Con esta dieta lograrás reducir la celulitis notablemente en unas semanas. También te ofreceremos algunos tratamientos de última generación que aceleren este proceso de eliminación de la celulitis.
La celulitis consiste en un agrupamiento localizado de células lipocitarias que se unen a toxinas y moléculas de agua formando pequeños acúmulos de grasa en el tejido subcutáneo.
Estos nódulos adiposos, se agrupan en determinadas zonas del cuerpo dependiendo del sexo de la persona, de forma que en los hombres se acumula en el abdomen y en las mujeres en las caderas y glúteos principalmente.
La celulitis puede clasificarse en tres tipos:
- Celulitis blanda
- Celulitis dura
- Celulitis esclerótica (piel de naranja)
El tratamiento inicial en los tres tipos es la dieta.
Te recomendamos algunos alimentos con propiedades anticelulíticas para que tu misma puedas elaborar tu propia dieta personalizada. Pero primero unos consejos generales:
- Ten en cuenta beber como mínimo 2 litros de agua
al día. - Cocinar los alimentos a la plancha, al vapor o de forma sencilla, en todo
caso evitando los fritos. - Como siempre para hacer más efectiva la dieta te recomendamos paseos
de 30-45 minutos diarios o algún otro tipo de actividad
física ligera (nadar, bailar, subir y bajar escaleras,…)
Como tratamientos colaterales que pueden ayudar en casos más
rebeldes o difíciles, te aconsejamos que sigas alguna de estas últimas
novedades en tratamiento contra la celulitis no invasivos.
– El primer y más efectivo tratamiento es la mesoterapia.
Es el tratamiento de elección en los casos en que no se puede optar por la liposucción. Se trata de inyectar a nivel subcutáneo sustancias homeopáticas que destruyen y eliminan el tejido adipocitario (la grasa).
– Aceite de rosa mosqueta. Extraído de plantas medicinales de origen latinoamericano. Son potentes regeneradores de la piel. Corrigiendo la celulitis, estrías, cicatrices queloides, manchas en la piel, etc.
Suele encontrarse a la venta en Herboristerías y clínicas de belleza o cosmética.
Una alimentación para combatir la celulitis debe incluir:
- Un alto aporte proteico:
-pollo
-pescado
-fiambre de pavo
-queso fresco
-clara de huevo (en tortillas puedes usar 3 claras y 1 yema) - Un alto aporte de verduras y hortalizas variadas.
- Cítricos. Como la naranja, el limón, el pomelo, etc. Puedes
tomarlos en zumo con edulcorantes. - Frutas en general. Que ofrecen a la dieta vitaminas y fructosa (un azúcar
de absorción rápida que te dará energía pero que
se metaboliza (se quema) fácilmente. - Mucha
agua. Te ayudará a eliminar toxinas. - Infusiones que aumenten el metabolismo, como el té
verde o el té
rojo.
Debes evitar:
- Las bebidas alcohólicas ya que ayudan al proceso de formación
de la celulitis. - La ansiedad
y el estrés son factores predisponentes. Te aconsejamos que hagas
click en nuestra dieta
antiestrés para apuntar algunas recomendaciones. - Disminuye el consumo de tabaco. Puedes consultar nuestra: Dieta
antitabaco. - Evita las carnes grasas (cerdo, cordero,…)
- Evita los dulces y bollería industrial.
- Evita los condimentos picantes, colorantes y conservantes.
- Reduce el consumo de café a una taza al día.
Te proponemos un ejemplo:
Aunque puedes cambiar alguna de las meriendas o almuerzos por otros aperitivos o recetas bajas en calorías que te sugerimos en el artículo sobre: aperitivos light.
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Desayuno
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A media mañana
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Comida
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Merienda
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Cena
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Té rojo con leche desnatada 2 rodajas de piña natural |
Un zumo de pomelo 2 tostadas de pan integral con fiambre de pavo |
Acelgas o espinacas salteadas con ajo y perejil. Pescado blanco hervido o a la plancha. Un yogurt desnatado.
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Una infusión o un zumo de limón, naranja o pomelo. Tres galletas integrales. |
Ensalada variada. Pollo asado (sin la piel). Un yogurt desnatado. |
Lo de hacer 5 comidas al dÃa no he explicado porque, pero es sencillo….solo por el echo de activar la digestión el cuerpo ya elimina 150 calorias aprox…
me encuentro un poco pasada en mis kilos
y quero adelgazar ya que viene
el verano y necesito adelgazar mi adomen
ayudenme por favor
???
hola soy cristian, y yo entrenaba en un club, hasta que tuve que dejar de entrenar porque no me daba el tiempo, hay empezo a surgir mi problema, donde empeze a engordar. y ahora tengo 14 kilos de mas, por esta razon te escribo para a ver si me poder ayudar dandome una dieta para lograr mi objetivo. espero tu respuesta, chauuuuuuuuuu
hola yo tengo 15 años mido 1.65 peso aproximadamente unos 55 sufro de celulitis estrias me pueden a lludar porque de berdad estoy muy desesperada yanose ni que acer para que se me qiten esas malditas celulitis y estrias.
bie los quiero
BESITOS *BYE*
hola !
mido 1.70 y peso 56 kilos despues del embarazo perdi mi busto y mis gluteos y la piel me quedo muy flojita me gustaria sacar nuevamente gluteos y endurecer. Por tiempo no puedo asistir a un gimnasio trabajo estudio casa e hijo no me queda tiempo
que ejercicios puedo hacer en la casa y que alimentacion debno llevar
gracias
Nathalia Uribe
hola me llamo barbara tengo 19 años , estudio derecho por lo que tengo una vida muy sedentaria y nada de tiempo libre , no como mucho, peo aun asi no bajo de peso mido 1.60 y peso 65 se ke estoy sobre peso pero no se que mas hacer intento alimentarme lo ams sano que puedo pero no bajo nada ayudenme!!!
hola.yo mido 1,54 cm y peso 70 kilos..yo quisiera que me diga como pueod bajar 19 kilos en un mes…si pudieran escriban para saber la repsuesta a,tengo 17 añso de edad,,ayudenme porfavor
prettygirl_89_43@hotmail.com
acabo de descubrir su pagina y me parecio muy interesante. mi inquietud es la siguiente. con cremas podre eliminar o quizas disimular la celutitis sin contar que tengo muchas estrias… mis caracteristicas son las siguientes: peso: aprox. 80kilos, estatura: 171m. edad: 23 años… por favor respondad estoy sufriendo un millon que debo hacer…
Hola que tal?…Me encanta su foro he tomado muchos consejos…pero quisiera que me ayudaran apenas tengo 14 años, mido 1,75 y peso 72 kilos, tengo muchas celulitis para mi edad, pero con los estudios casi nunca me da tiempo de hacer ejersisios ni otra actividades,sufro de ansias, como y como y no me canso pero despues me siento mal y bueno para mis 15 años ya me gustaria tener un cuerpo mas lindo, no tanto eso sino sentirme bien conmigo misma…que puedo hacer para disminuir la ansiedad y la celulitis??….gracias
hola yo tengo 15 años y pues era una niña delgada con muy buen cuerpo pues no me hacia falta ni me sobraba nada, pero ahora tengo rollitos en la cintura que no se vn PARA NADA BIEN y pues me gustaria reducirlos ademas ya no tengo casi gluteos y me gustaria aumentar un poco el volumen de ellos. agradezco respuesta …
Hola, mido 1.66 y peso 59.5 kg., tengo 31 años y quiero saber de que forma puedo adelgazar unos 5 kg, sobre todo pro que tengo una gran panza que me cuelga,no he tenido hijos, hago deportes minimo dos horas por semana, natación y localizada. En general como la comida que sale en las dietas, ya que tengo problemas estomacales y eso no me permite comer cosas que no sean livianas, casi nunca frito ni condimentado, dulce muy poco. Fumo unos 10 cigarrillos diarios y suelo tomar 2 vasos de vinos por noche a veces un poco mas los fines de semana. saludos.
Hola Regina!
Te aconsejo que leas el artículo en el que explico algunos consejos sobre alimentación a personas con hipotiroidismo:
http://www.hacerdieta.com/category/dieta-para-el-hipotiroidismo/
La retención de líquidos y la sensación de verte hinchada, suele ser un síntoma del hipotiroidismo.
Un saludo!
saben he entrenado mas de 3 años, pero solo he aumentado 10 libras, y ya no puedo subir de peso, el primobolan no hay en mi pais , no se que otro medicamento me puede servir, y quisiera ver si me pueden dar un ciclo para ganar de peso con algun medicamento que no sea el primobolan
gracias
Hola: peso 103 lbs, me gustaria saber cuanto tiempo toma para tonificar el cuerpo cuando la piel se ha caido, hago pesas 6 dias a la semana y empeze hace 3 semanas.
Chicas, no se si les ha pasado, pero voy al gimnasio y me sale mas celulitis, anteriormente, me paso lo mismo en las piernas iba al gimnasio y me asusté porque me salia mas celulitis y luego desapareció en unn 95%, pero luego lo deje y ahora mas esfuerzo hago con las máquinas y me sale mas celulitis¨…. auxilio…
hola tengo 21 años y hace tiempo que tengo este problema y no se que hacer. quisiera saber si ustedes dan dietas personalisadas,soy delgada y no se si haciendo esta dieta perdere peso por que no estoy como para perderlo peso actualmente 47 Kg.hoy por hoy no ago actividades fisica por falta de tiempo pero lo hasia. bueno espero que me contesten mi email
hola!
he comensado mi rutina de ejercicio
pero solo es para tonificar ya qye soy d contextura delgada ( mido 1.56 y peso 51 kg) pero, con celulitis y quiero estar tonificada, es por eso que solo me falta una dieta equilibrada y oz quisiera
pedir su ayuda para esto
saludos!
y desde ya! Gracias. =)
Hola, la verdad es que es la primera vez que entro en su pag y me encanto, abri todos los link lei casi todo la verdad felicidades y gracias por la ayuda que nos dan…
Ahora me quedo una duda el Té rojo del que hablan es el té comun que se compra en el supermercado o es alguno en especial???
Mando saludos!
me interesa su pagina haserca de la celulitis y la perdida de peso gracias por sus consejos
Hola,
Donde puedo conseguir el aceite de Rosa Mosqueta en México o que otro producto parecido me recomiendan que pueda usar y sea facil de conseguir en México.
Saludos
Hola mi nombre es Rox:
Espero me puedan ayudar es muy urgente y la verdad no se q hacer, tengo 25 años mido 1.59 y peso 49 kilos, la verdad soy delgada pero a pesar de eso soy un poco cuadrada me gustaria reducir cintura… que me pueden recomendar para poder reducirla y la poca panza q tengo, tambien, ademas de eso creo q se me estan empezando a formar celulitis y como puedo convatirlas antes q se noten por completo, no se si me puedes explicar la mejor manera de usar el rosa mosqueta para conbatirla o q tipo d ejercicios puedo hacer en casa ya que al gimnasio no puedo acceder… o q dieta puedo seguir aunq las dietas no se me dan muy bien xq no como pescado pero verduras si, y en cuanto tiempo reducire todo lo q necesito………… porfa respondanme que es urgenteeeeeeeeee… mil gracias
hola sabes tengo 18 años y aun no estoy conforme con mi cuerpo por mas que hago ejercicios soy flacida y tengo tendencia para tener celulitis no rebajo mi abdomen que hago por favor ayudenme gracias.
Hola primero quiero felicitarlos por la pagina esta muy buena, despues quisiera pedirles su ayuda, pues resulta que desde hace 2 años que nacio mi bebe me a costado mucho trabajo perder peso mido 1.60 y peso 67 kilos, hago ejercicio 35 min. 5 dias a la semana en caminadora eliptica, pero no bajo nada,llevar una dieta me cuesta mucho trabajo, no se si tal vez con una rutina mas intensa o haciendo mas tiempo tal vez 1 hora o 2, espero su respuesta gracias
hola quisiera me dieran unos consejos practicos para aumentar gluteo y cadera al igual que piernas ya que las tengo demasiado largas y delgadas, quiero ejercicios para hacer en casa. responsanme si gracias
hola tengo 19 años mido 160 quisiera saber que es lo que se debe de hacer para bajar rapidamente el abdomen y como hago para perder la celulitis la verdad no tengo tanta pero necesito desaparecerla y tambien no se como desaparecer unos como puntos rojos q me salen en las piernas no se si sera por exceso de grasa pero no creo talvez pienso yo q sea por la celulitis pero necesito saber a que se debe que tengo eso en mis piernas.. espero su respuesta pronto saludos….
hola, tengo 18 años mido 1.63 y peso 75 kilos, segun el medico debo bajar 16 kilos, ando haciendo dieta de comer frutas verduras, comer poco y eliminar granos y harinas.
estoy yendo al gim de 4 a 5 veces por semana pero veo que no veo resultados sientoque no lo voy a conseguir.
porfavor diganme de que forma podre ayudarme para poder tener mas entusiasmo, aveces me desanimo porque no veo resultados, he intentado mil y una forma de bajar de peso hasta tuvo principios de anorexia, porfavor ayudenme!
hola tengo un gran problema tengo unas piernas muy gruesas y en ellas tengo un poco de celulitis no muchas pero si mas omenos y tengo estrias por la parte de los gluteos quisiera que me ayudaran con esto me coivo a ir a la playa por eso por favor ayudenme tengo 18 años………peso 54 kilos y soy pequeña
mido 1.75 y peso 65 mas o menos qe tengo qe hacer?
hola…es 1º vez q visito la pagina y me encanto. mi problema es el siguiente: no tengo panza pero so esta flacida, además mis oblicuos están sueltos…q ejercicios realizo para tonificarlos?
gracias
Hola! Tengo 15 años y juego tres horas diarias al tenis y un de fisico. Me gustarÃa saber si teneis alguna dieta que me puede proporcionar todos los nutrientes necesarios (y que sea sano)acorde con los datos que antes he dicho. Muchas gracias.
hola tengo 13 años y mido un 1.59 y peso 56 kilos nose que hacer para bajar de peso y quero bajarlos rapido porfavor ayudenme!
Hola estoy mirando su pagina y realmente es muy interesante y productiva, me encanta!!! es por ello que quiero comentarles en breves palabras y me puedan responsan ala brevedad, la solucion o comentarios.
Tengo 40 a̱os, mido 1.60 y peso 59 kl. para mi estoy pasadita, como bien, es decir no bebo nada mas que agua y lo minimo 4 litros diarios, un solo plato, desayuno , meriendo y no ceno a no ser fruta o mate. Hago ejercicios fisico 3 veces por semana, trabajo todo el dia, duermo bien, pero me siento gorda, hinchada, afeada..??, tengo la impresion de que hago bien las cosas pero mi peso va en aumento, estaba paesando 55 Kl. hace 1 a̱o, y comence a subir de apoco y ahora estoy aqui con casi 60 kl.Si ud. pudieran decirme algo se los agradecira en el alma desde ya gracias por su respuesta. Marta de San Juan РArgentina
hola mi nombre es luis, tengo 17 años, mido 1.78, soy de cuerpo fuerte, pero peso 105 kilos, estoy muy acomplejado, no se me nota que pese tanto peo me miro al espejo y me veo feo, gordo, quisiera que alguien que sepa del asunto me pueda ayudar, a eliminar grsas de los muslos, estomagogo y demas, y si alguien sabe como eliminar estrias me harian un gran favor, se los agradeceria de todo corazon , mi msn es chic.canario@hotmail.com, por favor contestadme, besos
hola wenas
necesito ayuda! necesito adelgazar,,,, m veo gorda!
aqui tienes mis medidas:
altura:1,65
peso:65
edad:13 en marzo hago 14
ayudenme!
prometo acerles caso y llevar a cabo su dieta
hago 3 oras semanales d edeporte.———-
Hola, quisiera saber como puedo hacer para hacer notar mis abdominales, los tengo pero estan tapados, apenitas se ven, realizo gimnasia intensa(boxeo, 3 veces a la semana, dura 2 horas el entrenamiento consiste en pegarle a la bolsa, aerobics y abdominales) y los dia que no hago boxeo me mantengo bastante activo (salgo a caminar por lo menos 0:30 hs.), la cosa es que hasta los 14 años tenia sobrepeso, a los 15 ya fui bajando, realize un poko de gimnasio q me ayudo a formarme un poquito, pero despues segui bajando sin hacer ejercisio, una vez con el peso ya normalizado empeze a hacer boxeo, durante 7 meses, despues lo remplaze por 1 mes de gimnasio, y nuevamente retome en boxeo,(recientemente). tengo 17 años y mido 1,60 m. y peso 50k, quisiera q me recomienden alguna dieta para planchar mi abdomen pero no bajar de peso, porque creo que ya me iria del peso normal y entraria a desnutrido, gracias.. espero respuesta preferentemente que me contesten a mi email chuky_lp@hotmail.com
hola soy una joven de 18 años mido 1.66cm peso 60kg, mi gran problema es q mis piernas parecen gelatina y tengo mucha celulitis ya no me pongo minifaldas no shores por favor ayudemen ese es uno de mis mayores complejos…………….
gracias por la atencion prestada
hola necesito saber que hacer tengo una chava delgado no tiene mucho traser y no tiene mucho busco porfavor que debe de hacer para lograr un buen trasero y bustos escribanme licocaalxl1@hotmail.com
hola necesito ayuda tengo un poco de celulitis en mi abdomen, juego basketball 5 dias ala semana y voy al gimnasio 5 dias tambien y tengo pensado hacer una dieta para acabar con la celulitis tambien tengo una duda, puedo tomar suplementos como creatina monohidratada y proteina de suero de leche??
hola, tengo 22 años y hace 1 año baje mas de 13 kilos, el problema es que bajé tan rápido de peso que quede flácida, tengo celulitis, estrÃas, y mi guatita es horrible. ¿que puedo hacer?
ayudenme!
He probado mil métodos para adelgazar pero ninguno funciona a causa de mi inestabilidad emocional, esta se ha moderado, pero aun no he encontrado un método eficaz, he aumentado de forma alertante mi peso, ahora peso 85 kilos y mido 1,64 m , he pasado en 7 meses a pesar de 72 a 85 kilos,…deseo que esto cambie, veo que que iré a mas muy rápido si no pongo medidas tajantes, pero a la vez tengo miedo a que se me quede la piel flacida y con más celulÃtis de la que tengo ahora. Esto es debido a que tengo grandes concentraciones de grasa abdominal y en en cartucheras,gluteos y piernas. Pido ayuda, si sigo asÃ, sin conseguir verme sana y en mi peso la depresión va ha poder conmigo. He de cambiar mi fisico para sentirme bien, os pido ayuda, y vuestras recomendaciones. Hasta pronto.
hola yo necesito q me dieran una dieta para comer sano ya q me dedico a la musculacion….muchas gracias
Olaa puez nezezithooo que me diigan algun remediio para combatiir la celuliitiiz en mii estomago ii en miz piiernaz >.
Hola Cyntia,
Si deseas una dieta sana y como te dedicas a la musculación te recomiendo que revises el siguiente artÃculo:
http://www.hacerdieta.com/2005/12/18/dieta-para-culturismo-y-fitness/
Un saludo.
Hola.
Son delgada, pero tengo pancita y me gustarÃa bajar los oblicuos que es lo que puedo hacer?
GRACIAS……….
hola ,
acabo de ver su pagina y me encanto , espero me puedan ayudar tengo 22 anos, mido 1.70, peso 62 kg estoy relativamnente delgada pero tengo pansa y muchos gorditos alrededor me pueden enviar una rutina de ejercicios para reducir estad areas gracias
bye…
Hola Julieta,
Para reducir los tan odiados y famosos rollitos, te recomiendo que revises el siguiente artÃculo, donde planteo algunos consejos que podrán ayudarte:
http://www.hacerdieta.com/2006/11/12/abdominales-marcados-vientre-plano/
Un saludo!
porfavor ayudenme se me estan haciendo como ollos y como que me hubieras mordido entre mis piernas y me hubieras sacado pedazos de piel que ya no regresaron a su forma tengo 20 años peso 80y mido 1.57 porfavor ayudenme diganme que hago tengo un solo hijo ya tiene 2 años y mi esposo ya no me mira como antes y para que quiero que me mire para que se encuentre con mi celulitis AYUDENME PORFAVOR SE LOS PIDO SOY DE PERU PAITA ESCRIBANME PORFAVOR SE LOS SUPLICO
es posible que los hidratos de carbono retengan lÃquido???… o porque cuándo elimino totalmente los hidratos no se me hincha ni la cara, ni manos,……
Que hidratos de carbono pueden ser que me porducen esa hinchazón???
Tengo grasa localizada en la zona de la cadera, hago ejercicio y dieta, pero es muy dificil desaserme de ella, como puedo hacer para tener exito?, hacer mesoterapia no creo que pueda ya que soy estudiante. tengo 19, mido 165 y peso 60. Espero su respuesta.
tengo mucha celulitis en mis muslos, no puedo usar traje de baño debido a eso y me da mucha pena, estoy a dieta, y ya he conseguido bajar de peso, que puedo hacer? me urge disminuir la celulitis lo mas rapido posible