Saber cual es tu peso ideal es una herramienta básica antes empezar a hacer dieta, ya que si buscas tener una buena salud y estar guapa, debes intentar que tu peso sea proporcional a tu estatura.
El peso corporal es un factor que se maneja en medicina por su importancia en la aparición de muchas patologías o enfermedades.
Se ha demostrado que el sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para la salud incluso más peligrosos que fumar, beber o las condiciones de extrema pobreza. Actualmente las enfermedades que mayores casos de muerte e invalidez producen al año, están directamente relacionadas con los hábitos alimenticios, que en nuestros países occidentales han empeorado mucho.
Corregir esos malos hábitos alimentarios y recuperar y una dieta sana y equilibrada te ayudará a mantenerte en tu peso ideal.
Saber cual es tu peso ideal y llegar a alcanzarlo es una medida para evitar enfermedades, aumentar la esperanza de vida, estar más joven, mejorar tu calidad de vida y sentirte guapa por fuera y bien por dentro.
Puedes calcular tu IMC en nuestro artículo sobre ¿cuantos kilos necesito perder? o consultar la siguiente tabla de peso ideal.
Peso ideal para mujeres
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Talla en cm
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Peso ideal
(en kilos) para constitución pequeña |
Peso ideal
(en kilos) para constitución mediana |
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148
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43,8-48,9
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47,4-55,3
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150
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44,5-50,0
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48,2-55,5
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152
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45,6-51,0
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49,2-56,5
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154
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46,7-52,1
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50,3-57,6
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156
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47,7-53,2
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51,3-58,6
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158
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48,8-54,3
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52,4-59,7
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160
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49,9-55,3
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59,3-60,8
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162
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51,0-56,8
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54,6-62,2
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164
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52,0-58,2
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55,9-63,7
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166
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53,3-59,8
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57,3-65,1
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168
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54,7-61,5
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58,8-66,5
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170
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56,1-62,9
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60,6-69,3
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174
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57,5-64,3
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63,1-60,8
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HOLA TENGO 14 AÃOS, MIDO 1´68 Y PESO 80 KG, ESTOY DEMASIADO GORDA ?????? ESTOY HARTA DE HACER DIETAS PERO SIEMPRE LA INTERRUMPO ,HAGO DEPORTE. MI MADRE ME DICE QU ETENGO QUE BAJAR PESO PERO YO MEMIRO EN EL ESPEJO Y ME VEO PERFECTA. PUEDO TENER VISIONES ???? YO ES QUE POR MAS QUE ME MIRO NO ME VEO TAN GORDITA. ME VEO UNA PERSONA HECHO Y FUERTE PERO NO GORDA. ME AYUDAIS ?????’
Hola Jo,
Teniendo en cuenta tu edad, creo que no deberías preocuparte demasiado, ya que estás creciendo todavía. Además por lo que dices llevas un ritmo de vida saludable, sigue así. Come de todo, variado, evita fritos y comida basura, sigue haciendo un poco de ejercicio y seguro que te mantendrás fenomenal!!!
(ten en cuenta que la gente joven suele tener una masa ósea más compacta y a veces eso hace que pesen más).
Un saludo!
hola tengo 16 años y mido 1.78 y peso 58 kilos, y para estar en buena masa muscular tengo que subir a 64 kilos. que puedo comer para engordar.
hola: me llamo rosario y tengo 12 años.
mido 1.59 y peso 48 kilos.. quisiera saber si mi peso esta bien ya que a mi edad es muy comun que las chicas quieran ser flacas
muchas gracias!
hola tengo 13 años, mido 153 ¿cual es mi peso ideal?
hola ..quiesiera saber una dieta para bajar grasa abdominal ..ya q soy delgada pero tengo unos rolloss alucinantes mi talla es 1.50 y peso 50 kilos ..en realidad soy delgada ..es decir en piernas y eso .pero si hago dieta se me pierde el trasero …y yo solo quiero bajar mi panzaa que hago ayudenme
hola tengo 12 años y medio y mido 1,49 ahora peso 38 kilos. me gustaria saber cual es mi peso ideal.
Hola tengo 23 años y peso 58 Kilos y mido 160 cual es mi peso ideal. bueno en realidad necesito bajar de peso pero no dejar de comer. Yo como mis tres comidas Diarias(Desayuno, almuerzo y cena) pero moderado. solo estoy engordando parte de mi barriga..que puedo hacer?…..
Hola necesito que me envien recetas de como bajar de peso. Mido 160 y peso 58 Kg….
hola mido 1.75 y peso 68 kilos , cuanto debo bajar
espero su respuesta .
garcias
Estoy haciendo dieta mido 1:58/5 y peso 69 kg soy de contextura mediana quisiera saber cual es mi peso ideal.
Gracias
hola me gustaria saber entre cuanto y cuanto deberia oscilar mi peso ideal mido 1.60m , tengo 17 años, y soy de complexión pequeña… casi siempre he sido flaquita… Gracias.
hola kisiera sabes cual es mi peso ideal tengo 13 años mido 1.62 y peso algo de 79 aunk ya se q soy obesa kisiera q me recomendaran algunos ejercicios o dietas ya intente ir a la nutricionista pero no puedo ayuda!!!!
hola me llamo Claudia tengo 15 años, mido 1.70 y peso 65 kilos, y ya no soporto ver lo gorda que estoy quiero bajar 10 kilos como minimo o mas si es mejor, voy al gimnasio de lunes a viernes y no como nada entre horas, solo desayuno, almuerzo y ceno pero poquito, empece esto hace 2 semanas pero no se por que no he bajado ni un solo gramo, ayudenme,
hola : sabes quiero perder peso , peso 54 , mido 1.58 y tengo 14 años , m gustaria perder como 4 kilos , en una manera facil para mi . para es muy importante verse bien porfavor ayudenme . yo camino mucho y hago ejercicios en mi casa pero igual quiero adelgasar
tengo 43 años mido 1,71 y siempre he sido muy delgada en este ultimo año he ido engordando hasta llegar a los 69 kilos para mi estatura no estoy gorda pero el problema es que engordo de barriga ademas es que no quisiera engordar ni un solo kilo mas.Me gistaria que me ayudasen con algunos consejos en cuanto a los alimentos que debo tomar ya que es un tema que desconozco porque siempre habia sido muy delgada ademas no puedo hacer ningun tipo de ejercucio pues tengo problemas de salud de tipo respiratorio. Les agradeceria una respuesta rapida. un saludo
hola soy noelia el 17 de febrero voy a cumplir 12 años .mido 1.67 y peso 69 kg y quiero saber cuanto tengo que pesar por favor respondanme al mail noe-aloveyou@hotmail.com
hola soy caro tengo 11años y peso 85kg cuanto tengo q pesar
hola soy noe el 17/2 voy a cumplir 12 años mido 1.68 y peso 69kg cual tiene q ser mi peso ideal tengo q hacer dieta? yo me miro al espejo y me veo barbara mi madre me dice que estoy rellenita
hola soy luis jose tengo 23 años y hasta el año pasado estaba delgado y derepente este año he subido 15 kilos y tambien me ha salido mucha panza y quier saber como puedo bajar tanto de peso y tabien mi barriga gracias
hola tengo 13 años midop 1’62 y peso 75 kilos me gustaria adelgazar por lo menos15 nkilos como puedo acerlo
espero respuestas
Hola me llamo camila,tengo 13 años mido 1.66 y peso 58 kilos..se que soy alta, pero creo que estoy un poco gordita..me arreglaria con sòlo bajar 5 kilos.¿Que dieta podria hacer?
Tengo 16 años, peso 46 kilos y mido 1.60; que dieta puedo hacer para adelgazar 3 kilos sin que mi madre se de cuenta que estoy haciendo una dieta?
Muchas gracias!
hola tengo 15 años mido 1.60 quiero peso 44 kilos creo q estoy delgada quiero pesar 50kilos podria ayudarme ¿o cual es mi peso ideal?
quiero saber si mido 1.57 m cuanto es lo que debo pesar por que ahorita peso 49 kgs
HOLA ME LLAMO SABRINA SI MIDO 1.65 CUNTO TENGO QUE PESAR
hola me llamo camila y peso 51 kg tengo y mido 1 , 55 aproximadamente.
quiero bajar de peso para poder sentirme mejor conmigo misma pero me cuesta dejar de comer las cosas que me gustan.
que podria hacer para bajar de peso?
HOLA MIDO 1,53 CUANTO TENDRIA Q PESSAR ? PESO 44 ESTA BIEN ?
HOLA MIDO 1,58 Y PESO 32 ESTOY BIEN ME SIENTO GORDA CUANDO TENGO Q PESAR ?
hola, tengo 15 años y mido 1.75.. cuanto tengo que estar pesando?
HOLA ESTOY DESESPERADA ESTOY RE GORDA ME CARGAN HASTA EN EL COLEGIO MIDO UN 1.65 Y PESO 54 KILOS KIERO BAJAR PORLOMENOS 10 KILOS….CUAL SERIA MI PESO IDEL?
hola
mido 1,52 y tengo 14 años me encuentro gorda aunque todos me dicen lo contrario,pero yo se que lo estoy ,peso: 52 kilos ¿estoy bien o no? y ¿cuanto deveria pesar? osea mi peso ideal y ¿que puedo aser?
gracias:)
pauly 😉
Hola! tengo 13 años y mido 1.57
¿mas o menos,kuanto tendria que pesar?
hola soy yamila tengo 13 años , peso 48,35kg.y mido 1,61 quiero bajar 5kg ¿como hago?
Hola soy Merlina mido un 1.62 y estoy en 63 kilos, cuantos kilos debo bajar?? que dieta me recomiendas creo que debo bajar unos 10 kilos pienso yo, hago ejercicio en el gimnasiopero necesito una dieta efectiva para bajar rápido.
Aconsejame por favor
HOLA:
MIDO UNOS 1,68 Y PESO 66KG O 67KG HAGO MUCHA GIMNASIA, ME CUIDO DESDE HACE 6 AÃOS NO ME GUSTAN LOA CARAMELOS Y ESAS COSAS. ESTOY BIEN ASI? CAMINO MUCHO Y TODOS DICEN Q ESTOY FLACA PERO NO. CUANTO TENGO Q PESAR? Q HAGO? URGENTE CONTESTAR
HOLA:TENGO 13 AÃOS PESO 66 O 67 KILOS. ME RE CUIDO HAGO MUY MUCHA GIMNASIA Y ME RE ALIMENTO SANO. TOY GORDA CUANTO TENDRIA Q PESAR? GRACIAS
CONTESTEN RAPIDO A PESAR DE TODO ME DICEN Q ESTOY FLACA ME AYUDAS PLIS
!!!!!!!!!
Buenas , me llamo Jose. Mi edad es de 14 años , tengo un peso de 60kg y mido sobre 1,65 . Hago 2 horas a la semana piscina y suelo hacer deporte cuando puedo.¿me gustaria saber cual es mi peso ideal? ¿Que dietas puedo hacer?
Buenas , me llamo Jose. Mi edad es de 14 años , tengo un peso de 60kg y mido sobre 1,65 . Hago 2 horas a la semana piscina y suelo hacer deporte cuando puedo.¿me gustaria saber cual es mi peso ideal? ¿Que dietas puedo hacer??
TENGO 26 AÃOS Y MIDO 1.68 PESO 63 KG… CUANTO DEBO PESAR POR QUE ME VEO GORDA MUY GORDA GRACIAS
NECESITO BAJAR DE PESO Y NO SE COMO TENGO 22 AÃOS MIDO 1.57 Y ACTUALMENTE ESTOY PESANDO 64 KILOS KIERO BAJAR 10 KILOS
Hola!
Mido 1.70 y peso 70 kg. Necesito bajar de peso, ¿pero cuanto necesitaria adelgazar?
hola! tngo 14 años pero mi kinceañero es el 9 de diciembre entonces kiero bajar 5 kilos! y komo ya no falta kasi nada estoy desesperada!
Hola me llamo yanexi peso 68 y mido 1.60 mi esposo se burla de mi y me es infiel porque estoy gorda tengo el autoestima baja que debo hacer?
hola me llamo joaquin mido 1.45 y peso 120 kilos
ola!tengo 16 años pa 17.mido 1,69 mas o menos.he yegado a pesar 68 kilos.deje de comer algun tiempo y me he quedado en 60.estoy bien?la gente me dise que me he quedado muy delgada pero yo en mi cabeza tengo la idea de que estoy gorda.decirme vuestra opinion
hola…escribia para preguntar cuantos KG debo bajar si mido 1.70 y peso 75 KG. Tengo 14 años y quiero sentirme bien… Grax contestemen.
hola quiero saver cunto tardo en bajar 20 kg haciendo 1 hora de actividad fisica dia por medio y consumiendo 900 calorias
hola tengo 12 año y medi 150 y peso 43 kilos ¿estoy gorda?ademas hago ballet 12 horas a la semna
Hola, me llamo Agnes, mido 1,53 y peso unos 66 kilosâ¦trabajo de 8 a 15 horas con lo que a veces como fuera de casa, pero no todos los diasâ¦cuantos kilos deberia perder, cual es la mejor dieta en mi casoâ¦tengo la barriguita pues tuve un niño pero hace ya un año..ayuda, gracias