durante un mes y despues variarla con otras dietas de adelgazamiento para mantener. Por ciento, las alcachofas hervidas en el microondas estan muy buenas, yo me he bebido el caldo tb. Ya os ire contando, mucho animo a todas.
me ha comentado una amiga dietista q no es bueno comer tanta fibra al dia es cierto?
Vaya mierda una semana y media haciendo dieta para nada, no he perdido ni un kilo, esta dieta no sirve para nada
hola queri saber si el corazon de la alcachofa tambiem se puede licuar esque me parece que tiene muchas espinas y como musmo porfavor ayuda
hola tambien quisiera saber como bajar 10 kilos rapidamente esque mido 1.60 y peso 170 lbrs porfavor necesito ayuda
hola?administrador donde se esncuentre puede contestar mi inquietud porfavor llevo 4 dias con la dieta y me siento bien solo que el licuado de alcachofas no me siento segura de como hacerlo porfavor respondeme,lleva agua?
HOLA ME ENCANTARIA RESPONDIERAS LO DE LAS INYECCIONES VEO QUE HAN PREGUNTADO SOBRE ESO Y NO HAZ CONTESTADO DEBE SER QUE NO LO HAZ VISTO, POR FAVOR QUE TAL SON LAS INYECCIONES DE ALCACHOFA, COMO SE APLICAN Y QUIEN, CONTRAINDICACIONES, ETC….
Hola Meli,
La verdad es que no sé donde puedes conseguir las alcachofas en EEUU… aquí en España se compran en cualquier tienda de verduras o en los supermercados.
Un saludo!
Hola Maite,
Siento que después de una semana y media no hayas conseguido perder peso.
Yo personalmente a pesar de que en esta página web comento y explico muchas dietas, te recomiendo que intentes perder peso con un buen plan de adelgazamiento en vez de intentar dietas relámpago.
Mira te dejo un enlace a un plan de adelgazamiento que recomiendo:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
Un saludo!
yo quiero saber que beneficios tienen las inyecciones de alcachofas, sus pros y sus contras, mi instructora me las recomendo
Hola: tengo sobrepeso y quiero comenzar dieta, me hablaron de la dieta de la alcachofa y me llama mucho la atención.¿cómo debo comenzarla?
Tengo 48 años.
HOLA
ESTOY DESESPERADA HE SUBIDO MUCHO DE PESO MIDO 1.52 Y PESO 70 KG. TENGO 46 AÃOS
QUISIERA QUE ME DIJERAS SI ESTA BIEN QUE EMPIEZE CON ESTA DIETA DE BERENJENAS ME LLAMA MUCHO LA ATENCION
Hola! Tengo 21 años, mido 1,60 y peso 61 kilos.
Aunque según el IMC tengo un peso normal, tengo mucha hinchazón en la tripa y me gustarÃa perder peso por las caderas y el culete tambien.
Desde los 14 años sigo una dieta equilibrada, lo único que no hago es mucho ejercicio, pero no consigo adelgazar.
Suelo desayunar siempre 1 vaso de leche desnatada con galletas integrales, como siempre algo de verduras, ensalada, y pescado,pollo o carne a la plancha.
Mis cenas consisten en fruta y un yogur.
Como verá no me excedo comiendo pero aun si no logro bajar de peso y me siento siempre muy hinchada.
PodrÃa ayudarme???
Un saludo y muchas gracias
hola administrador mi pregunta ya lleva casi um mes y todavia no me respondes en fin en todo ese tiempo tomando el zumo de alcachofa he bajodo casi 16 kilos claro yo hago dieta y ejercicio dos veces al dia y me siento bie lo unico es que yo liogo el zumo con un poco de agua porque puro me hase vomitar porque save orrible yo me lo tomo antes de las comidas de hecho lo tomo en el desayuno ,almuerzo y cena no se si esta bien espero tu respuesta lo mas rapido posible si porfavor un saludo y muchas gracias
como puedo comprar o adquirir este producto en republica dominicana
hola como estan , quisiera saber como se preparan las alcachofas,en zumo para tomar .y como se debe hacer…gracias espero respuesta .
QUISIERA SABER SOBRE LAS INYECCIONES DE EXTRACTO DE ALCACHOFAS .SI ES VERDAD QUE AYUDAN A QUEMAR GRASA.yA QUE ME RECOMENDARON APLICARMELAS EN EL ABDOMEN Y QUISIERA SABER SI NO TIENE ALGUN EFECTO SECUNDARIO.
Cocino las alcachofa y me tomo el agua durante
2 dias, cocino una libra de alcachofa y tomo un litro de agua em 2 dias la verdad quiero reducir colesterol.
Es correcta esta forma
hola tengo que dos inquietudes
la primera
acabo de salir de un parto donde me practicaron ceseria la realidad quede en sobrepeso se trata de 30 kilos de mas es que la dieta de la alcachofa puede alludarme a perder peso a pesar de que hace 4 meses sali del parto?
me otra inquietud es si es posible que yo licue las alcachofas para todo la semana o debe ser un licuado por dia?
gracias por la atencion
hola tengo otra inquietu
la verdad nunca he utilizado la alcachofa y no tengo la menor idea cual es el prosedimiento para hacer el sumo le suplicaria que me dieras el prosedimiento exacto para hacerlo he intentado pero no me resulta espero recibir su respuesta por que ya compre las alcachofas
me pregunto si las puedo cocinar y luego licuarlas con o sin el liquido?
gracias por la atencion
tengo 17 años mido 1.64 y peso 48 kilos no se si necesite bajar de peso se ke soy delgada pero me gusta hacer dieta y ago ejercicio 5 dias a la semana minimo media hora de ejercicio cardiovascular pero siento que todavia me falta unpoco para estar como quiero y nose si esta dieta sea buena para mi ya que tiendo a rentener mucha agua y tengon problemas de estreñimiento. he estado contando mis calorias entre 1200 y 1500 pero quiero algo mas extricto para este verano sera bueno que pruebe esta dieta?
Yo quisiera hacer alguna dieta que me ayude a bajar, aunque sea lento, pero esque estoy harta de hacer y cuidarme, luego llega el finde y por algo que pique ya me remonto lo que he perdido de lunes a viernes, y ahora estoy cogiendo mas peso, porque antes asi me iba manteniendo, pero ahora, voy cogiendo, por favor quisiera una ayuda, yo quiero hacer una dieta de lunes a viernes, me da igual lo extricta que sea, pero que luego el finde pueda salirme un poco sin coger, no pido perder , pero por lo menos seguir igual, y luego seguir bajando en la siguiente semana. Gracias
Hola.
Por favor, deseo saber, si una persona con medicacion para la tiroides, puede tomar el zumo de alcachofas.
Gracias
hola, mira tengo 20 años, mido 1.67 y peso 90 kilos, estoy con una depresion terrible, tuve un hijo a los 16 años, y aun no puedo bajar de peso, antes de tenerlo pesaba 60 kilos, al termino del embarazo termine con 25 kilos de mas, y con el paso del tiempo aumente mas y mas, aora peso 90, estoy con una depresion terrible, mis examenes salen todos normales, no entiendo porke no puedo adelgazar rapido, camino todos los dias, hago ejer icios, pero es algo mas fuerte k yo
kisiera por favor k me ayudaras a aser algo kon este problemas, porke ya no aguanto mas
me llego a dar asco, por favor ayudame, gracias.
hola, mira acabo de empezar con esta dieta pero tengo algunas dudas ojala y me la puedas aclarar, ¿ se tiene q comer forzoamente todo lo q viene o podemos dejar algunas?, ¿ que galletas son las que se puden comer?, ¿ cuantas alcachofas se tienen que poner en la licuadora para que de el vaso grande o los 200ml. ?, ¿ es necesario tomar 2 vasos de zumo de alcachofa al dia o solo con uno en la noche esta bien? bueno es todo espero la respuesta pronto.
Saludos, gracias
hiii tengo 30 years,tengo 114 libras,pero tengo celulitis y eso m preocupa q debo hacer para eliminarla?
quiero saber si tendre mejores resultados probando la dieta de la alcachofa y tambien el agua de berenjena o habra alguna reaccion desfavorable hacia mi
hola yo quisieraque me dijeran dnde puedo consegir las inyeccioes d alcachofa hasepoc me las vendia un nutriologo amigo miopero me pel con el y pue me ayudaron mucho esas inyeccione quitarla grasa de mas porfaVOR DIGANMEEN QUE PAGIN LS PUEDO COMPRAR POR INTERNET
hola…
tengo 18 años…y siento q ya necesito cuidarme…mido 1.67 y peso 69…y quisiera bajar unos 7 kilos..para quedar en unos 60 q seria el ideal.
que dietas me recomienda..
estaba pensando la de alcachafa..pero no se si sea buena idea!!
la verdad es q tengo problemas digestivos de familia para ir al baño regularmente..entonces yo podria tomar algo???…la manzanilla ayuda??
pero mejor digame usted…
voy a agredecer de antemano su respuesta.