Con esta dieta lograrás reducir la celulitis notablemente en unas semanas. También te ofreceremos algunos tratamientos de última generación que aceleren este proceso de eliminación de la celulitis.
La celulitis consiste en un agrupamiento localizado de células lipocitarias que se unen a toxinas y moléculas de agua formando pequeños acúmulos de grasa en el tejido subcutáneo.
Estos nódulos adiposos, se agrupan en determinadas zonas del cuerpo dependiendo del sexo de la persona, de forma que en los hombres se acumula en el abdomen y en las mujeres en las caderas y glúteos principalmente.
La celulitis puede clasificarse en tres tipos:
- Celulitis blanda
- Celulitis dura
- Celulitis esclerótica (piel de naranja)
El tratamiento inicial en los tres tipos es la dieta.
Te recomendamos algunos alimentos con propiedades anticelulíticas para que tu misma puedas elaborar tu propia dieta personalizada. Pero primero unos consejos generales:
- Ten en cuenta beber como mínimo 2 litros de agua
al día. - Cocinar los alimentos a la plancha, al vapor o de forma sencilla, en todo
caso evitando los fritos. - Como siempre para hacer más efectiva la dieta te recomendamos paseos
de 30-45 minutos diarios o algún otro tipo de actividad
física ligera (nadar, bailar, subir y bajar escaleras,…)
Como tratamientos colaterales que pueden ayudar en casos más
rebeldes o difíciles, te aconsejamos que sigas alguna de estas últimas
novedades en tratamiento contra la celulitis no invasivos.
– El primer y más efectivo tratamiento es la mesoterapia.
Es el tratamiento de elección en los casos en que no se puede optar por la liposucción. Se trata de inyectar a nivel subcutáneo sustancias homeopáticas que destruyen y eliminan el tejido adipocitario (la grasa).
– Aceite de rosa mosqueta. Extraído de plantas medicinales de origen latinoamericano. Son potentes regeneradores de la piel. Corrigiendo la celulitis, estrías, cicatrices queloides, manchas en la piel, etc.
Suele encontrarse a la venta en Herboristerías y clínicas de belleza o cosmética.
Una alimentación para combatir la celulitis debe incluir:
- Un alto aporte proteico:
-pollo
-pescado
-fiambre de pavo
-queso fresco
-clara de huevo (en tortillas puedes usar 3 claras y 1 yema) - Un alto aporte de verduras y hortalizas variadas.
- Cítricos. Como la naranja, el limón, el pomelo, etc. Puedes
tomarlos en zumo con edulcorantes. - Frutas en general. Que ofrecen a la dieta vitaminas y fructosa (un azúcar
de absorción rápida que te dará energía pero que
se metaboliza (se quema) fácilmente. - Mucha
agua. Te ayudará a eliminar toxinas. - Infusiones que aumenten el metabolismo, como el té
verde o el té
rojo.
Debes evitar:
- Las bebidas alcohólicas ya que ayudan al proceso de formación
de la celulitis. - La ansiedad
y el estrés son factores predisponentes. Te aconsejamos que hagas
click en nuestra dieta
antiestrés para apuntar algunas recomendaciones. - Disminuye el consumo de tabaco. Puedes consultar nuestra: Dieta
antitabaco. - Evita las carnes grasas (cerdo, cordero,…)
- Evita los dulces y bollería industrial.
- Evita los condimentos picantes, colorantes y conservantes.
- Reduce el consumo de café a una taza al día.
Te proponemos un ejemplo:
Aunque puedes cambiar alguna de las meriendas o almuerzos por otros aperitivos o recetas bajas en calorías que te sugerimos en el artículo sobre: aperitivos light.
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Desayuno
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A media mañana
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Comida
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Merienda
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Cena
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Té rojo con leche desnatada 2 rodajas de piña natural |
Un zumo de pomelo 2 tostadas de pan integral con fiambre de pavo |
Acelgas o espinacas salteadas con ajo y perejil. Pescado blanco hervido o a la plancha. Un yogurt desnatado.
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Una infusión o un zumo de limón, naranja o pomelo. Tres galletas integrales. |
Ensalada variada. Pollo asado (sin la piel). Un yogurt desnatado. |
Hola me gustaria si pudiera ser que alguien que entienda sobre este tema me aconseje.Tengo 19 años,mido 1,71 y peso 72 kl.he empezado a realizar ejercicio fisico y me he propuesto hacerlo 6 veces a la semana ,ahora solo me falta una buena dieta para acabar con mis complejos.Ya que por más que cuento lo aconplejada que estoy la gente se rie de mi.Agradeceria su ayuda—Un saludo ;),cnt a mi mail.
Hola Mary,
Ya has dado el primer paso que es hacer algo de ejercicio. Ahora te recomiendo lo siguiente:
Pésate una vez a la semana.
Haz durante 6 días la dieta que encontrarás en estos links:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/15/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
http://www.hacerdieta.com/2005/11/17/menu-para-adelgazar/
El 7º día puedes desayunar, comer y merendar lo que te apetezca y cenar solo una ensalada y una infusión de té rojo.
Suerte!
hago bastante ejercicios,y baje mas de 30 kilos de esta manera, claro que hice demasiados dispartes, lo que quisiera es bajar la panza que tengo no es mucha pèro por mas que hago ejercicios no la bajo llevo asi 6 meses y no lo he logrado y eso que hago de todo, troto,voy al gimnasio,baile deportivo, arobicos, pero nada que bajo pra cumplir mi obejivo que me traze, espero que me puedan ayudar atte ivan
hola espero que me puedan ayudar!!!hago bastante ejercicios,y baje mas de 30 kilos de esta manera, claro que hice demasiados disparates,atente mucho con mi salud gracias a DIOS que estoy vivo realmente porque de otra manera no estaria aqui, lo que quisiera es bajar la panza que tengo, no es mucha pèro por mas que hago ejercicios no la bajo, llevo asi 6 meses y no lo he logrado y eso que hago de todo, troto,voy al gimnasio,baile deportivo, arobicos, pero nada que bajo para cumplir mi obejivo que me traze, espero que me puedan ayudar atte ivan o me escriban a santiago4144@hotmail.com soy de colombia, gracias.
hola, nose si me puedan respnder lo mas pronto posible, esq mi problema esk soy demasiado delgada,pero lo que tengo de delgada lo tengo de cuadrada :p osea demasiado cuadrada,y no puedo para nada reducir mi cintura ni medio centimetro , lo unico ke deseo es poder bajar mi cintura ,,alguien puede ayudarme,hago dietas ejercicios y nada funciona
Hola!!
Tengo 18 anyos , peso 61 kl, i mido 1.62, pero tengo la piel blanda, i no me puedo permitir apuntarme al gimnasio, me gustaria hacer algun tipo de ejercicio en casa, con el que pueda adelgazar un poco las piernas, i el estomago!!
Muxas gracias!!
Hola, estoy obsesionada, y me gustaria saber si estoy bien o subida de peso, ya que mido 1,67 y peso 63 kg. Tambien me gustaria mantener mi peso estable, aunque por el ejercicio no es problema, habo natacion,baile, etc..Si puedes contestarme escribeme ha kira_invers@hotmail.com , gracias.
Olaa, soy una chica de 15 años peso 50kl y mido 1.62, creo ke estoy gorda porque tengo michelines:S lo se puede acer nada para bajarlo:S el problema es ke comidas raras asi como las verdura y todo eso no me gusta.. Si tienen una dieta con comida normalita mejor jajaxd
Grasias….(K)
Hola! necesito que por favor me ayuden, me voy a casar en diciembre y necesito algun ejercicio que me ayude a bajar la espalda ya que soy muy ancha y tengo unos rollillos que necesito quitarme, estoy haciendo ejercicio 3 veces por semana pero en esto no he visto resultados.
Por fa ayudenme!
Hola,tengo 25 años,mido 1,65 y peso 65 kg.Trabajo en el turismo, es decir todo el dÃa y no tengo horas exactas para comer(desgraciadamente)si no cuando tenga un tiempito libre entre los clientes.Hago boxeo 3 veces a la semana,pero con ese deporte solo se entrenan los brazos, pero me encanta ya que puedo desahogar el estrés diario.Tengo muslos muy gordos,caderas muy anchas y bastante celulitis.No se cómo alimentarme bien sin pasar hambre y con el poco tiempo que tengo y qué ejercicios puedo hacer a parte del boxeo(también respetanto el muy poco tiempo).Soy una persona nerviosa y desgraciadamente me encantan los dulces, además me calman los nervios.Me encantarÃa que me dierais un concejo, estoy muy desesperada.Muchas gracias.saludos desde la isla de La Palma
hola, soy un muchacho de 20 años, de unos 70 kg y mido 1.70 aprox. empece hace dos semanas a realizar ejercicio en un club,donde hago algo de natacion y pesas (aunque no me agradan mucho) y pienso empezar bicicleta y gimbox tambien al menos 2 veces a la semana.
Pero quiero la ayuda de una dieta donde pueda bajar un kilo capaz dos, sin perder masa muscular o energia.
seria de gran ayuda tambien algun tipo de ejercicio localizado en mi vientre bajo, y «rollitos»
desde ya muchas gracias,
José
hola soy una chava de 20 años y tengo calulitis y estrias a pesar de ser delgada aunque estoy yendo diario al gimnasio de 2 a 3 horas me da miedo en vez de eliminar celulitis aumentar el musculo y ponerme como fisiscoculturista que recomiendas para ese problema o cuanto tiempo debo hacer pesa y gym ?
Hola Lorena,
No te preocupes para tener un cuerpo fibrado como el de algunos fisioculturistas, hay que llevar una alimentación compleja (muy elevada en hidratos y proteinas), así como unas rutinas de entrene concretas, etc.
Vamos que no es nada facil conseguir un cuerpo musculado. Normalmente la dieta y el ejercicio nos ayuda a estar en forma y evitar el sobrepeso, pero nada más. Para obtener mayores resultados musculares hay que dedicarse a fondo, y cuesta años obtener esos cuerpos. Así que tranquila 😉
Un saludo!
Hola!! tengo 20 años, mido 1,65 y peso 54 kilos, sé q no estoy gorda, pero tengo muchisima celulitis, mi forma del cuerpo es bonita, lo unico q me amarga es la celulitis q me lleva al complejo de no ir a la playa, porq mi cuerpo con ropa no tiene nada q ver al desnudo, sé q tengo q ir al gimnasio pero no em animo porq me amarga pensar q si aunque vaya no va a desaparecer, ya q he leido en diferentes sitios q por endurecer la piel no acabas con la celulitis, he tomado diferentes pastillas, de ananás…celulase, y ahora estoy tomando unos batidos de sabor a piña con te verde y te rojoetc.. si me podeis ayudar y explicar bien si hay alguna manera de acabar con ella o por lo menos reducirla un poco y si es verdad q con gimnasio se acaba… quiero una seguridad! si hago algo y no veo resultados me deprimo mas… ODIO LA CELULITIS!
Hola Inma!
El secreto está en combinar tanto la alimentación como las terapias que hay en el mercado. Como habrás leido en el artículo yo recomiendo los tés (verde y rojo), la mesoterapia y los masajes con aceite de rosa mosqueta.
Por supesto que practicar ejercicio también ayuda.
La celulitis disminuye con estos tratamientos, sin embargo no hay ninguna fórmula que asegure la eliminación total de la celulitis (excepto tratamientos agresivos como la liposucción, claro).
Un saludo!
Hola tengo 17 años peso 50 y mido 1,63 estoy dentro de los parametros normales pero aun me veo flaca y necesito aumentar un poco mis piernas y mi cola, me podes dar ejercicios especificamente para eso….gracias.
hola tengo 17 años mido 1.73 y peso alrededor de 60 kilos, estoy bien en mi peso soy delgado de casi todas partes,solo que
tengo una pequeña panza y no tomo! y a los costados tengo algo nose si debo hacer
abdominales u otro tipo de ejercicio! necesito una solucion graciass!
Porfavor ! pero que hago!
hola soy luciana tengo 15 años mido 1.74 y peso 54 kilos… quisiera saber si esa dieta anticelulitis tambien reduce el peso corporal, porque no quiero bajar de peso… solamente salcar la celulitis. teniendo en cuenta que no puedo hacer ejercicio porque tengo problemas del corazon… muchas gracias!
Pingback: Hacer dieta » Abdominales marcados, vientre plano.
hola mi consulata es la siguiente hace unos 6 meses pesaba 60 kilos mido 1.60 tengo 17 años, pero ahora estoy pesando 49 kilos estoy en el peso correcto aunque la verda me sigo viendo muy gorda tengo un poco de barriguita y gracita al cosatado y estrias q me aparecieron en el gluteo y caderas q hago como elimino eso? eh bajado y hubo un desbalance en mi cuerpo agradecere su respuesta muchas gracias.
Hola
encontre super interesante su paguina,, quiero saber, si la celulitis en los hombres se quita , bajando de peso,, o siempre queda.. ya que yo nunca antes tuve ,, subi de peso y me salio en el abdomen y ahora que estoy bajando de peso quiero saber que hacer
gracias
hola, me encanto la pagina y me gustaria que me dijeran que debo hacer para bajar la zona de la cadera (los rollos) ya que es lo unico gordo que tengo, les agradeceria si me dieran algun ejercicio para quemar grasas localizadas de alli para reducir rapidamente.
GRACIAS
hola quetal? me encanto esta pagina sobre las dietas, justamente estaba buscando alguna dieta para tratar la celulitis porsupuesto acompañada de ejercicios, hago ejercicios todos los dias y tengoa diposidad localizada en piernas y abdomen no mucho pero tengo. me gustaria saber que otras dietas hay. Estoy estudiando para ser esteticista y debo verme esteticamente bien. que otras cosas mas a tener en cuenta?
mi problema es que tengo muy ancha la espalda y quisiera que dijeran que ejercicios hacer para no tener la espalda muy ancha gracias
Hola,soi chica,tengo 20 años,peso 56kilos y mido 1,60.mi problema es que me veo gorda,todo el mundo me dice que estoi muy bien,pero yo no pienso eso,estoi obsesionada con la bascula,atodas horas me estoi pesando y pienso que cualquier cosa que como me engorda,vivo amargada.que opinas de mi problema?estoi en el peso adecuado?.besos
hola soy una hica de 23 años mido 1.70 y pero 63 kg, peor tengo unos gordios localizados en el abdomen, y el que le forma los jeans en la cintura quisiera saber que puedo hacer ya que con ejercicios de rutina nada que me baja.
agradeceria si me ayudaran a mi problemita.
gracias, estare atenta su ayuda y sapiencia.
ya hola primero que todo que bkn que tengan una pagina asi bno le cuento tengo 17 años peso 52kilos y mido 1,60 ya se q estoy delgada pero mi problema es q mis piernas no estan tan mal pero en medio de mis piernas queda una abertura aparte las tengo demasiado flacas xfa necesito ayuda urggggeeeeeennnnntttteeee!!!!!!!!!!!!!!!!!
hola soy una niña de 15 años y se que a esta edad no deberia tener celulitis, pero la tengo en la parte de abajo de las nalgas el cual es un grandicimo problema.
me han comentado que es por usar pantalones que son muy señidos al cuerpo pero en realidad no se.
el otro problema esque mi abdomen sugre de tener los llamados bananos quisiera saber que tipo de dieta puedo tener para solucionar mis problemas
gracias
paola
bogota – colombia
hola quiero decirles que soy un chico delgado yo tengo 16 años pronto cumplo los 17 yo quiero suvir de peso y tambien quiero aumentar la masa muscular mis piernas son demasiados flacas y mis brazos tambien porfavor ayudenmen es urgente les quedo muy agradecidos
hola , x loq he leido a mi pasa algo muy parecido yo tengo un poco de celulitis acumulada en las piernas y llevo una dieta muy parecida a la que poneis a base de mucha fruta y ensaladas pero no consigo quitarmela ni con cremas,como podria quitarmela???os agradeceria 1respuesta eficaz
hola soy ivonne
kiero sabes en cuanto tienpo podre reducir la grasa abdominal ke ya me esta molestando y ke ejercicios es necesaria para esta molestia gracias…..
hola soy ivonne
tengo 18 años y deseo kemar grasa abdominal lo mas rapido posiple ke es necesario hacery tips para kemarlo y eliminarlo por completo chauuuuuuuuuuuuuuu
HOLA QUERIA SABER ALGUN PRODUCTO PÃRA AUMENTAR DE ESTATURA O CUALQUIER COSA ESTOY DESESPERADA.TENGO 16 AÃOS Y MIDO 1.48 SOY MUY BAJOTA POR FAVOR AYUDENME
hola vera yo tengo una historia bastante triste porque yo a los 2 años que desarrolle me salieron estrias y desde entonces no uso ni pollera ni llores ni voy a la pìleta y encima tengo celulitis mido 1.62 y peso 63 kios hago ejercicios .. pero nose que dieta emplear y queria saber ya que hace como 4 o 5 años que estoy buscandole una solucion a las estrias y a las celulitis … tengo 15 años
espero su respuesta saluda atte leila
Hola Lei,
Te recomiendo que sigas una dieta similar a la que aconsejo en este artículo. También te recomiendo que para las estrías te apliques todos los días «Aceite de Rosa Mosqueta». Es lo mejor que hay actualmente en el mercado para eliminar las estrías, manchas en la piel y cicatrices.
En cuanto a la celulitis puedes intentar eliminarla con mesoterapia:
http://www.mesoterapeutas.com
Suerte!
Hola quisiera que me ayuden o me den consejos de como pudiera bajar la grasa q tengoi en los brazos es decir los tengo muy muy gordos mido 1.56 y peso 56 necesito perder peso tambien pero mi prioridad son mis enormes brazos GRACIAS
Hola:
Prueba también con crema de baba de caracol
hola gracias por contestarme pero uds no me podria decir o indicar como hago para adelgazar la parte de arriba de las piernas?? saluda atte leila
ese aceite ese encuentra en el mercado de arg??
hola : tengo 20 años mido 1.70 y peso 56kilos mi problema es que tengo piel de naranja en la zona de los muslos , gluteos y abdomen y necesito una dieta conbinada con ejercicios para solucuonar mi problema
saluida atte aly
hola. mido 1.60 y peso 58 kilos. Kiero pesar entre 48 y 50 kilos, no mas.
Tngo celulitis, y ya no se q mas hacer.
sabeis algo eficaz y rapido?
Hola! mi problema es mi panzota! soy mama de un nene, tengo 25 años, peso 56 kilos y mido 1,48. tengo mucha flaccides en la parte beja de mi abdomen y no se que es lo mejor para bajarla!
desde ya muchas gracias!
Hola quisiera que me ayuden o me den consejos de como pudiera bajar la grasa q tengo en el abdomen porque tuve dos hijos, y las piernas fofas nunca hice ejercicios y en los brazos es decir los tengo algo gordos mido 1.56 y peso 57 necesito perder peso, pero ahora estoy haciendo ejercios pero quiero una dieta estricta y ejercicios. GRACIAS
por favor tengo algo de piel de naranja en las caderas alguna recomendacion, mi cuerpos es algo horrible, ayuda por favor
Hola, es primera vez que entro a la pagina, tengo 17 años, mido 1.62 y peso 58 kilos, se que no estoy tan pasada de peso, pero aún asi me veo gruesa y quisiera tener menos cintura, ademas voy a viajar a brazil y quiero verme bien en bikini, podrÃan ayudarme pleasee…;)
hola voy a empezar la dieta que sugieren la de los 15 dias mi problema es que no quiero que mi piek quede blanda ni con celulitis y mucho menos estrias me gustaria que me aconsejaran que hacer y no soy muy buena on el ejercicio solo bailando
Hola ELi,
Te recomiendo que leas este artículo, te dejo un link:
http://www.hacerdieta.com/2006/11/12/abdominales-marcados-vientre-plano/
Un saludo!
hola quisiera saber como acabar con esos rollitos tan fastidiosos que me salen cuando me siento quiero endurecer o mejor acabar y quedar plana con mi abdomen.gracis te quiero mucho
Hola , me gusta mucho tu página , es de gran ayuda. Bueno, en mi caso..tengo 15 años , peso generalmente 54,1 Kg y mido 1,60 m..pero esta última semana he engordado un kilo..y aunq me digan que estoy delgada yo creo q necesito bajar al menos 3 kg de peso..lo malo es que estaba haciendo una dieta pero..me he acostumbrado a NO DESAYUNAR , una cosa que no deberÃa hacer ya que en los últimos análisis de sangre que me hice estoy baja de varias cosas indispensables.. y necesito comer variado..
Me podrÃas ayudar?
necesito perder muslos y culo . Mido 1,63 y peso unos 57 kilos o algo menos. hago deporte de lunes aviernes y una dieta equilibrada y no bajo de peso . me gustaria pesar 52 kilos. Que tengo que hacer. Ademas tengo celulitis en esa zono