Con esta dieta lograrás reducir la celulitis notablemente en unas semanas. También te ofreceremos algunos tratamientos de última generación que aceleren este proceso de eliminación de la celulitis.
La celulitis consiste en un agrupamiento localizado de células lipocitarias que se unen a toxinas y moléculas de agua formando pequeños acúmulos de grasa en el tejido subcutáneo.
Estos nódulos adiposos, se agrupan en determinadas zonas del cuerpo dependiendo del sexo de la persona, de forma que en los hombres se acumula en el abdomen y en las mujeres en las caderas y glúteos principalmente.
La celulitis puede clasificarse en tres tipos:
- Celulitis blanda
- Celulitis dura
- Celulitis esclerótica (piel de naranja)
El tratamiento inicial en los tres tipos es la dieta.
Te recomendamos algunos alimentos con propiedades anticelulíticas para que tu misma puedas elaborar tu propia dieta personalizada. Pero primero unos consejos generales:
- Ten en cuenta beber como mínimo 2 litros de agua
al día. - Cocinar los alimentos a la plancha, al vapor o de forma sencilla, en todo
caso evitando los fritos. - Como siempre para hacer más efectiva la dieta te recomendamos paseos
de 30-45 minutos diarios o algún otro tipo de actividad
física ligera (nadar, bailar, subir y bajar escaleras,…)
Como tratamientos colaterales que pueden ayudar en casos más
rebeldes o difíciles, te aconsejamos que sigas alguna de estas últimas
novedades en tratamiento contra la celulitis no invasivos.
– El primer y más efectivo tratamiento es la mesoterapia.
Es el tratamiento de elección en los casos en que no se puede optar por la liposucción. Se trata de inyectar a nivel subcutáneo sustancias homeopáticas que destruyen y eliminan el tejido adipocitario (la grasa).
– Aceite de rosa mosqueta. Extraído de plantas medicinales de origen latinoamericano. Son potentes regeneradores de la piel. Corrigiendo la celulitis, estrías, cicatrices queloides, manchas en la piel, etc.
Suele encontrarse a la venta en Herboristerías y clínicas de belleza o cosmética.
Una alimentación para combatir la celulitis debe incluir:
- Un alto aporte proteico:
-pollo
-pescado
-fiambre de pavo
-queso fresco
-clara de huevo (en tortillas puedes usar 3 claras y 1 yema) - Un alto aporte de verduras y hortalizas variadas.
- Cítricos. Como la naranja, el limón, el pomelo, etc. Puedes
tomarlos en zumo con edulcorantes. - Frutas en general. Que ofrecen a la dieta vitaminas y fructosa (un azúcar
de absorción rápida que te dará energía pero que
se metaboliza (se quema) fácilmente. - Mucha
agua. Te ayudará a eliminar toxinas. - Infusiones que aumenten el metabolismo, como el té
verde o el té
rojo.
Debes evitar:
- Las bebidas alcohólicas ya que ayudan al proceso de formación
de la celulitis. - La ansiedad
y el estrés son factores predisponentes. Te aconsejamos que hagas
click en nuestra dieta
antiestrés para apuntar algunas recomendaciones. - Disminuye el consumo de tabaco. Puedes consultar nuestra: Dieta
antitabaco. - Evita las carnes grasas (cerdo, cordero,…)
- Evita los dulces y bollería industrial.
- Evita los condimentos picantes, colorantes y conservantes.
- Reduce el consumo de café a una taza al día.
Te proponemos un ejemplo:
Aunque puedes cambiar alguna de las meriendas o almuerzos por otros aperitivos o recetas bajas en calorías que te sugerimos en el artículo sobre: aperitivos light.
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Desayuno
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A media mañana
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Comida
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Merienda
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Cena
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Té rojo con leche desnatada 2 rodajas de piña natural |
Un zumo de pomelo 2 tostadas de pan integral con fiambre de pavo |
Acelgas o espinacas salteadas con ajo y perejil. Pescado blanco hervido o a la plancha. Un yogurt desnatado.
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Una infusión o un zumo de limón, naranja o pomelo. Tres galletas integrales. |
Ensalada variada. Pollo asado (sin la piel). Un yogurt desnatado. |
Hola, por favor necesito una ayuda para quitarme la celulitis que increiblemente tengo en las piernas y gluteos… soy una persona activa y delgada (67 KG.), camino mucho, pero no soy como la mayoria de los hombres que la grasa se le va a la panza, la mÃa se ha ido a esas zonas, y lo peor, apenas tengo 22 años… Espero me puedan ayudar porque siempre he tenido ese gran problema de esas partes «aguadas», y prefiero hacer una dieta a que a futuro recurra a otras cosas más extremas.
hola me llamo anai y quisiera que me den una sugerencia para poder bajar de peso tengo 18 años mido 1.50 y `peso 65 kilos porfavor quisiera que me den una sugerencia pliz y gracias
Mi problema es que mido 1.58cm y peso 62 kg, no soy muy constante en las dietas y hago poco ejercicio ya que no tengo mucho tiempo ya que soy maestra, tengo dos hijos y estudio, el año pasado hize una dieta de proteina que me afecto seriamente, tuve muchos problemas gastricos y mi aspecto no era el mejor ya que baje 10kg en 2 semanas, de esta manera solo logre parecer enferma, me gustaria una dieta que tenga en cuenta estos aspectos, soy una mujer bonita pero por estos kilos de màs me siento inferior a cualquier otra. GRACIAS
hola tengo 16 años y quiero rebajar porque estoy bastanta pasada de peso y no se que hacer ayudenme…..
hola yo si estoy muy preocupada ya que yo peso 110kg tengo 38 anos y estoy enferma de la tiroides tengo mucha celulitis y mido 1.57 hojala me pudieran alludar ahora estoy a dieta de 1200 k por favor alludame.
hola soy de santo domingo me gusta mucho esta pagina mi angustia es que no soy delgada pero tampo gorda es decir me gusta el peso que tengo pero tengo muchas celulitis y estrias en los gluteos y piernas como puedo combatirla
no solo la buena alimentacion es la encargada de mejorar la celulitis en nuestros cuerpos sino tambien es importante realizar ejercicios que ayuden a la buena circulacion y oxigenacion de nuestro cuerpo tambien es importante reducir la ingesta de sal, ya que la sal retiene lÃquidos y provoca que se te hinchen los tejidos. También reduce el consumo de azúcares y las grasas ya que se comportan como procesos digestivos complejos que facilitan la aparición de toxinas y degeneran el tejido adiposo; además favorecen el aumento de peso y la aparición de la celulitis
hola! mi nombre es melisa, tengo 18años no hago ejercicio , peso 53 kg y mido 1,62,quiero saber si estoybien de peso o tengo q bjar un poco y en ese caso me gustaria que saber cual me convendria, desde ya gracias
HOLA SOY CARLA TENGO 20 ANOS MIDO 1.70 Y PESO 60 KILOS .LO MALO Q ME AN SALIDO ESTRIAS Y CELULITIS EN LOS MUSLO COMO PUEDO HACER PARA Q SEME VALLAN ANTES Q VENGA EL CALOR PARA HIR ALA PLAYA NO ME QUIERO QUEDAR EL VERANO SNTADA POR VERGUENZA
tengo 17 años mido 1.65 peso 64k como puedo bajar de peso con una dieta no tan rigurosa y unos ejercicios no tan rigurosos
He estado viendo los comentarios e inquietudes de toda la gente que les escribe y queria felicitarles por estar ayudando a tantas personas que lo necesitan, es una gran responsabilidad, de verdad los felicito, sigan adelante con su trabajo!!
me gustaria saber como me quito la celulitis de mi estomago o q ejercicio sirve para por eliminar la grasa de mi estomago..
hola,soy una chica de 20 años tengo sobrepeso y queria saber si me podeis decir alguna dieta para bajar llevo mucho tiempo haciendo dietas y e perdio mu pocos quilos si me podeis ayudar,gracias
HOLA TENGO 29 ANOS PESO 175 LIBRAS Y NO SE COMO BAJAR DE PESO NECESITO AYUDA, QUISIERA ME PUDIERAN DAR UNA DIETA PARA YO PODER REALIZARLA AYUDENME DE ANTE MANO MUCHAS GRACIAS
quisiera saber si subir las escaleras me ayudan a bajar de peso y cuanto tiempo podria hacerlo a la semana para ver resultados gracias
hola tengo 25 anos y peso 115 libras mi problema es que soy delgada y tengo mucha celulitis y estoy desesperada porque no se si [ponerme adieta pues me cuesta subir mucho de peso y no me quiero poner mas flaca Que me aconsejan?
Hola, Estoy interesada en saber en donde puedo encontrar el Aceite de Rosa Mosqueta, y de que tipo de tes Rojos o verdes puedo tomar
hola tengo 21 años , peso 67 y mido 1.56 no se si debe hacer dieta quiero que me ayudes porfavor .
Hola:
Porfavor, ayudenme a quitarme la maldita celulitis que no me deja hacer una vida normal, ya que vivo acomplejada por eso.
Hasta con los pantalones se me nota y nunca me puedo poner la ropa que me gusta.
Tambien quisiera que me digan que ejercicios puedo practicar que me ayuden a reducir pierna, y sobretodo las rodillas que tengo muy gordas y con mucha celulitis.
Gracias ojalá que si puedan ayudarme.
hola tengo 24 años con dos hijos pero mi consulta es despues de dar a mi ultimo bb el abdomen se me iso mas abultado i con mas strias quisera perder esos rollitos con un ejerciico o algo similar i tambien los bustos como tener una piel tersa gracias
Mi problema es que tengo mucha celulitis en esas zonas criticas. Siempre hab’ia sido delgada pero con la edad , tengo 57, he engordado hasta el punto que peso 170 Lbs., y mido 1.68 cm. lo cual a mi edad, es mucho riesgo, quisiera por un lado una dieta que me ayude a bajar de peso, todos los dias o por lo menos 4 5 dias a la semana voy al gimnasio y eliminar o controlar la celulitis, esto me deprime mucho.
gracias si pudieran ayudarme.
AA
la celullitis no desaparece llevo tiempo tratando de desaparecerla me hize liposuccion y todo es una maldicion la y nada es una maldicion la odio
Hola, quisiera saber que dieta tengo que llevar para poder definir todos mis musculos, hago ejercisio, peso 53 kilos y mido 1.57
Hola,soy un chico de 28 años,desde los 20 he tenido muchos cambios,a veces m cuido y estoy en forma y en las temporadas que no m cuidé,obviamente engordé.Por experiencia se que la clave es alimentacion sana+ejercicio fisico y constancia,pero por falt de tiemp no he podido hacerlo y queria saber que dieta debo hacer para perder unos 8 kilos d una forma rapida,bajar 8 kilos en el mes de junio.Gracias
hola! tengo 14 años me han salido unas pocas estrias xro esq kiero poner el culo duro para este verano y nose como sin salir de casa que debo de hacer?? xfavor darme algun consejo!!
hola, tengo 19 años y estoy embarazada, he notado que mi cuerpo se esta llenando de celulitis y me da miedo no poder combatirla me gustaria que me dijeran que tipos de ejercisio sencillos hacer ahora y despues de mi embarazo gracias
Hola tengo 29 anos peso 45 kg yo hago ejercicio los seis dias de la semana (corro de 30 a 45 min)y sin embargo me esta saliendo celulitis, segun yo como bien, desayuno cereal,o huevos o fruta, de comida a veces pasta, pollo, etc. tomo 2 lt de agua todos los dias. me podrian ayudar? o darme alguna dieta para que ya no me siga saliendo o para eliminarla. por favor.
Mil gracias
hola, tengo 24 años y tengo mucha celulitis. Mido 1,69 y peso unos 57 kilos. No me veo gorda pero la celulitis me tiene amargada, no quiero ni que mi novio me vea. Camino todos los dÃas sobre 1 hora y ademas me he apuntado a aerobic. Sigo mas o menos la dieta mediterranea: como de todo pero en pocas cantidades ¿como puedo eliminar o al menos reducir bastante la celulitis?
hola me llamo lorena y mido 1.79 y peso 72 kg dicen k para lo alta k soi stta bien pero acostumbrada a comer muxo stoy engordando como podria adelgazar esos kilos de mas sin una dieta muy exrtema??
hola, mi nombre es Bianca, tengo 21 años, y anteriormente, pesaba 58 kg, ahora estoy en 66kg, necesito una dieta eficaz, para bajar al menos 5 kg en menos de dos semana, me urge muchisimo. gracias
hola, mi nombre es Bianca, tengo 21 años, mido 1.68, anteriormente pesaba 58 kg, ahora estoy en 66kg, necesito una dieta eficaz, para bajar al menos 5 kg en menos de dos semanas, me urge bastante..gracias
hola,tengo 20 años,mido 164cm y peso 56kg,me gustaria adelgazar 6 kg en el menor tiempo posible y no se como conseguirlo,he probado con todo,tambien me gustaria saber como podria eliminar las estrias.muchas gracias
hola quisiera q me ayuden quiero endurecer mi piel . tengo rollitos en la espalda y me incomoda mucho. porfis ayudeme a perder eso. bye besitos.
hola tengo 26 años , peso 55 kilos y mido 162. porfis digame algunos ejercicios para adelgazar la espalda y endurecwer la barriga. y levantar gluteos. gracias . byeeeeeeee
hago bastante ejerccio enrealidad cargo pesas y hago 45 minitos de cardio pero la celulitis sigue aiiaiaiai
bueno saludes es muy buena la pagina, mi pregunta es, el acite de rosa de mosqueta se aplica directamente no es necesario conbinarlo me gustaria que dieran una respuesta rapida
Hola gracias por todas las respuestas q no has dado. Bueno yo tengo un problema bueno diria varios con mi cuerpo hace un año estaba pasada d peso por 5 kilos pero de repente comence a subir demasiado me crecio la panza, no tengo cintura, lo unico q no me hace tan mal con ropa es q tengo pompis d un buen tamaño y asi siempre las e tenido solo q se me empezaron a llenar de celulitis, tambien las piernas y hasta en las rodillas tengo… estuve varios meses en el gym. apenas deje d ir por que me eh dado cuenta q entre mas voy mas gorda me veo porfavor ayudenme ya mi novio m dice q no le gusto asi, y yo no me siento bien asiii por favor una dieta y algo contra la celulitis q me recomienden porfisssss ayundenme estoy desesperada….
respondan porfis ah tengo 21 años mido 1.50 y no se cuanto peso por q me da miedo pesarme nada mas de verme asi de gorda todos me dicen q estoy gorda familia, amigos, novio todo mundo pero la ultima vez q me pese hace 8 meses estaba en 59 kilos. y yo me siento fatal ya q me dicen q no me creen q haga ejercicios pues me ven mas gorda y eso me desespera al grado de mirarme en el espejo y ponerme a llorar puesto q se q aparte estar asi me puede ocasionar graves problemas de salud ayudenme se los agradeceria muchisisimooo…. GRACIAS
Hola Karen,
El aceite de rosa mosqueta has de aplicarlo directamente sobre la piel limpia y seca. Para obtener buenos resultados has de aplicarlo por la mañana y por la noche todos los días como mínimo durante 4 semanas.
Un saludo!
Hola Lizbeth,
Te aconsejo que primero intentes bajar de peso esos kilos que te sobran.
Con eso tu celulitis puede mejorar un poco y te verás con mejor aspecto.
Te aconsejo que sigas la dieta y los consejos que encontrarás en este enlace:
http://www.hacerdieta.com/2007/01/31/plan-de-adelgazamiento/
Por otro lado es importante que no te obsesiones con el tema, por lo que me cuentas sólo tienes un sobrepeso «normal», como cientos de personas. No se trata de que tengas un problema de obesidad mórbida, así que tranquila. No hay que agobiarse.
Los nervios y el estres pueden también hacerte engordar:
http://www.hacerdieta.com/2006/10/08/adelgazar-con-la-mente-los-nervios-engordan/
Además has de saber que la capacidad de vivir y ser feliz no está en la talla de ropa que utilices sino en tu corazón y tu mente.
Suerte y ánimo!
ok muchas gracias, sigan asi ayudandonos a nuevas y buenas alternativas a nuesros diferentes tipos de problemas saludes y gracias
o.k gracias por todo saben tengo tiempo tratando de encontrar una pagina con todas las caracteristicas q tiene esta, y no habia encontrado ninguna, hasta q encontre esta y me a gustado muchisimo gracias sigan asi…
mil gracias por sus consejos disculpen tengo una duda lo q pasa es q tngo unos viedeos de zumba y de yoga quisiera saber si practicarlos m seria d ayuda para bajar de peso… aparte de hacer la dieta q m recomendaron. pues me han dicho q este tipo d bailes o diciplinas no son para bajar d pesos y me gustaria q me dieran su opinion pues ustedes son los expertos GRACIAS
porfavor urgentemente ayudenmee!!
estoy un poco flacidaaa!!! y quisiera que en 2 semanas pues se notara el cambioo ademas d k tengo celulitis :S ayudenme. lo que quiero es tener mas firmeza en 2 semanas, se que es bueno correr pero que otra cosa puedo hacer en estos 15 para poder sentir i ke se vea mi piel mas firmeeee…PORFAVOR. soy delgadaa tengo 17 años mido como 1 67 o 1 68 y peso como 56 kilos aproximadamente…AYUDENMEEEEE contestenme rapido por akii GRACIAS =d un beso
hola estoy preocupada, ya que mi cuerpo a cambiado. mido 1.63 y peso 50kls. ovio q soy delgada mido 90.62.90 pero tengo un mega problema me esta saliendo celulitis en abdomen, piernas y pompas q ago si soy delgada un cuerpo mas o menos bien pero con celulitis ni siquiera tengo lonjas pansa chaparreras nada de eso pero la celulitis aparece en mi cuerito de mi estomago y en todas partes… q ago estoy fatalllmente preocupada…
hola estoy preocupada, ya que mi cuerpo a cambiado. mido 1.63 y peso 50kls. ovio q soy delgada mido 90.62.90 pero tengo un mega problema me esta saliendo celulitis en abdomen, piernas y pompas q ago si soy delgada un cuerpo mas o menos bien pero con celulitis ni siquiera tengo lonjas pansa chaparreras nada de eso pero la celulitis aparece en mi cuerito de mi estomago y en todas partes⦠q ago estoy fatalllmente preocupadaâ¦
hola , nosotras trabajamos en un local de celulares , nos pasa que cuando estamos aburridas comemos de todo , encima tenemos una panaderia al lado ,hemos empezado el gimnacio pero el apetito no se nos va . Que solucion nos podes dar ? Gracias saludos , esperamos una pronta respuesta.
Hola Lizbeth,
Gracias por tus ánimos 😀
Todos los ejercicios (bailes, estiramientos, etc), movilizan nuestro sistema musculo esquelético y eso favorece no sólo la pérdida de peso (ya que todo movimiento implica gasto de energia), sino también nos ayuda a controlar nuestra respiración, manejar el estrés, etc
Te animo a que practiques cualquiera de estas cosas (yoga, zumba, taichi, batuka, etc).
Te dejo un enlace que igual te resulte interesante:
http://www.hacerdieta.com/category/complementos-para-la-dieta-el-ejercicio/adelgazar-bailando-batuka/
Un saludo!
o.k muchas gracias por responder, y por las opciones q me dan seguire sus consejos Muchisimas GRACIAS…
hola tengo 18 años mido 172 y peso 65 kilos lo que quiero es que me aconcejen como desaparecer el molestoso rollo que tenemos en el vientre que ejercicios debo hacer y que debo comer y que no debo comer