Si necesitas bajar 5 kilos y sólo dispones de un par de semanas te recomendamos este método para adelgazar 5 kilos en 15 días. Perder esos kilos no te resultará un drama. Si no sabes cuantos kilos necesitas perder te recomiendo que calcules tu IMC.
Es importante que repases tus hábitos alimenticios, necesitas saber de que se compone una dieta equilibrada. Nosotros te ofrecemos algunas ideas.
Puedes empezar por hacer durante dos días una dieta depurativa para empezar, puedes elegir entre cualquiera de estas dos:
Después puedes seguir durante 10 días con una dieta de 1200 calorías, puedes elegir tu menú entre cualquiera de estos:
Por último estaría bien que empezases a hacer algo de ejercicio. Puedes echar un vistazo en:
hola soy mariana tengo 14 años mido 163 y peso aproximadamente 70 kilos quiero bajrlos en tres meses antes de entrar a estudiar el otro año quiero verme bien y evitar chismes sobre mi peso me esta apareciendo celulitis y la quiero quitar mi meta es perder 17k y se q lo puedo lograr en 11 semanas pero quiero ayudas para tener dietas rapidas
hola me gustaria perder unos 5 a 10 kilogramos en el menor tiempo posible, mido 1,60 y peso 62 kilogramos, el tema es que yo tengo que estar la mayor parte del dia el el colegio, y comer alla incluso, me podrian recome3ndar una dieta que me pueda llevar a la escuela? tengo 12 años
antes de verano pesaba entre 50 y 52kilos.de repente tengo un problema hormona,para lo que mi ginecologo me mando progesterona natural,he engordado 6kilos.me gustaria perderlos en cosa de dos semnas..que puedo hacer?mi estatura es de 1,67
esta dieta es segura? por que nesesito bajar de peso rapidamente gracias
bueno mi nombre es constanza tengo 16 años y en dos semanas mas tengo un paseo el cual yo tengo un poko de estomago es decir guata y con un poco de celulitis y quiero bajarlo para verme bien ya que todas mis amigas son muy delgadas i me siento muy mal por eso..necesito que me digan que tengo que hacer
es muy urgente de verdad necesito saber de ante mano muchas gracias
Hola buenas, en primer lugar su pagina web parece convincente y me gusta, creo que seguire sus pasos como si se tratara de la biblia.
Tengo 15 años mido 1’90 y peso 90 kilos, mi cuerpo es un orgullo(su envergadura), pero llevo desde los 11 años queriendome quitar esos molestos michelines que no me dejan, todos mis compañeros estan planos y yo tambien quiero estarlo, no estoy gordo.Creo que solo me sobran 3 kilos pero estoy seguro de que con 5 kilos menos estare mejor.Otra gran pregunta es la de que cuando adelgazo, la piel dada de sÃ, como se vuelve lisa otra vez.Me gustaria Sr.Administrador que me respondiera, sobretodo por saber lo de la piel y la carne que cubre esos molestos michelines, como se alisa otra vez
-GRACIAS-
ola tengo 62 años y mido uno sesenta y peso
87kilos tengo problema de columna de corazon y
soi inpertensa y me gustaria perder 10 kilos no salgo de casa por problemas familiares me gustaria q me alludaran y gracias
hola me gustaria saber que debo hacer para bajar los brazos y las pantorrillas porq tengo demasiado y tambien como hacer para no engordar tan rapidamente ah_!!! tambien quiero saber cuando debo de pesar mido 1.55 y tambien como hacer para desaparecer estrias y celulitis
Hola, les cuento que estoy haciendo una dieta VLCD hace una semana, comiendo un promedio de 700 a 800 kcal. diarias, distribuidas en 4 comidas. Tengo 26 años y mido 1,60m. Comencé con 61kg y sólo logré bajar 1kg hasta ahora. Hago una rutina diaria de gimnasia, breve, de 20 minutos, cada mañana. No tengo tiempo para hacer aeróbicos (ni me gusta hacerlos). Tampoco tengo problemas metabólicos. Soy lacto-ovo-vegetariana, he dejado los aperitivos y los dulces que tanto me gustan. ¿Es normal bajar tan poco con una dieta hipocalórica? ¿Qué más puedo hacer para bajar los cinco kilos que me faltan? ¿Cuánto voy a tardar?
hola :
tngo 17 años mido 1.51 i peso 53k , no estoy tan gorda pro stoy llenita necesito adelgazar pra estar esbeltaa diganme k hacer porfavor pk he intentado mil cosas
mil grax 🙂
hola me llamo ana tengo 32 años mido 1.60 ,peso 64.5 y me gustaria saber porque no puedo bajar de este peso.¿cuanto necesitaria perder?.
Hola !! tengo 17 años y peso 63 , mido 1.56 y necesito bajar de peso ..que recomendaciones me darias para bajar de peso sin afectar la salud.Gracias!
HOLA, QUISIERA SABER SI ME PUEDEN AYUDAR, DEBO ADELGAZAR 25 Kg LO MAS PRONTO POSIBLE POR PROBLEMAS DE SALUD (ARTICULACIONES, HUESOS)Y QUISIERA ME AYUDARAN CON UNA DIETA QUE SEA EFECTIVA YA QUE HE PROBADO CON MUCHISIMAS Y NINGUNA ME DA RESULTADO, GRACIAS
ola tengo 13 años, mido 1.54 y peso 60 kg.
necesito q me den una dieta para un mes y q sean alimentos q tenga en casa, contestenme!! porfa es urgente
oOLA tengo 14 años …….
peso 65 kilos i mido 1,63
kisiera baja 15 en 3 meses me podrRIAN aYUDAR!!!!!! PORfas……
ola Tengo 14 años PESO 65 kilOS y mido 1,63
quiSIera bajar 15 kiLOS en 3 meSEs…….
ayUDENME poRFAS!!!!!!!!!!
…………
hola tengo 15 años voy a cupli 16 dentro de un mes mido 1.68 y peso 69 kilos quisiera rebajar 4 kilos por q en 65 me me veo super BELLA PERO SIENPRE BAJO ESOS CUATRO KILOS PERO LUEGO LOS SUBO …MIS AMIGOS ME DICE Q ESTOY BIEN PERO LOS ESPEJOS NO ME DICEN LO MISMO DIGAME COMO REBAJOS ESOS 4 KILOS DE MAS Y NO SUBIRLOS MAS……..
ola tengo 12 y
nesecito k me
ayuden
mido
1.62
y peso 70
ayudenme es urgente
lo nesecito
Hola mido .1.70 cuanto sera q tengo q pesar?
tengo 20 años mido 1.63 y peso 63 kilos necesito por fabor que me den una dieta para bajar 10 o 15 kilos me seria de gran ayuda ya que subi mucho de peso desde el dia que di a luz a mi bebe..bueno se que mi peso ideal es de 53 a 52 nesecito ayuda por fabor..muy agradecida
tengo 16 años peso 160 lb nesesito rebajar tengo 2 meses para hacerlo kiero rebajar 30lb plis plis ayuda…..
hola yo estoy haciendo una dieta peso 69 kg y quiero pesar 60… quiero lograrlo para año nuevo. lo que ago es: a la noche tomo un te. al mediodia como un solo plato bien sano…
LOGRARE HACERLO EN UN MES?
hola me llamo karla tengo 11 años y peso 140 libras mido 1 metro 59 cemtimetros mi familia me dice que estoy muy gorda para mi edad pero no se como bajar de`peso tengo 1 mes para bajar de peso porfavor contestenme es urgente gracias
ola porfavor ayudenme a bajar d epeso o mandeme ami email mili_tu_ratoncita@hotmail.com donde me diga como perder peso o los pasoso q son necesarios para perder peso porfavor s elo suplico porfavor y a crecer es soy media chatita y no yo kiero crecer y tener un bello cuerpo porfavor s elo suplico ayudenme nos eolvide d emandarme unos mensaje sporfa se lo suplico oiganme siiiiii
Tengo que bajar 6 kg tengo 20 años y soy diabética
ola necesito saber kual es mi peso ideal tengo 16 años y mido 1.53 y peso 67 kilos y k dieta puedo aser .
hola . tengo 14 años y pronto seran mis 15 solo tengo un mes y medio para bajar de peso . Mi peso es de 64 kg y mi altura de 1,62 me gustaria bajar hasta 57 minimo . quisiera que me dieran una forma para hacer una dieta con alimentos que tenga en casa. por fis que puedo hacer????
Hola soi Nelia tengo 10 años mido 1.65 y peso casi 80 kg. contestadme pronto por favor tengo muchos problemas de salud
tengo 23 años, mido 1.60m y peso 59 kg Mi peso normal es de 53 kg. y me doy cuenta que sigo aumentando de peso producto de la ansiedad y el sedentarismo.Desde que trabajo en la pizzeria de mi marido los hidratos de carbono q consumo durante la semana son muchos. Cómo puedo hacer para bajar esos kg de más, ahora que son pocos y estoy a tiempo y que hago en esos momentos de tanta ansiedad? La dieta del té rojo es buena para mi?
necesitO bajar 6 o 7 kilos necesito una dieta q me ayude i q tambien sea rapida por q abandono la dieta si no veo resultados rapidamente.
tengo 17 años mido 1.58 i mi pedo es de 66 kilos
Hola, estoy en USA por 9 meses. En los primeros meses, como todo era comida nueva, y yo soy bastante comilona, engorde 20 libras (8 kilos) en 3 meses, lo he intentado quitar, haciendo lo imposible, ejercicio todos los dias, dieta, verduras.. nada, nada funciona. Ahora estoy comiendo muy muy poco, unas 600 calorias al dia, en fruta y verdura. Parece que empiezo a adelgazar(perdi medio kilo la semana pasada)pero se que no es nada sano. Me podeis ayudar?
hola tengo 14 años y juego al voley, pero tengo algunos kilos de mas, no se es mas fuerte que yo.. y el voley es mi pasionnn
y mido 1,83 cuanto tendria que pesarr?
ola muy buenas!tengo 16 años, mido 1,63 y peso 60 kg. quisiera una dieta que perdiera kilos facilmente porque estoy jarta de verme estos michelines que me salen de mas. quisiera que alguien me aconsejara una buena dieta, y si sois tan amable que sea fácil de hacer, un saludo espero vuestra contestacion besos
hola quiero perder 5 kilos en una semana pero no se como porq todos me burlan q estoy gorda una dieeta rapida pero q no use tanto dinero para gastar en ello q solo sea de frutas y verduras
porfavor ayudenme
mira las dietas e bajar 3 kilos en una seman y asi no sirven debido a que depues estaras muy ansiosa y comeras hasta rebentar lo q te recomiendo es que dejes de comer hainas ejemplo.arroz..pan…pastas ect. x un tiempo creeme no es muy dificil aniade ejercicios y veras q si funciona llegaras a baja un kilo X SEMANA si yo tampoco lo creia pero creeme i sirve te dejo un menu q yo hice para q sea mas facil para ti…
desayuno> cereal de dieta o futas
almuerzo> filet de pollo con verduras y ensalada ( coome todo lo q deseas de verduras no te engordaan).
merienda> as un batido de las frutas q mas te gustan x ejemplo fresas y bananas pon aga y hielo tambien ponle un poquito de afrecho lo q hace es q infla tu estomago x dento y te llena as te quita la ansiedad.
cena>pescado o carne alguna proteina con ensalada y verduras…tambien puedes variar como comerse huevos ..o barbudos ….picadillos de zanahoria o chayote …
TIPS
come frutas y verduras
no comas grasas y evita las harinas
toma mucha agua
as ejercicio puedes hacer abdominales y ejercicios en las piernas para tonifica
PERO RECUEDA QUERERTE Y LLEVAR UNA SONRISA XQ LA GENTE TE VE COMO TU TE SIENTES SI ESTAS SEGURA DE TI LA GENT TE VERA SEGURA SOLO SONRIE Y SIGUE TU VIDA TRANQUILA
hola me llamo rocy tengo 17 años mido 1.65 y peso 89 kg lo cual me agovia demasiadoy qusiera saber como bajar rapido ojala me pudan ayudar
hola buenos dias:
el 25 de mayo mi hijo hace la comunion y me gustaria que me dijeras que dieta debo seguir para poder perder 25 kilos para esa fecha,ahora estoy en 109 kilos ya e perdido 4 pero en 2 meses,por favor ayudame, gracias
hola tengo 11 años mido uno 40 y peso como 45 kg quiero llegar a 38 mas o menos como hago?
hola estoy tan mal que no se que haver soy peruna ase 4 años que vivo en buenos aires y en esos años eh aunmentado 20 kilos tengo 21 anos y estoy pesando 66 quilos mido 1.53 estoy totalmente deprimida por que hecho todo lo posible para bajr de peso y no eh podio asi que me atrevi a escrivirlos necetito ayuda por favor
hola necesito bajar por los menos 35 kilos mido 160 y peso 85kilos que dieta y ejercicos me recomienda desde ya gracias
hola tengo 14 años, mido 1,55 y peso 45kg.
quiero una dieta que no tenga grasa.
contestenmen..x favor!!!
olaa tengo 17 años, mido 1. 77 y peso 80 kilos..necesito ke me ayuden a bajar de peso porke me van a operar de la rodilla pero no quiero ke el sobre peso dificulte mi operacion y la recuperacion..necesito ke me recomienden una dieta rapida y que no sean cosas muy raras ya ke soi muy especial para la comida y no cualkier cosa me gusta
hola me llamo mari mido 1,65 y peso 76 kilos desde hace tiempo estoy angustiada y ya no se que hacer pruebo de todo y sin resultados por favor podrian ayudarme todo me sale carisimo y no consigo nada un saludo mari palop
hola tengo 14 años y estoy por cumplir 15 años me gustaria bajar unos 5 kilos para mi fiesta. mido 1.70 y peso 65 kilos. por favor me ayudan. dede ya muchas gracias!!!!!!!!
alooo!! yo solo queriia pedir informacion por que me urge bajar 10 kilos que me sobran por favor ayudame tengo 18 años i no quiero ser un obesa a mi edad por favor quiero una dieta que sea sencilla i eficaz
gracias
Hola!
peso 60 kilos y mido 1.60 , quiero llegar a los 55 o 54 , que debo hacer? , soy deportistas, pero aun asà necesito URGENTE bajar esos 4 o 5 kilos sin que interfiera en mi entrenamiento!
hola tengo un año que di a luz y me quedo una barriga super grande no combina con mi cuerpo estoy pesando 54,5kilo y mido 1.40 que puedo hacer para rebajar
ola tengo 16 asños y peso la friolera de 86 kilos… i mido 1.63 alguien me pode decir como bajar 20 kilos… es qe toi to desanimao porqe por mi sobre peso ni ligo:(:(
hola soy tania tengo 13 anos y peso 80 kilos mis 15 anos ya vienen en camino como puedo bajar a mi peso ideal …
13anos
80kilos
1.52 estatura.