Para controlar los niveles de azúcar en sangre y evitar que la glucemia suba y suba, es importante saber que alimentos suben el azúcar y cuales no.
Esta tabla te ayudará a elegir que es más beneficioso comer para ti y que debes evitar. Como siempre ten en cuenta que la diabetes es una cuestión de equilibrio entre lo que comes (ingesta calórica) y lo que gastas (gasto
calórico).
Así que si quemas más puedes permitirte el lujo de comer más, pero cuanto menos actividad física hagas menos deberás comer.
Vale la pena ponerse en marcha y practicar alguna actividad física suave. Ten en cuenta que el ejercicio es beneficioso para muchas funciones de nuestro organismo.
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Alimentos Prohibidos
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Azúcar refinado (sustituir por edulcorante), miel, caramelo,… Dulces (chocolate, pasteles, tartas,…) Bollería industrial (donuts, croassants, enseimadas, bollos, …) Grasas (nata, manteca, …) Bebidas con alcohol, o refrescos azucarados |
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Alimentos Restringidos
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Hidratos de carbono (pan, pastas, arroz, harinas, cereales,papas o patatas, calabazas…)(debes tomar todos los días 4 raciones). Lácteos (es aconsejable los descremados o desnatados) (debes tomas todos los días 3 raciones). Frutas (se pueden comer 3 piezas al día). |
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Alimentos Permitidos
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Verduras y hortalizas Carnes y pescado (incluye fiambres de pavo o pollo) |
Te recomendamos que cuando te apetezca picar algo, hagas tu misma tus propios aperitivos permitidos.
Puedes tomar 4 raciones de hidratos de carbono repartidas durante el día
según tus gustos, ten en cuenta que una ración es:
100 gramos de patata o papas, calabaza, boniatos, guisantes, habas,…
60 gramos de pan
30 gramos de cereales
30 gramos de arroz, harina, pasta (macarrones, espaguetis, sémola, canelones,
pizza…)
consejos para diabéticos
Puedes consultar otros consejos y los síntomas de la hipoglucemia en este artículo sobre «consejos para diabéticos
Dieta de adelgazamiento para diabéticos.
También puedes consultar nuestra dieta de adelgazamiento para diabéticos.
yo necesito una dieta donde sean explicitos los alimenos para un diabetico!! una dieta separada por dias!! gracias
a mi hija de 10 anos le mandaron de la esuela hacerce unos analisis porque segun la enfermera de la escuela puede ser que ella este desarrollando diabetes tipo 2 el dr. dijo que su nivel de sandre fue de 100 que estaba en medio de bien y mal que debo de hacer con su tipo de comida. gracias
quisiera saber que debo comer ya que tengo un poco alta el azucar en la sangre y que no debo comer gracias.
hola yo quisiera un horario de las comidas para diabeticos pero un horario espesifico que diga las horas, cantidades y todo xfavor si no es mucha molestia esque noc que comer cada dia ya que me acabo de enterar que padezco de esta enfermedad ..,gracias saludos aley desde VENEZUELA MARACAIBO ESTADO ZULIA
tengo hipoglicemia y he bajado 13 kilos estoy super delgada y necesito saber como puedo subir de peso ademas que ejercicios puedo realizar.
hola me entere hace dos dias que soy diabetico quiciera me proporcionaran lista de alimentos prohibidos y alimentos indicados para diabeticos si me pudiesen enviar a mi correo no quiciera que publicaran mi nombre gracias
Deseo un regimen bien detallado para una diabetica de 95 kg. y una glucemia de 2.5 g/l, de 66 años de edad.
HOLA>
TENGO 6MESES 1/2 DE EMBARAZO Y ME DIJIERON QUE TENGO EL AZUCAR ALTA ESTOY PREOCUPADA Y MEGUSTARIA SABER QUE DEBO Y QUE NO DEBO COMER.
MUCHAS GRACIAS
ANNY
hola tengo una hija que tiene tipo i de diabetis y siempre esta entre 250 y 400 su azucar aveces estoy que no se que hacer por que ella es solo una nina
deseo saber que alimento debo comer ya que soy hipertenso
Hola gracias a Dios encontre esta pagina, soy diabetica y estoy tomando medicamento y el dr. me recomendo bajar de peso pero tengo casi dos meses comiendo verduras y comida saludable pero no bajo ni un gramo hago ejercicio minimo 4 dias a la semana pero no veo cambio en mi peso ni talla y mi glucosa esta por encima de los 160 que puedo hacer por favor ayudenme, gracias
Hola Ruben,
Las personas hipertensas pueden comer de todo, evitando la sal y los alimentos salados, las grasas y los fritos.
De todos modos te dejo un enlace a una artículo donde hablo sobre la hipertensión:
http://www.hacerdieta.com/category/hipertensos/
Un saludo!
hola necesito de favor me indiquen cantidades y tipo de alimentos que puedo consumir mi glucosa anda entre 200y 450 totalmente fuera de control
Bueno, me agrado encontrar esta pagina en la red; porque creo queme ayudara muchisimo sobre todo poque mi padre subre de esta enfermedad, se lo diagnosticaron no hace como 3 a 4 años, y de ahi para adelante todo cambio en mi familia, fueron cambios muy radicales sobre todo en nuestro estilo de alimentacion.
Quisiera por favor pedirle que me envia algunas recetas o consejos de como variasr la dieta diaria porque aca en Bolivia y sobre todo en la ciudad donde vivo no hay lugares donde tengan productos aptos paraa diabeticos y eso dificulta muchisimo el poder brindara a mi papa un menu distinto por dia y porfavor quisiera que me proporcione taodo lo referido as la diabetes sobre todo los cuidados que uno debe tener . Muchisimas gracias hasta pronto
hola! deseo saber cules frutas no debe comer el diabetico, porque mi papa es diabetico… y creo que no todas las frutas son buenas…. me sacarian de dudas por favor! se lo agradeceria mucho!
Hola… hace poco lei que la morera (alimento del gusano de seda) es la unica salvación para el diabético, haciendo un té con sus hojas y tomandolo como agua de uso…. quisiera saber su opinión al respecto…
hola soy una diabetica q quiere mejorar
Ola necessitamos una dieta equilibrada para un señor anciano de 70 años diabeticos si nos lo dijierais nos facilitarias el trabajo somos experimentadores
hola estoy haciendo un proyecto de dulces para diabeticos, con ingrediente activo de steviosido, quisiera saber que tan buen ingredientes es. y algunas recetas con este tipo de endulzante natural
Apenas esta semana supe que era diabetico, me preocupé al principio, pero con esta página veo que no estoy sólo con este problema. Es interesantÃsimo descubrir consejos para estar bien con una dieta recomendada. Me gustarÃa saber sobre otras cosas, como por ejemplo; la combinación de una dieta diabética y el ácido úrico.
Gracias y adelante.
Hola… tengo 36 años peso 86 kilos y mi estatura de 1:47 cm, yo necesito una dieta donde sean explicitos los alimenos para un diabetico!! una dieta separada por dias!! gracias ya que tambien quiero salir embarazada y mi medico me dijo que no puedo salir embarazada todavia hasta que no controle mis niveles de azucar, y rebajara un poco de peso ,me puedes ayudar si
En primer lugar para felicitarlos por esta labor que hacen, ya que aparte de generar espacios para conocer nuevas dietas para los que sufren de esta enfermedad, les dan un espacio para encontrar otras personas con las que pueden hablar de ello.
A mi padre le diagnosticaron hace un par de dÃas diabetes y en el hospital le han dicho que incluso los alimentos deben reducir en sal, me gustarÃa saber, de que manera la sal afecta directamente a las descompensaciones de la enfermedad
bueno soy estudiante de medicina de 6to semestre entonces necesito explicarm,e a mi paciente con una dieta no farmacologica en 1 o 2 hojas como debe de llevar su estilo de vida con ejercicios y nutricion; esto para los dos tipos de diabetes, porfa ayudame
hola, necesito un plan para diabéticos. Una guÃa diaria con porciones preestablecidas en cada comida, muchas gracias, espero que me lo envÃen pronto
Hola!! Acabo de enterarme de que mi padre es diabetico. Tiene sobrepeso y necesitaria saber una dieta diabetica para obesos bien detallada. Gracias por todo aquello que me hagais ir sabiendo.
HOLA TENGO DIABETE DESDE LOS 34 AÃOS AHORA TENGO 41 Y SOY DIABETICA GRADO II ,TENGO UNA VIDA NORMAL CAMINO TODOS LOS DIAS Y ME CUIDO COMIENDO FRUTAS Y MUCHOS VEGETALES , ANIMOS AMIGO ,HAY QUE PREPARSE PARA ENFRENTAR ESTA ENFERMEDAD CON PACIENCIA LOS INVITO QUE PRIMERO QUE TODO,QUE ESTEMOS ESPIRITUALMENTE PREPARADO PARA ACEPTAR ESTA ENFERMEDAD. ANIMO A TODOS
hola me hice examne de glucosa y salio 100 pero aveces cuando como me da mareos parece qcomo si me subiera la presion tengo 28 años y creo que todo esto se d ebe a la glucosa
Deseo saber,los alimentos permitidos y los no permitidos para insulinodependiente clase 2;ademas deseo saber tambien que bebidas o comidas debe ingerir en caso de un posible emergencia.Gracias
Olaa
Mi abuela esta muy enferma tiene diabetes, anemia, tifoidea, y un nivel muy alto de azucares. bueno todo se resume en COMA DIABETICO y todos estamos muy preocupados. ¿que podria comer (desayuno, comida, cena)paraque pueda salir de esta hace unos dias se la llevaron de urgencias con un nivel de 659 azucares por poco nos quedamos sin abuela y madre. ayuda…..
porq no contestan, mi esposo bajo muchisimo de peso y le diagnosticaron diabetes, hay alguna dieta para que no siga bajando?
nesecito saber que debe comer una persona con diabetica durante una semana
tengo 56 año quisiera saber cual es la comina mejor para diabetis que es lo mejor si comer siempre frutas y verduras y olvidarse todo lo demas saludos
hola mi consulta es que dieta o que alimentos se le puede dar a la persona que empieza con ulceras en las piernas o que se puede hacer en estos casos es que mi padre tiene 48 años y esta en esa situacion y yo quiero ayudarlo estoy muy preocupada gracias
Mi madre tiene 84 anos con un peso muy bajo de 83 libras, tiene el azucar altisima y esta tomando para estabilizar Metformina, Glibenclamida, pero que dieta debe seguir ya que tiene que aumentar de peso. Su diabetes esta recientemente mal, ya que a principios del ano no reflejaba nada alarmante, tiene una deficiencia de páncreas y rinones. El medico ha ordenado otros analisis para evaluar tratamiento con insulina.
hola : espero me apoyes en el tipo de alimentacion que debo de llevar , tanto en frutas, comidas ,muchas gracias espero me envies la informacion
Hola, Tengo a mi madre recuperandose de un trombo producido en ACV DE TALLO, que lo produjo el nivel de azucar y la presion alta. Ella no es insuliondependiente, quisiera saber cual es la dieta más recomendada para su cuidado. mil gracias y espero pronto su colaboración
hola:hace algunos dias ami mama(tiene 49 años) le diagnosticaron la diavetis tipo2,kisiera saber espesificamente los alimentos k puede ella comer y en k cantidades,y en lo k refiere a bebidas si jugos(cuales)bueno les agradeceria su comentario,muchas gracias espero su respuesta…
hola mi mamita tiene diabetes y quiero saber que puede comer que no le haga daño gracias
hola, estoy preocupado por mis niveles de azucar ultimamente me descubrieron esta enfermedad, tengo 35 años y el 1 de junio me practique varios examenes indicados por el doctor en los que los niveles de azucar los considero altos (344azucares),colesterol (275)y trigliceridos(980)y de remate una presion arterial de 140/100 mi consulta es ¿que regimen alimentario debo seguir considerando mis cuatro problemas de salud actualmente? de antemano te agradesco.
Hola desde 2004 me he hecho examenes de glucosa, trigliceridos, colesterol y biometria hematica, siempre ma han salido en limites normales, estos examenes me los he hecho mas o menos cada 6 meses, los ultimos que me hice fue en octubre 21 de 2006 y salieron todas las cifras normales. El pasado 03 de julio de 2007 me los hice nuevamente y se dispararon los resultados de la glucosa a 347 y de trigliceridos a 258, quisiera saber cual seria la causa. El Dr me dio un tratameinto a base de dos medicamentos que se llaman oroxadin y glucovance, me comento que si bajo mi glucosa a niveles normales solo me tendre que cuidar con una alimentacion balanceada y ejercicio, que tan cierto es eso, ya que en una semana he bajado como 3 kilos, esto aunado a que deje las grasas y los dulces, ahora solo como frutas y verduras. Quisiera por favor un consejo y una dieta de como comer y que cantidades comer, actualmente peso 83 kg y mido 1.67cm.. muchas gracias
Padezco diabetes tipo II, tomo diariamente dos pastillas de Dianben 850, aún asÃ, mi diabtes anda entre los 120 y 130.
¿Debo tomar alguna otra medida?
Gracias
hola gracias por lo que pueda hacer por mi mi mama es diabetica le baja el azucar me puede recomendar una dieta se lo agradezco de antemano.
saludos.
Me gustaria saber si los enfermos de diabetes pueden consumir arroz de la clase basmati, el cual es un arroz cultivado en la India y en Paquistan y de alto contenido en almidon, los hay de dos clases en blanco y en moreno.
gracias y saludos
necesito saber todo tipo de informacion sobre la diabetes,,,,ya que a mi padre se le detecto esto solo hace tres dias y no tenemos idea como enfrentar esta enfermedad….muchas gracias
hola como estan que bueno es contar con personas como ustedes.¿es dibetico una persona que tenga la azucar en 333g?
es verdad que ahy un cafe llamado ganocafe(classico)que sirve para bajar el nivel de azucar en el cuerpo.
hola.a todos ayer le diern de alta a mi mami xq tenia el azucar en 350.el doctor le mando una dieta, pero quisiera saber q tipo de verduras puede comer xq quisiera darle otro tipo de verdura q no sea calabazas/auyama. y si tienen algun tipo de consejo pa leerselo pa q no se sienta mal..yo estos dias he hablado con ella, pero como es la primera vez q a mi mami la hospitalizan y le diagnostican diabetes..xkis se lo agradecerian de vardad..un poco de ayuda..gracias
Soy diabetica, y desearia me indiquen que frutas contienen menos azucares, y tambien que me envien una dieta para diabeticos, ya que estoy un poco pasada de peso, podria ser de 1500 cal para toda una semana.
Su seccion es muy interesante y de gran ayuda.
gracias.
la cocaina es un factor de riesgo para los diabeticos, y hasta que punto? tambien deseo saber si el consumo de dicha droga puede causar diabetes, en sintesis, si tengo diabetes puedo o no consumir coca
quero recibir informacion relacionado a la diabetes ya que hace 10 años me detctaron los niveles de glucosa altos y no e llevado ninguna dieta tiene aproximadamente 15 dia me hice analisis de glucosa y salieron en 290 espero su respuesta andres gomes obando saludos y felicidades
hola,a mi marido esta con un azucar muy alto (mas de 300) el iene una estatura de 1,75 y pesa unos 95 kilos, está bajo control médico, pero lo que me preocupa que le puedo dar de desayuno, ya que el esta con unas pastillas que las debe tomar en el desayuno, y me parece que no puede comer ni pan estonces eso me preocupa, le doy jugos de fruta muy espeso no sé si hago bien, pero que me aconsejarian para que le dé de desayuno. gracias