Para controlar los niveles de azúcar en sangre y evitar que la glucemia suba y suba, es importante saber que alimentos suben el azúcar y cuales no.
Esta tabla te ayudará a elegir que es más beneficioso comer para ti y que debes evitar. Como siempre ten en cuenta que la diabetes es una cuestión de equilibrio entre lo que comes (ingesta calórica) y lo que gastas (gasto
calórico).
Así que si quemas más puedes permitirte el lujo de comer más, pero cuanto menos actividad física hagas menos deberás comer.
Vale la pena ponerse en marcha y practicar alguna actividad física suave. Ten en cuenta que el ejercicio es beneficioso para muchas funciones de nuestro organismo.
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Alimentos Prohibidos
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Azúcar refinado (sustituir por edulcorante), miel, caramelo,… Dulces (chocolate, pasteles, tartas,…) Bollería industrial (donuts, croassants, enseimadas, bollos, …) Grasas (nata, manteca, …) Bebidas con alcohol, o refrescos azucarados |
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Alimentos Restringidos
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Hidratos de carbono (pan, pastas, arroz, harinas, cereales,papas o patatas, calabazas…)(debes tomar todos los días 4 raciones). Lácteos (es aconsejable los descremados o desnatados) (debes tomas todos los días 3 raciones). Frutas (se pueden comer 3 piezas al día). |
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Alimentos Permitidos
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Verduras y hortalizas Carnes y pescado (incluye fiambres de pavo o pollo) |
Te recomendamos que cuando te apetezca picar algo, hagas tu misma tus propios aperitivos permitidos.
Puedes tomar 4 raciones de hidratos de carbono repartidas durante el día
según tus gustos, ten en cuenta que una ración es:
100 gramos de patata o papas, calabaza, boniatos, guisantes, habas,…
60 gramos de pan
30 gramos de cereales
30 gramos de arroz, harina, pasta (macarrones, espaguetis, sémola, canelones,
pizza…)
consejos para diabéticos
Puedes consultar otros consejos y los síntomas de la hipoglucemia en este artículo sobre «consejos para diabéticos
Dieta de adelgazamiento para diabéticos.
También puedes consultar nuestra dieta de adelgazamiento para diabéticos.
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Necesito la lista de alimentos permitidos y cantidades
Hola Alejandro,
Los alimentos permitidos son:
– Las verduras y hortalizas (tanto cocinadas, hervidas, asadas como crudas en ensaladas)
– Las carnes preferiblemente pollo, pavo, ternera, evitando el cerdo.
– El pescado: merluza, atún, pescadilla, mero, etc.
– El marisco.
De todos estos alimentos puedes comer la cantidad que te apetezca ya que el contenido en glucosa que contienen es mínimo o inexistente.
Un saludo!
cual es la cantidad de leguminosas (legumbres)permitidas?, tomando en cuenta que estas tienen muchas calorias pero tambien mucha fibra aumentarian mucho el nivel de glucosa?
Saludos cordiales.
A mi padre le identificaron hace tiempo azúcar, no le dio importancia y últimamente tiene los niveles de glucemia bastante alta, puede ser este desequilibrio por causa de un accidente que tuvo hace dos semanas y del descuido de su alimentación durante el periodo anterior al accidente.
Me gustarÃa saber qué tipo de alimentación pastosa o lÃquida le puedo ofrecer, ya que el accidente le afectó a la cara (traumatismo maxilofacial severo) y no puede masticar aún ya que tiene prótesis.
Muchas gracias.
Hola Lilian,
La diabetes no está reñida con los hidratos ni con las legumbres, sin embargo hay que controlar su consumo. Se recomienda una ración de legumbres 3 veces a la semana. Como bien dices, las legumbres son una fuente estupenda de fibra soluble que ayuda a mantener cifras estables de glucemia y además contribuye a bajar los niveles de colesterol.
Un saludo!
Hola Amanay,
Siento mucho el accidente de tu padre.
La diabetes puede tener muchos orígenes, hay algunos tipos que tienen un componente hereditario, otras son debido a una alimentación descuidada, otras son por enfermedades pancreáticas, etc. La causa debería determinarla el médico. Lo que sí está claro es que a partir de ahora debe llevar una dieta y hacerse controles de glucemia para ver si necesita medicación (antidiabéticos orales o insulina).
Te voy a recomendar una dieta, en ella puedes triturar las comidas y servirselas en forma de puré o si tiene dificultad para tragar puedes añadirle un poco de agua para hacerlas más fáciles de tomar con una pajita.
http://www.hacerdieta.com/2005/10/10/dieta-diabetica/
Un saludo!
hola como esta, quisiera saber que dieta pueda seguir mi papa es diabetico no dependiente, hipertenso, le dio un derrame cerebral a causa de esto, y esta muy bajo de peso, no ha podido recuperar elpeso adecuado y se siente muy debil estuvo en una situacion de mucho stress y preocupacion, gracias. un saludo
Hola.
Me gustarÃa saber si alguien tiene alguna dieta de adelgazamiento para diabéticos, si es asi, podrÃan escribirla en el foro o mandarmela por email. Muchas gracias, espero respuestas. Un saludo.
Hola:
Me gustaria me envien una lista de alimentos permitidos y en que proporciones se pueden consumir mi papa es diabetico hace3 dias lo saqbemos y estamos vueltos locos para darle la comida no sabemos que se puede dar tiene 61 años y es un hombre 100% activo en su trabajo.
a mi esposo le subio el azucar, no era gordo, bajo 20 libras en mes y medio, sigue bajando y me preocupa, se siente cansado y duerme mucho, que debe comer, tiene tratamiento, me preocupa su peso, tiene 48 años, es bajo de estatura 1.68 cardeangel gracias por la ayuda
hola, me gustaria que me pudiesen ayudar, tengo 37 años y peso 83 kilos, me acabo de enterar que soy diabetica, tengo hipertension arterial y asma, me urge adelgazar, pero no tengo los medios para ir con un nutriologo, les estaria eternamente agradecida si me ayudan, gracias de antemano.
Hola, desearÃa saber que frutas especÃficamente ha de consumir una persona diabética y en que cantidad.
Gracias.
Hola, tengo 27 años y hace un año tengo diabetes tipo II. Antes de la enfermedad pesaba 75Kilos y ahora peso 70Kilos. Me veo muy delgado,como hago para subir de peso sin afectar mi salud?.
Gracias!!
Pd.Mi estaura es 1m.75cm
GRACIAS POR TENER ESA PAGINA ME AYUDA MUCHO A SABER MAS SOBRE LA DIABETIS TENGO 49 AÃOS PESO 130 KILOS Y TENGO DIABETIS TIPO2 POR FAVOR AYUDENME CON UNA DIETA Y SOBRE TODOS LOS ALIMENTOS PERMITIDOS GRACIAS.
Hola:
Primero que todo gracias por tener esta pagina
Agradeceria que por favor me pudieran enviar una lista de alimentos permitidos y en que proporciones se pueden consumir ya que mi papa es diabetico tipo 2 y estamos vueltos locos para darle la comida no sabemos que se puede dar tiene 81 años y es un hombre algo pasivo.
hola, necesito que me contesten ya,vengo del medico y me a dicho que tenga cuidado porque me sube mucho el azúcar y si no me cuido tendré diabetis.Me gustarÃa que me dierais una dieta para prevenir diabetis
TENGO 66 AÃOS
ME REALIZARON UNA CURVA DE CLICEMIA. NO SOY DIABETICA PERO SOY HIPERINSULINEMICA.
ME GUSTARIA SABER QUE FRUTAS, VERDURAS, CARNES ETC. PUEDO INGERIR CON TRANQUILIDAD.
MI PESO ACTUAL ES DE 54 K.Y MIDO 1,58
FEMENINA, 66 AÃOS, 1,58 MTS. PESO 54 Kg.
DESEARIA SABER CONCRETAMENTE QUE: VERDURAS, CARNES Y FRUTAS PUEDO INGERIR CON TRANQUILIDAD.
ME DIAGNOSTICARON HIPERINSULINEMIA.
MUCHAS GRACIAS POR SU TIEMPO EN PODER CONTESTARME. MARIA
Hola.
Quisiere ma dieran una lista de los que pueden comer los diabeticos, a mi esposo, resulto con la glucosa muy alta, aunque ya esta en tratamiento, me gustaria saber que puede comer gracias,
favor enviar todos los alientos que puede ingerir un diabetico
HOLA TENGO 145 DE GLUCOSA, ESTOY SUPER ASUSTADA QUE YA NO QUIERO COMER SOLO ESTOY TOMANDO AGUA RESPONDAMME URGENTE QUE COMER Q HACER LA NUTRICIONISTA NO ME SATISFACE CON SUS INDICACIONES DIOS LOS BENDIGA DIC.28.2006
TENGO 145 DE GLUCOSA QUE DEBO DEJAR DE COMER Y QUE DIETA DEBO HACER
hola quisiera saber que hacer, estoy embarazada de 7 meses y medio y tengo diabetes gestacional, necesito urgente una dieta para bajar los niveles ya que si no lo hago me hospitalizaran y de verdad que no quiero.
como esta .me gustaria que me dijera ,que tipo de pan puede comer un diabetico. mi papa tiene diabetes en ese momento estaba trabajando cuando sele revento la orta y le produjo un ataque,esta en tratamiento,le encanta el pan quiero saber si puede comer pan normal o hay alguna receta especial para hacerlo en casa.de lo agradezco de antemano mariana.
tuvo un ataque debido a que se revento la orta , bueno gracias a Dios que esta vivo , pero con hartas falencia,esta en tratamiento, pero como le digo le encanta el pan,muchas gracias por su respuesta.
hola
me veo muy delgado
como hago para subir de peso si afectar la salud
gracias
Hola Amigos:
Gracias por muchas cosas, soy un pensionado prematuro y de escasos recursos, y su pagina es mi norte y ayuda a mano. Gracias Infinitas.
Tengo 50 años, soy diabetico desde hace 15 años, ya perdi la vision de un ojo, de aqui mi incapacidad de trabajo, aunque soy activo. Soy hipertenso, con alto colesterol y triglicerios. Estoy en control con el Seguro Social de Costa Ricay me inyecto insulina 2 veces diarias, mido 180 de estatura, peso 102 kilos.
Amigos: Necesito me ayuden a conseguir una dieta especifica ya que necesito adelgazar 15 kilos y parece que se me hace imposible.
Gracias, y que DIOS los bendiga.
Veo que hay muchas personas que tienen dudas y entre ustedes las disipan, eso me parece maravilloso. Yo esta vez solo quiero agradecer, porque en la mañana me entere que mi madre tiene principio de diabetes y termine en su pagina enterandome mas de esta enfermedad para ayudarla, les agradezco muchisimo. Fuerza a todos!!
saludos.
fabulosa la pagina que tienen, ha sido de enorme ayuda para mi esposo diabetico. me gustaria que si fuese posible me enviaran la receta de algun pan que pueda comer.esperando respuesta les saluda atentamente veronica.
hola a todos y a todas, queria saber si ¿el cafe puede ser perjudicial para los diabeticos o no? al espera de que alguien me responda a esta pregunta que acabo de plantear.
atentamente Atiqa.
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Buenas tardes yo tengo un amigo que tiene 38 años y tiene diabetes tipo 2 y es muy dificìl para èl aceptarlo porque lo digo, no se cuida y quisiera saber como debo ayudarlo tiene un peso de 224 libras y una estatura de 1.86 necesito màs informaciòn
Hola, tengo 29 años y en los analisis tengo 240mgr de colesterol y 1.04 gr de glucemia. Les pregunto si es para preocuparme con esos valores y que me recomiendan, ademas mido 1.82 y mi peso es de 75 kg. Gracias
Me gustaria saber si la mora, está contraindicada en la diabetes tipo II, y una dieta semanal para esta misma patologia, especificando que debe y que no debe comer.
hola soy Nadia y mi papa es diabetico necesito saber bien como debo cuidarlo en las comidas por eso pido un cuadro en donde diga q debe comer y que no gracias
Bien soy diabetico tipo 2 hago mi dieta full verduras frescas y verdes me inyecto insulina una vez al dia (lantus)deben de comer sano mis amigos y crear conciencia ya que esto es pa rato y no es juego cuidense quieranse mucho recuerden .
su familia los necesita es muy duro verdad cambiar todo pero veanlo por el lado bueno asi tanto ustedes como su familia aprenderan a comer hoy y siempre sus hijos y familia dejen de ser debiles ,cambien sean fuetes tengan fuerza de voluntad ,el mundo no se a acabado por ser diabeticos hermanos .
aaa….. los que preguntan si pueden comer pan normal pues noooo se recomienda es pan integral lo mas sano posible igual arroz y pasta pero integral todo no vacilen en la dieta y ejercicio suave si muy suave siempre …
saludos soy venezolano y
pa lante………..
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que tipo de verduras y vegetales puedo comer si soy diabetico?
mi padre es diabetico y no se cuida desde hace 2 años, ahora tiene muchas molestias en sus ojos y dolores muy intensos, su nivel de azucar es de 300, queria saber si esto se debe a la diabetes y que puedo hacer.
hola soy gabriela me diagnosticaron diabetes hace 2 semanas y todavia estoy muy aturdida con la noticia ademas quisiera saber q alimentos puedo comer y q cantidad gracias
Me gustaria saber los alimentos prohibidos y permitidos en los diabeticos,gracias.
hola:a mi esposo recien le dianosticaron q es dibetico,yo no se como proseder,y eso q tengo a mis padres q son dibeticos,yo quisiera como proseder con mi esposo, yo se q es un vida larga con esta enfermedad
me gustaria tener una lista de alimentos que pueda y deba tomar asi como los prohibidos tengo en mi ultima analitica 197 de glucemia ademas de dos infartos ahora con stent 2 y psoriasis en casi todo el cuerpo o sea un cristo . muchas gracias
su seccion me esta ayudando mucho ya que a mi eposo le acaban de detectar la diabetes y estoy aprendiendo para ayudarlo a mejorar su alimentacion y que lleve una vida lo mas saludable posible gracias por su seccion
Hola les felicito por los buenos articulos, sobretodo para diabeticos. Pero quisiera que hiciesen un correccion, cuando hablan de porciones, raciones de laimentos deberian ademas poner la cantidad de hidratos de carbono presente en cada racion, entonces podrian observar, y tambien los lectores que 20g de pan corresponden a 50g de patatas y a 45g de boniato( alimento que por cierto no es indicado para diabeticos debido a su alto contenido en azucares)
Por favor hagan las debidas correcciones y les imploro que pongan con cuidado los datos lalos diabeticos, sobretodo a los insulinodependientes, donde 10g de hc demas o de menos puede representar un gran problema.
Un cordial saludo,
Erika
Les agradeceria me ayudaran mi esposo tiene el nivel de azucar muy alto y esta muy delgado y es un hombre muy trabajador que dieta diaria le puedo dar que sea variada y asi tenerlo contento me podrian enviar una dieta balanceada para este tipo de enfermedad como es la diabetes.gracas por su atencion espero pronta respuesta
Hola, quisiera pedirles me proporcionaran una lista de alimentos para mi abuela, tiene 85 años y recien le diagnosticaron daiabetes lo que provoco un infarto, por su edad cuales son las cantidades de comida restringida y cual es la dieta especial a sue edad recomendada para no sufrir una baja de azucar. sus niveles han alcanzado hasta los 400
Hola soy Angela, desde unos dias le diagnosticaron a mi padre un alta de azucar de 278 el cual eso le produce mucha sudoracion pero el no es diabetico. Me gustaria saber como hago para bajarle el azucar ya que es un señor de 78 años, que dieta debo seguir.
Muchas gracias por su ayuda, mil bendiciones.
Hola a todos. Mi preocupacion es que a mi madre y a mi tio les han puesto un tratamiento para controlarles los niveles del azúcar. Anteriormente nunca han tenido problemas, y no sé si es tal vez por la edad, pues son algo mayores, o por que han tomado mucho dulce a lo largo de su vida. Mi pregunta es si es herediratio, puesto que a mi también me encantan los pasteles y todo lo que contenga azúcar.