Saber cual es tu peso ideal es una herramienta básica antes empezar a hacer dieta, ya que si buscas tener una buena salud y estar guapa, debes intentar que tu peso sea proporcional a tu estatura.
El peso corporal es un factor que se maneja en medicina por su importancia en la aparición de muchas patologías o enfermedades.
Se ha demostrado que el sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para la salud incluso más peligrosos que fumar, beber o las condiciones de extrema pobreza. Actualmente las enfermedades que mayores casos de muerte e invalidez producen al año, están directamente relacionadas con los hábitos alimenticios, que en nuestros países occidentales han empeorado mucho.
Corregir esos malos hábitos alimentarios y recuperar y una dieta sana y equilibrada te ayudará a mantenerte en tu peso ideal.
Saber cual es tu peso ideal y llegar a alcanzarlo es una medida para evitar enfermedades, aumentar la esperanza de vida, estar más joven, mejorar tu calidad de vida y sentirte guapa por fuera y bien por dentro.
Puedes calcular tu IMC en nuestro artículo sobre ¿cuantos kilos necesito perder? o consultar la siguiente tabla de peso ideal.
Peso ideal para mujeres
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Talla en cm
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Peso ideal
(en kilos) para constitución pequeña |
Peso ideal
(en kilos) para constitución mediana |
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148
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43,8-48,9
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47,4-55,3
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150
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44,5-50,0
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48,2-55,5
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152
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45,6-51,0
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49,2-56,5
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154
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46,7-52,1
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50,3-57,6
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156
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47,7-53,2
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51,3-58,6
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158
|
48,8-54,3
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52,4-59,7
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160
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49,9-55,3
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59,3-60,8
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162
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51,0-56,8
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54,6-62,2
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164
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52,0-58,2
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55,9-63,7
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166
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53,3-59,8
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57,3-65,1
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168
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54,7-61,5
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58,8-66,5
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170
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56,1-62,9
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60,6-69,3
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174
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57,5-64,3
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63,1-60,8
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Las verduras no afectan pero no coman mucho pan el ni mucha azucar pero de vez en cuando si por que nuestro cerebro necesita glucosa .
tienen que hacer ejercicios si hacen dietas no coman dulces por que si no no va a sevir de nada .
Ya no coman comida chatarra se los recomiendo yo por experiencia propia
hola, mi nombre es kaherine mido 1.71 y peso 87 kilos, kisera saber cuanto es mi peso ideal y que dieta es la ke me corresponde hacer pero ke sea en poko tiempo y no muy costosa.. de antemano muchas gracias
hola soy una joven de 17 años mido 1.66 y peso 71 kilos, mi pregunta es la siguente ¿tengo sobrepeso? y si es asi ¿cuantos deberia estar pesando aproximadamente?
hola mido 1.64 y peso 60 kg. y deceo pesar 53 kg. tengo 2 meses para hacerlo por favor ayuda
hola me llamo alexandra, tengo 18 años.. peso 45 kilos y mido 1.60 quisiera saber si eso es lo que debo pesar.
Necesito bajar porlo menos 20 kg, tengo 52 años y entre en la menopausia con lo que aumente bastante. En este momento no tengo voluntad para mantener una dieta pero a la vez no me soporto ver con estos kilos, no quiero tomart medicamentos. Gracias a este sdobrepeso tengo hipertension leve pero medicada.
Muchas gracias
me gustaria saber cuanto deberia tener de peso con una estatura de 1.55 aprox. y con 17 años de edad .. porfavor me gustaria q me contesten los antes posible a mi mail… gracias!
yo tengo 17 años y mido 1.67 en 4 meses he perdido 15 kilos 600 gramos actualmente peso 76 kg y kisiera saber si para mi estatura y edad debo pesar maximo 67 kg?? o aun pesando eso quedare muy gorda???
HOLA MI NOMBRE ES ELINE Y TENGO UN PROBLEMA SOY MODELO Y COMO VEN LAS MODELOS DEBEMOS DE TENER EL CUERPO SIN PANSITA OSEA PLANITO.
PERO MI CASO ES QUE YO ESTUVE EN UN CONCURSO Y LO GANÃ PERO TENIA QUE COMPETIR CON OTRAS MUJERES MÃS, PERO TODA MI FELICIDAD DEL MODELAJE SE HECHÃ A PERDER POR QUE ESTABA ANTERIORMENTE EN 56 KILOS Y SUBÃ EN MENOS DE UN MES 7 KILOS Y AHORA ESTOY EN LOS 63 KLS Y ALLA NO ME CEPTAN ASI.
MI PATROCINADOR ME DIJO QUE SI BAJABA ESOS 7 KILOS EN 15 DIAS NO PODIA PARTICIPAR EN EL CONCURSO Y QUEDARIA DESCALIFICADA Y AHORA ESTOY MUY MAL POR QUE NO PODRÃ ESTAR REPRESENTANDO MI CIUDAD EN EL CONCURSO Y ESPERO QUE ESTO NO LES PASE A MUCHAS PERSONAS MÃS POR QUE ESO ES FEO DE SABER QUE NO PODRAS CUMPLIR TU SUEÃO SOLO POR TÃ PESO NO COMAS TAN EXAGERADO COMO COMI YO Y AHORA ESTOY MAL POR NO SABER COMO SALIR DE ESTE GRAN PROBLEMA.
Hola,
soy LucÃa y tengo 16 años, mido 1,56 y peso 58kg. me gustaria perder unos cuantos kilos en el menor tiempo posible. Me da apuro estar en bañador porque me da la impresion de que me miran… gracias os lo agradezco mucho
hola tengo 35 años y un bebe de 2 años, mi peso siempre ha sido algo que me hatenido muy incomoda mido 1.54cm. y pero 60 kg. me veo gorda y no se que hacer durante la lactancia baje bastante de peso pero ahora lo volvi a recuperar, mi trabajo es sedentario y laboro de 9 de la mañana a 7 de la noche, por favor aconsejenme
hola mi nombre es maribel tengo 17 años peso 51 kilos y mido 1.59cm quisiera perder 5 kilos dime como hago por favor estoy desesperada me miro al espejo y me veo obesa
Hola, tengo 18 años mido 1.62 y peso 59 kilos y no me gusta ya k me veo un poco gordita, kisiera que me recomendaras una dieta ya k me gustaria pesar unos 53 kilos pero con una dieta en la que no haya revote por favor ayudenme?
hola quisiera saber si mi peso y mi estatura es ideal tengo 17 años,mido 1.58 y peso 50 y bueno a mi criterio quisiera llegar a pesar 45kilos en 2 semanas dime como hago por fabor me siento muy gorda aconsejame una dieta
Ola tengo 15 años , mido 1.45 creo mas o menos y peso 40 kilos. toy llendo al gym y kiero subir mas de peso xk me an dixo qe con ese peso es como sino isiera nada xfavor si alguien me dice alguna dieta o alguna receta lo agradeceria un monton MUXAS AXIAS..!!
HOLA , LES QUIERO DESIR QUE SU PAGINA ESTAS JEVI,JEVI, COMO DICEN AQUI EN MI PAIS , REPUBLICA DOMINICANA Y SIGAN COMO BAN¡¡¡¡.
pues queria saber yo peso 59 kilos y mido 1,74 y me siento q estoy muy gordo pues tengo unos vulticos de grasa en mi estomago ademas antes en cintura era 66 y ahora tengo casi 72 o 78 por ahi,solo consumo 2 comidas al dia y asi aun no puedo deshacerme de esos kilos de mas me dicen que estoy muy flaco pero eso no es cirto tengo una barriga que me da pena mostrarla en la playa por fa ayudenme
hola tengo 11 años y peso 47 kg kiero saber si ese es el peso correcto para mi edad
hola
bueno quiero contarle mi caso y aver si me pueden dar una solucion…
soy gorda y la verdad es que ya no se como adelgasar porque he probado con artos metodos pero la verdad es que no me funcionan..
y si me quieren enviar algun metodo de bajar de peso bien resibido sera…
adios..
y ojalas que todas encontremos alguna solucion porque es muy penoso y humillante ser gorda y que todos te critiquen por tu gordura…
atte…
vanessa
hola tengo 23 años tengo hipotiroidismo y se me hace dificil bajar de peso, me podrias aconsejar como bajar casi 30lb que tengo de mas.. gracias..
solo diganme porfabor como hacer ejercisio para vajar de peso tengo 13 años y llebo 26 kilos de mas
Hola..! quisiera saber cual seria mi peso ideal y mi estatura adecuada, tengo 14 años y mido 1.46 soy una d las bajas del salon..
Gracias..! =)
hola !!!!
mido 1.60 y peso 63 kilos tengo 11 años y encuentro que estoy obesa pero yo no engordo es mi abdomen solamente y me estan empezando a salir estrias en las piernas quiero como una dieta estricta que me recomiendas tu.
Hola, mi nombre es Claudia, tengo 38 años y en los últimos 5 años he ganado 20 kilos. Actualmente peso 75 kilos, no me veo tan gorda, ya que fui bailarina y mi cuerpo tiene buena forma, pero me siento pesada y quisiera rebajarlos, me acabo de comprar una bicicleta elÃptica, recomiéndame algunos ejercicios y una dieta por favor. Hace 2 años hice la dieta Atkins, rebajé 15 kilos,pero se me complicó el hÃgado. ¿Qué otra dieta existe que haga rebajar esos kilos rápidamente?
Yo de nuevo, olvidé decir que mido 1.62 m, y no sufro de ninguna enfermedad.
qeria saber cual es mi peso ideall, si tengo 13 años y mido 1,63cm.
garcias
yo quisiera bajar de peso pues tengo una lonja que quiero bajar lo mas pronto posible quisiera que me dieran una dieta urgente se los suplico
tengo 34 años peso, 73 kilos y mido 1.64 quisiera saber cuanto debo rebajar antetodo muchas gracias.
hola mi nombre es mireya yo quiero que me den un consejo mi estatura es 159 y peso 51kg pero yo me veo muy gorda y quero pesar 45 aproximadamen. yo casi no como y no puedo adelgazar xfa me pueden ayudar
Hola, mira tengo 18 años mido 1’65 y peso 72 kilos y me veo fatal, estoy callendo en una depresión tremenda, necesito ayuda para prder peso en un tiempo no muy largo, porque sino no se que va a ser de mi, sé que no deberia de exagerar tanto, sé que no es lo más importante pero necesito verme bienn. Estoy dispuesta a hacer una dieta estricta mientras sea llevadera. AgradecerÃa muchoo que me ctxtaras, gracias, un beso.
necesito bajar 30 kilos en 3 meses se podrá
hola tengo 13 años y tengo k bajar 8 kilos en 4 mese como lo ago me puden alludar con una dieta o para aser ejercicio pero de una forma q se acomode a mi horario de clases k entro a las 8 y salgo a las 15:20 como lo ago ?
Hola, tengo 32 años aún no he tenido hijos, mido 1,57 m y peso 76 kilos, me gustarÃa saber cuál debe ser mi peso y qué dieta me recomienda. Estoy desesperada.
tengo 12 años y mdo 1,60 cuanto tengo k pesar?
mido 1,62 cuanto tengo k pesar?
peso 63 kilos y mido 1,62 cual es mi peso ideal
Hola, mi nombres es Sandra Dennis, tengo 16 años, mido 1.65m y peso 59kg. yo siento que estoy gorda y quiero bajar de peso, que me recomienda, cuál serÃa mi peso ideal?
Muchas Gracias.
hola quiero alguna dieta para perder 15 kilos en dos meses,yo voy al gym y haago pesas 3 veces en la semana, mido 1.63 y peso 70 ks fui mama hace un ano y medio y quede con sobrepeso.muchas gracias
necesito perder 20 kilos en 2 meses ¿que hago?
HOLA, soy vanina tengo 13 años y mido 1,55, la ultima vez que me pese fue hace como 3 meses, pero casi nunca supo… peso 48 kg y me veo muy gorda… se que mi IMC esta bien pero yo no estoy conforme con eso, como mucha comida chatarra como papas fritas, y chocolates, girasoles, pollo, salsas,etc…
Me gustaria llegar a pesar 45 o 46, como pesaba hasta hace 8 meses… gracias, y responda…dr
OLAA!! tengo 17 años y voy al gimnasio pero mido 1,67 y peso 87 kilos y aunque yo no me vea gordo m gustaria perder algun kilito ,que puedo hacer?¿
hola yo quiero una consulta. quisiera saber cual seria mi peso ideal. mido 167, peso 57 kilos y tengo 16 años de edad esta bien o tengo que bajar mas de peso por favor renspondan
hola tengo 13 años mi peso es de 54 kl y mido 1.72 cual seria mi peso ideal porfa me podrian responder
hola! peso 62.5 y mido 1.60 , me veo bastante rellenita sobretodo en el area de las caderas y el estomago, me gustaria saber que dieta puedo seguir para bajar de peso , mi peso normal generalmente es de 57 o 58
gracias
hOla!!!
tengO 12 añOz pesO
63 kg y midO 1.67
nEceSiitO ayuDa hurgente
por k ia mErO entro
a la escuela
y nO kierO star gOorda
x favOr ayudenmE
kiiErO bajar algunOz
15 kilOz O kual eZ mi pezO iDeal???
x favOr ayudenmE ….
tOdOz diicen k aSii stOi
biiEn pErO iO nO lO kreO
x k io kierO tener un abdOmen
planO y unaz piiernas bOniitaZ
x favOr kierO star delGada
wEnO les aGraDecere su ayuDa
GraZiiaZ
ByE
quiero adelgazar tengo 14 años, mido 1,50 y mi peso es de 56 kilos
hola me lamo kaomi y quiero bajar 20 kilos en un mes mas o menos aproxmadamente voy en el liceo y peso 78 kilos mido 1.65 hago deportes 2 veces a la semana y camino 8 cuadras diarias me gustaria que me dieran una dieta que me haga bajar de peso por favor
gracias
hola soy gladis tengo un bebe de dies meses que aun toma la teta y quede con dies kg de mas; yo quisiera saber si hay alguna dieta que pueda realizar.
soy un chavo de 17 años y peso 63 kilos, busco una manera de subir de peso pero aumentando mi masa muscular.
Hola! Soy Paola y tengo 16 años! Mido 1.60 y peso 70kg. Quisiera bajar de peso rápido! ¿que tendrÃa que hacer? ¿que dieta tengo que seguir?
Desde ya, Gracias..!
Besos!
Paola..