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¿El sexo adelgaza? ¿Cuántas calorías se gastan al hacer el amor?
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Como cualquier otra actividad física, hacer el amor implica un aporte energético y por tanto en la relación sexual se queman calorías.

Sin embargo debemos tener en cuenta distintas variables que son importantes, como la duración de la relación sexual, las posturas que se adoptan, los movimientos que se realizas, etc. No obstante los movimientos pélvicos, la aceleración de los latidos cardíacos, la vasodilatación de las zonas genitales erógenas, la aceleración de la respiración, las contracciones y espasmos musculares y el orgasmo, suponen un gasto de energía.

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Haciendo un cálculo aproximado se podría decir que en una relación sexual de 20 minutos se consumen unas 150 calorías.
Por tanto el sexo se puede considerar como una actividad beneficiosa para adelgazar.
Al comparar hacer el amor con otras actividades, según nuestra tabla de gasto calórico vemos que es parecido al de andar o subir y bajar escaleras.
Pero sin embargo el sexo posee otras cualidades beneficiosas que nos ayudarán a adelgazar.

  • En la relación sexual, las caricias, los besos, nuestro organismo experimenta una libreración de endorfinas, sustancias químicas naturales, y de serotonina, un neurotransmisor, que aumentan el estado anímico, el optimismo, la sensación de placer, bienestar y felicidad. Esto nos ayuda a evitar la depresión y la ansiedad.
  • Una relación sexual no satisfactoria nos puede llevar a intentar compensar estas carencias con el placer de comer compulsivamente. También es habitual en los estados anímicos decaídos y depresivos buscar aumentar las endorfinas comiendo alimentos como el chocolate o los dulces en general.
  • Por todo ello se puede afirmar que el sexo seguro con tu pareja es beneficioso y ayuda a adelgazar.

Después de comentar este curioso modo de perder peso, creo que a todos
nos apetece ponernos a dieta. Podéis consultar aquí algunas de las dietas
más visitadas de nuestra web:

Te ofrecemos un comentario en clave de humor sobre el tema de este artículo para hacerte reír un rato.

180 thoughts on “Adelgazar haciendo el amor”

  1. Administrator Autor

    DESVESTIR A LA PAREJA
    Con consentimiento: 12 calorías.
    Sin consentimiento: 187 calorías.
    QUITARLE EL SUJETADOR
    Sin estar nervioso: 8 cal.
    Estando nervioso: 36 cal.
    IRSE A LA CAMA:
    Cargando a la pareja en brazos: 15 cal.
    Arrastrando a la pareja de los pelos: 160 cal.
    OBTENER ERECCIÓN (HOMBRE):
    Hombre saludable (rápidamente): 3 cal.
    Hombre enfermo (pide a su pareja le tenga más paciencia): 235 cal.
    PERDER ERECCIóN:
    Perder erección antes del momento preciso: 15 cal.
    Tratar de obtener nueva erección: 150 cal.
    MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS (CHICOS):
    Poner preservativo con miembro erecto: 2 cal.
    Poner preservativo con miembro fláccido: 300 cal.
    MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS (CHICAS):
    Insertar diafragma teniendo experiencia previa: 8 cal.
    Insertar diafragma sin tener experiencia previa: 95 cal.
    Con ayuda de su pareja: 680 cal. (incluidas 6 cal. para que el lo encuentre)
    POSTURAS:
    Hombre encima de la chica (con consentimiento): 56 cal.
    Hombre encima de la chica (sin consentimiento): 550 cal.
    Mujer encima (hombre con erección): 75 cal.
    Mujer encima (hombre sin erección): 385 cal
    PROBLEMAS DURANTE EL ACTO:
    Movimiento de «in-out» normal: 7 cal.c/u.
    Movimiento de «in-out» mientras sujetas manos y piernas de ella: 80 cal. c/u.
    Resbalarse sobre las sabanas levemente: 9 cal.
    Resbalarse sobre las sabanas hasta caerse: 35 cal.
    Tendón encogido por una mala posición: 77 cal.
    ORGASMO CHICAS:
    Real: 27 cal.
    Fingido: 360 cal.
    INTENSIDAD DEL ORGASMO:
    La expresión de ella no cambio nada: 3 cal.
    Escucho cantos de sirenas: 15 cal.
    Vio las estrellas: 90 cal.
    Se pego contra el techo: 140 cal.
    SALIDA DEL MIEMBRO:
    Después del orgasmo: 12 cal.
    Antes del orgasmo: 300 cal.
    DISCUSIONES DESPUÉS DE:
    Confesarle que tiene el pene muy chico: 574 cal.
    Confesarle que tiene la vagina muy grande: 475 cal.
    EXPERIMENTAR SENTIMIENTOS DE CULPABILIDAD:
    Orgasmo ocurre de una forma natural: 53 cal.
    Orgasmo ocurre mientras se siente culpable por ser infiel: 112 cal.
    Orgasmo ocurre a la hora del almuerzo en el trabajo: 133 cal.
    SER ATRAPADO EN EL MOMENTO DEL COITO:
    Por los papás de tu novio o novia: 510 cal.
    Por la esposa o esposo de la pareja: 700 cal.
    Por un familiar cercano: 260 cal.
    Por uno de tus hijos: 325 cal.
    EXPLICACIONES:
    Quedarte callado e inmóvil como si nada: 90 cal.
    Tratar de explicar lo sucedido: 275 cal.
    Saltar de la cama y salir corriendo por la ventana: 450 cal.
    Vestirse mientras corres y te persigue el perro: 825 cal.
    CONCLUSIÓN: Hacer el amor adelgaza!

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  4. DORA ELAINE

    TENGO 30 AÑOS, MIDO 166 Y PESO 70 KG, QUIERO ADELGAZAR, PERO SEGURO. TENGO UN PROBLEMA ME DA MUCHO VACIOS EN EL ESTOMAGO Y ME HACEN SENTIR HAMBRE, AUNQUE TRATO DE NO COMER, SIENTO QUE ME DUELE DESDE LA GARGANTA HASTA EL ESTOMAGO.
    AYUDAME GRACIAS

  5. DORA ELAINE

    TENGO 30 AÑOS, MIDO 166 Y PESO 70 KG, POR FAVOR AYUDAME A BAJAR DE PESO. TENGO UN PROBLEMA Y ES QUE CREO QUE SUFRO DE ANSIEDAD, APARENTEMENTE SIENTO HAMBRE MUY REPETIDAMENTE, ME DUELE MUCHO LA BOCA DEL ESTOMAGO Y TENGO QUE COMER ALGO PARA QUE ME CALME. EL DOCTOR ME HABIA ENVIADO REMEDIO PARA LA GASTRITIS, PERO SIGO IGUAL FAVOR AYUDAME.
    GRACIAS

  6. Administrator Autor

    Hola Dora,
    Es importante que vuelvas a visitar a tu médico y le sigas contando que no has mejorado para que continúe tratándote, ya que parece que sufres de un problema de acidez, ulcus gástrico o similar.
    De todos modos modos puedes entrar a otra página web que tenemos en la que puedes solicitar una dieta personalizada gratis y el consejo de un nutricionista, el link de la página es:
    http://www.dietaspersonalizadas.com
    Un saludo.

  7. cleopatra

    hola soy cleopatra tengo 30 años y mido 165cm peso 60 kg y aumento de peso con facilidad pero no puedo bajarlos con rapidez pido ayuda gracias

  8. Administrator Autor

    Hola Cleopatra,
    He calculado tu Índice de Masa Corporal (IMC) y es de 22, por tanto estás en tu peso ideal.
    De momento creo que solo necesitas una dieta equilibrada de mantenimiento.
    Teniendo en cuenta tu edad, tu estatura y suponiendo que lleves un ritmo de vida regular, te recomiendo una dieta de unas 1500 calorías, en la que todos los días consumas fruta, verdura, carne o pescado, pastas o cereales y lácteos. Es importante que evites las grasas, los dulces, la bollería, los fritos, etc.
    Seguro que te sería de mucha ayuda hacer algo de ejercicio como salir a caminar todos los días unos 30 minutos.
    Aquí te dejo una par de links, uno a un artículo y otro a nuestro foro de dietas personalizadas:
    http://www.hacerdieta.com/2005/10/09/dieta-de-1500-calorias/
    http://www.dietaspersonalizadas.com
    Un saludo.

  9. Nema

    hola: tengo 22 años y mido 1,54m y peso 65kilos tengo tendencia a bajar y subir rápidamente de peso ¿que puedo hacer?

  11. Pingback: » Haciendo el amor

  13. alicia

    Huyo a mi casa a proponerle a mi esposo sexo hasta el mediodìa,en vez de trabajar.Hedecidido hacer mi dieta a partir de hoy, y se que estará dispuesto en tanto no haya descubierto que hay futbol por tv.Por tanto, primero desconectaré el cable primero, (15 calorías)y luego lo conectaré (otras 15).Gracias por el humor, por la seriedad y la buena disposición.

  15. Laura

    Ola soy laura tengo 21 años y mido 1,73,peso 74k,hace tres años pesaba 110k,y perdi 36k y ahora me gustaria quitarme 6k para quedarme bien pero me esta costando y no soy capaz de quitarmelos,ayudame

  17. rocio silva

    ay tiene toda la raso hacer el amor hoy lo are 10 veces ay ay ayayayaayayyaayaaayayaya

    adios y agan el amor ayayayayayaya

  18. yuleidy montes

    hola
    soy yuleidy tengo 24 años, mido 1.56cm y deseo bajar de peso ya que me dprimo muchisimo.

  20. ALEJANDRA

    HOLA TENGO 21 AÑOS PESO 100 K Y ESTOY EMBARAZA TENGO 2 MESES CON UNA DIETA E BAJADO 10K PERO TENGO MIEDO QUE VAYA A PASAR AYUDENMEN A LLEVAR UNA DIETA DONDE NO SUBA DE PESO POR FAVOR

  21. Angie

    Hola tengo 18 años mido 160 y peso 60k. quisiera saber cuantos kilos tengo q bajar para estar en el peso ideal.Gracias

  23. ingrid

    hola! esta dieta esta muy buena de veras la disfruto mucho, pero con estoe kilitos que tengo demas me siento un poquito mal para seguirla continuando.

  24. sol

    hola, muy buena la pagina tengo 30 años,mido un metro 68 y peso 70 kilos….en seis meses he aumentado 8 kilos siempre he pesado entre 56 y 62 kilos no mas de eso llegue a los treinta y empece a subir de peso de manera escalofriante…
    no se llevar una dieta ademas de que me es sumamente dificil yo cocino para mis dos hijos menores y mi esposo que no van a acompañarme en la misma…pase tres dias haciendo la dieta del atun,ensalada verde y piña…la disfrute perooo me saboteo yo misma a la hora de hacerla,por que me provoca el pan el chocolate etc….camino la media hora al dia pero mi peso es el mismo….y tengo terror de aumentar mas…gracias

  25. sol

    El te rojo es el mismo oolong tea?? para las dietas con frutas puedo usar enlatadas??donde vivo (japon) es dificil conseguir fruta fresca…y la que se consigue es muy costosa…quisiera saberlo gracias….

  26. Administrator Autor

    Hola Sol,
    A partir de los 30 es normal coger algunos kilos, ya que nuestro metabolismo se vuelve más lento, quemamos menos calorías, es por ello que comiendo lo mismo que antes engordamos más. Yo te recomiendo que sigas saliendo a caminar y que sigas durante 5 días la dieta del té rojo, el fin de semana puede comer normal y cenar sólo una ensalada.
    http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-del-te-rojo/
    El oolong tea, es una mezcla de té verde y té negro que mantiene las propiedades adelgazantes del té rojo.
    Las frutas puedes utilizarlas enlatadas pero en tal caso no debes beber el líquido del almibar ya que contiene mucha azúcar.
    Por cierto que me ha sorprendido gratamente saber que nuestra página se lee en Japón.
    Un saludo desde España. 🙂

  27. Elyn

    hola: tengo 22 años y mido 1,54m y peso 80 kilos tengo tendencia a bajar y subir rápidamente de peso ¿que puedo hacer?

  29. Elba

    Hola, Pepi!
    Me encanta tu blog. Aún no había tenido oportunidad de entrar y ahora me doy cuenta de que necesitaba leer algo como lo que tú escribes, que no sólo es muy didáctico, sino que además está muy bien escrito. Sigue así y nos vemos en la quedada de bloggers! Y recuerdos a Ferran. Un besazo a los dos.

  30. any

    hola mido 165 y peso 86k necesito bajar de peso un poco rapido como puedo hacerlo?????
    gracias por su ayuda.

  31. Marìa del Carmen

    Tengo 44 años y peso 80 Kg en 1,60 de estatura. Tener sobrepeso me hace mal, necesito saber que dieta puedo emplear y ejercicios que me ayuden en mi calidad de vida. Gracias.

  33. Cristina

    Hola, me gustaria saber como puedo bajar de peso de forma rapida, me gustaria bajar 15 kilos en un mes, que al parecer 30kg es lo que tengo de más.
    Voy a casarme el 29 de Septiembre y me gustaria lucir realmente linda ese día, y para eso tengo solo dos meses, se que debí empezar dieta desde hace tiempo pero realmente nunca me habia sentido tan triste y desesperada, creo que para cualquier chica es importante el dia de su boda, tengo 21 años, podrias ayudarme?

  34. lala

    tengo 27 años desde pequeña he tratado de bajar de peso pero no he podido dentre a un gimnasio pero lo unico que consegi fue enfermarme digamen que debe hacer mido 1.56 y peso 83k
    de antemano agradezco por su consejo

  35. Cinthya Cristina

    Hola, este proximo 29 de septiembre me voy a casar la cuestion es que solo me quedan 2 meses para eso y tengo 30 kilos de más. Que puedo hacer para bajar minimo 15 kilos en un mes? Es que me gustaria verme espléndida en mis fotos, ademas no quiero verme mal en mis fotos que seran de una ocasion verdaderamente especial
    Ayúdame por favor.

  36. yessica palacios

    hola tengo 20 anos y tengo dos ninas despues de mi ultimo parto mi estomago quedo muy flacido yo mido 1.64 y peso 78k e tratado miles de dietas y no puedo bajar de peso asi que nesesito algo urgente para bajar y algun ejercicio espesifico para que no quede mas flasido de lo que ya esta grasias

  37. cris

    hola mido 1.73 y peso 77kg.engorde 20 en el ultimo año.estoy tomando antidepresivos y tranquilizantes influye para engordar?gracias

  38. Ruth

    Hola ke tal es la primera vez ke visito tu pag y esta fregona, tengo 22 años mido 1.68 y peso 70kg y me agradaria saber cual es mi peso ideal y bajar todos mis kilitos extras me encanto lo de tu forma de adelgazar y me encantaria hacerla diario solo ke me falta con kien jajaja me imagino que en eso no me podrias ayudar pero si me gustaria que me ayudaras a quitarme estos kilitos extras saludos =)

  39. Dante

    Hola gente, como estan?, bueno yo mido 1,89m y peso 94kgs, meses atras llegue a pesar 115kgs y ahora tengo un poco de panza, la quisiera perder y que se me marquen los abdominales, llevo 6 meses de gimnasio y he bajado bastante la panza pero kisiera ver unos resultados un poco mas rapido, no kisiera esperar otroos 6 meses para ver mis abdominales definidos… y si pueden tambien me pueden dar un ejercicio para reducir el estomago flacido

  40. Jessie

    hola yo mido 1.43 y peso 80 no puedo bajar de peso y siento que no como demasiado desde q tuve a mi ultima hija y me operaron para no tener mas he subido con facilidad ayudenme please tengo 28 años .. gracias jessie

  41. Ariana

    Hola. Hoy encontré esta página tan interesante… qué bien.
    Tengo 37 años. Soy delgada, mido 1,67 y peso 49 kilos. Después de largo tiempo he aprendido a aceptarme como soy. Sí: unas sufren por gorditas y yo por flaquita. Lo que más me ha costado son mis senos pequeños. Así que, además de cualquier dieta, aliméntense de mucho amor por ese cuerpo!!!
    Consulta: me está saliendo un gordito en el estómago, soy perezosa para el ejercicio… qué hago???

  42. bea

    Hola soy Beatriz, tengo 28 años, mido 1.65 y peso 71kg. Me han hecho la prueba de la curva del azucar y según me han explicado la curva es casi una linea recta, es decir, a mitad de ella no tiene una cima, es practicamente constante desde el principio al final. Debido a esto me dicen que cojo peso y que lo que tengo que hacer es comer cada 2 horas. Desearía más información, tengo miedo que al comer más veces acabe engordando más.
    Un saludo

  43. Claudia

    Holaa!!! tengo 34 años, mido 163 y peso 76 k, acabo de hacer una dieta en la que debería bajar 10 a 15 kilos en un mes, solo baje 3 kilos y no rompi la dieta en ningún momento, toda mi familia me ayudo en este proposito pero no sep por qué no bajee, estoy desesperada, mi bebé acaba de cumplir 6 meses y aún dando de mamar no adelgazo.
    Realmente estoy bajoneada, quisiera empezar otra dieta por qué me siento gorda y fea, pero no se cual será la mejor, quiero bajar a la velocidad de un rayo !!!! Preciso de su ayuda. De ante mano les doy las gracias.

  44. idania

    Hola la pagina esta muy buena, tengo 26 años y con 82 kg nesecito bajar de peso, pero en cuba no tenemos muchas variedades de cosas para comer, necesito me digan que hacer. chao saludos a todos.

  45. Pingback: Hacer dieta » Dieta de la alcachofa

  47. macarena

    hola la pagina me encanta . mido 1.62 y peso 65 kilos ,quisiera saber cuantos kilos tengo q bajar para estar en el peso ideal.Gracias

  48. Elba

    hola soy Elba tengo 25 años y tengo 213 libras y mido 5´6 de estatura no adelgazo con nada, mi novio y yo fuimos a una nitriologa y nos pusieron la misma dieta el bajo 8 libras en 10 dias y yo nada, necesito su ayuda por quenos casamos en 8 meses y no quiero pareces una vaca en mi vestido de novia, estoy desesperada ayudenme…
    gracias

  49. Agustina

    Hola peso 49 kg y mido 1.60 necesito bajar de peso por qeu la verdad me evo gorda, una dieta qie sea efectiva y rapida please!!
    gracias

  50. DESCONTENTO

    E DE DECIR K NO M ACE DIGAMOS K NI PIZCA DE GRACIA TODO ESO DE SEXO SIN CONSENTIMIENTO…OS PARECE GRACIOSO?ACASO CREEIS K ES ALGO DIVERTIDO…LO HABEIS SUFRIDO EN VUESTRA PROPIA PIEL? LO DUDO…Y POR ESO NO LE VEO EL HUMOR A TODAS ESAS GRACIAS DE SIN CONSENTIMIENTO…ME PARECE CRUEL Y MISOJINO

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