La L- Arginina es un aminoácido esencial del grupo Levógiro. Los aminoácidos a su vez son las unidades más simples que componen las proteínas, es decir, las proteínas están compuestas por cadenas de aminoácidos.
- Propiedades de la L-Arginina
En particular el aminoácido L- Arginina, tiene un efecto vasodilatador, además está involucrado en la síntesis de creatina, poliaminas y el ADN. Puede disminuir el colesterol así como estimular la liberación de hormona de crecimiento (Growth Hormone). También está relacionada con la producción de colágeno. Al igual que la L-carnitina, a la L- Arginina, se le atribuyen funciones potenciadoras del empleo de los ácidos grasos como energía (combustible muscular).
Estas características, hacen que la L- Arginina sea muy preciada por culturistas, por laboratorios de belleza (cremas antienvejecimiento, etc.) y por sexólogos, ya que la capacidad vasodilatadora de la L- Arginina aumenta la erección del pene. En uso tópico (crema) podría aumentar la excitación, turgencia y erección clitoridianas favoreciendo el orgasmo en mujeres anorgásmicas.
- Fuentes alimenticias de la L-Arginina
La L-Arginina, se encuentra de forma natural en la gran mayoría de productos del mar, pescados, marisco, crustáceos, grandes mamíferos acuáticos como las ballenas, actualmente hay algunos laboratorios que hacen un aceite con ellas, ese aceite es muy demandado por diversas marcas cosméticas por su alto contenido en l-arginina. Sin embargo la fuente más importante de L-Arginina es el aceite de oliva crudo, la L-Arginina es termosensible por lo que si usamos el aceite para freír, este aminoácido se destruye.
- Suplementación con L-Arginina (Dosis, presentación,…)
La L- Arginina también se comercializa en forma de cápsulas o comprimidos.
Como siempre recordamos que esta información es meramente orientativa y que no se deben tomar fármacos sin la autorización de su médico.
tambien quemadores de grasas
Hola, pues nada, solo querÃa darte la enhorabuena por la gran pagina que tienes. Me parece interesantÃsima, completa y muy util, sigue asÃ.
Un saludo
Hola, tengo 23 años mido 1,80 mts y peso unos 83-85 kilos (eso calculo pues no me he pesado) y acabo de comprarme una bici estatica. La pregunta es que dieta me recomiendas para bajar los kilos de sobrepeso considerando el uso de la bici.
Tengo 44 años, peso 62 Kgs. y mido 1.62 Mts. ¿cuál deberÃa ser mi peso?
Gracias
vivo en venezuela, mi pregunta es que si la L arginina,se puede tomar para control de colesterol, tension etc, tengo 56 años
Saludos, mi nombre Marlon Márquez, soy venezolano, actualmente peso 110 Kg. y mido 1.80 m. Estoy empezando una dieta de vegetales y proteÃnas que convino con actividad fÃsica, como ciclismo de montaña y pesas, estoy usando la L-Arginina de 500 mg con la intención de quemar grasas lograr bajar mi peso de forma notable. ¿Estoy en buen camino? ¿Cuantas cápsulas de L-Arginina debo tomar al dÃa? ¿Alguna otra recomendación que deberÃa aplicar? Muchas gracias.
Hola esta bonita la page pero solo veo un defecto… que este texto ya lo he leido en otra parte… quien se piratea a quien o como esta el asunto gracias…
http://es.wikipedia.org/wiki/L-arginina
Hola soy keiko tengo 43 anos y estoy tomando l Arginina para contrarestrar el paso de los anos pero me he dado con la sorpresa q tres medicos me han recomendado este suplemento apara ayudarme a dilatar las arterias q se me estan obstruyendo por la presion del disco de la columna cervical cuanto es la casntidad q se debe tomar al dia.
atentamente Keiko.
Que Dios te bendiga mucho
Hola Ivna,
He de decirte que el artículo es original, extraido de mis apuntes de la carrera. Soy Diplomada en enfermería y consulto varios de mis libros de nutrición para elaborar mis artículos, sin embargo, en temas de salud, hay muchos datos que coinciden, no por plagio, sino porque aunque se digan con otras palabras es lo mismo. Me explico? Es decir, las propiedades de la L- Arginina, son las mismas lo diga la wikipedia, hacerdieta.com o cualquier libro o web. De todas formas te diré, que yo no copio mis artículos, sin embargo he visto muchos que copian literalmente los míos, y la verdad me molesta bastante. En fin gracias por el comentario 😉
Un saludo!
Hola Keiko Kina,
El tema de dosificación para conseguir un efecto vasodilatador, ha de concretarlo tu médico. Y debe ir ajustándolo dependiendo de la respuesta de tu cuerpo. Hay que empezar con una dosis mínima y controlar la tensión arterial, la función cardiaca, etc.
Un saludo!
Hola slo deseo saber si larkinina es naturista??
¿Es lo mismo l-arginina que aspartato de arginina?
Gracias.
Juan
Necesito saber si mi madre de 65 años y corazón delicado puede tomar Aspartato de Arginina para recuperarse del decaimiento fÃsico que tiene actualmente. Está tomando antibiotico desde hace 4 meses. (controlado por su médico)
Muchas gracias
HOLA AMIGOS LA PREGUNTA ES LA SIGUIENTE , TENGO 52 AÃOS ME OPERE DEL 4 BY PASS CORONARIOS , TOMO 50 MILIGRAMO DE TERNORMIN UNA ASPIRINA Y COZAR,,, LA PREGUNTA ES SI PUEDO TOMAR ARGININA …. Y SI NO TRAE EFECTO SI TO VIAGRA GRACIAS
Hola soy vanessa, tengo 16 años,
practico voley, mido 1.70 m, mi meta es llagar a estar en una selección, me piden estatura, con L-arginina cree que pueda lograrlo?
Hola Vanessa,
La L-arginina puede ayudarte en tu crecimiento muscular, sin embargo, el crecimiento de estatura depende más de la genética, de los cartílagos de crecimiento de los huesos, etc.
De todos modos aun eres joven y has de seguir creciendo, así que sigue entrenando y ánimo!
Un saludo!
quiero saber cual es al dosis de l- arginina de 500mg para mejorar la el libido gracias
en que horario se debe tomar l arginina para su mejor uso en fisicoculturismo. asimismo quisiera saber que presentacion y cantidad es la adecuada para su mayor asimilacion. saludos.
venga! Que buena toda la información! Excelente! Muy detalla. Te felicito y espero continues asi… Es reconfortante encontrar un sitio en la web donde te hablen claro e informen. Me gustaria saber que opinas de usar L-Argianina con L-Carnitina? Esto como complemento para dieta y entrenamiento de 3 veces por semana… Ah! y si estas tienen algun efecto secundario en personas con prolapso mitral intermitente? Gracias! De corazón, que todas tus metas se cumplan y logres el mayor de los exitos!
que tan bueno es l-arginina para la angina de pecho. ¿se puede tomar y que cantidad?
vivo en trujillo,Peru, quiero saber donde o que laboratorio aca en peru vende multivitaminico con L.arginina, es urgente y cuanto costaran las capsulas.
gracias
quiero saber donde venden multivinaminico con L-arginina aca en Peru,urgente
deseo saber si puedo tomar larginina con el maca,tengo la sangre gruesa mi hemoglobina en 18,y estoy padeciendo de difucion erectil.
Hola,
Deseo saber si la L-Arginina la pueden tomar las mujeres embarazadas porque ley un articulo donde una mujer embarazada la tomaba para no perder el tono muscular.
Gracias.
En que productos puedo encontrar arginina en forma natural y mas barata..??
Aprovecho para felicitarlo, la información esta muy buena…
la arginina como potenciador del sistema reproductor es eficiente y en que porcentaje, cual seria la dosis. gracias cordialmente mauricio
Hay muchos suplementos alimentarios que contienen clohidratos de arginina, glutamina, lisina, ornitina y algunos otros, pero ninguno menciona su aportación nutricional (el valor calórico de estos aminoácidos y el contenido de los diferentes nutrientes)que pueden ser importantes cuando se utilizan varios gramos al dÃa.
Cual es el contenido y valor nutricional.
Gracias por su respuesta.
holas,
buscando por internet informaciones varias, he descubierto esta pagina y empeze a leer todo lo que escribes aqui.
queria preguntar a usted señor administrador , tiene alguna calificacion en bioquimica y biologia molecular??
por que de lo que veo usted carece de conocimientos importantes por ejemplo , tiene que saber usted que la l-carnitina es un transportador mitocondrial y no un quemador de grasa, su unica funcion es de ayudar a los acidos grasos entrar en a mitocondria mediante la siguente reaccion
carnitina + acido graso –>carnitina acil transferasa I –> acil carnitina –> carnitina acil transferasa II –> carnitina+ acido graso .
asi que la grasa que se quema no depende de cuanta carnitina tienes en el organismo sino del requirimiento energetico , si una persona tiene un nivel normal de glucosa en la sangre por mucho que va tomar carnitina no va quemar la grasa porque en la via metabolica el compuesto preferido es la glucosa y no los acidos grasos .
quien os dice que podeis adelgazar con l-carnitina os miente , no os dejais engañados , las farmaceuticas aprovechan haciendo campañas de marketing .
gracias,
La arginina se vende en comprimidos, en un frasco el cual casi siempre traen 100 comprimidos de 20 gr c/uno. Yo tomo para el gimnasio y la verdad que el aumento de masa muscular es consistente con el uso del tiempo y la toma de las pastillas dos despues de comer y dos justo antes de irte a dormir, como el musculo crece cuando descansa la arginina la tenes que tomar cuando te vas a dormir los 7 dias a la semana, entrenes o no. Obviamente el entrenamiento fisico es quien produce la ayuda para aumentar la masa muscular, con arginina sola la masa muscular no crece sola
Eso con respecto al gimnasio lo recomiendo, tomarlo minimo dos meses, o sea dos frascos.
Con respecto a otros beneficios, aumenta la excitacion, el deseo como asi tambien la cantidad y calidad de semen…..eso es lo que yo he notado en mi persona ya que soy un joven que promedia los 20 y pico de años
Saludos
martin!
hola quisiera saber si la L-Arginina es de venta libre y como viene para comprarla y que me conviene comprar gracias
oie chevere la L-arginina pero un favor poes queisiera saber cuatno se debe tomar pero en aceite de oliva a cuant ocorresponde poes un favor
Buenas Leontin,
Gracias por tu aportación. Lo cierto es que has explicado a la perfección el funcionamiento de la l-carnitina.
Yo soy Diplomada en Enfermería y Master en nutrición y dietética. Mis conocimientos en bioquimica y biologia molecular son los propios que se imparten en la carrera, nada excesivamente concreto, por lo que aprecio este tipo de aportaciones.
De todos modos no leo en mi artículo la afirmación de que la creatina sea un «quemador de grasa», ya que no lo es.
De hecho en algunos comentarios explico que la carnitina no sirve para adelgazar. Sólo se le atribuyen propiedades en cuanto a la mejora del rendimiento físico durante el entrenamiento.
Puedes leer el artÃculo en este enlace:
http://www.hacerdieta.com/2006/04/30/la-creatina/
De todos modos gracias por tu aportación.
Es genial leer comentarios que aporten luz a un tema como el de la nutrición en el que hay tantos bulos corriendo por ahí.
Por cierto no tengo nada que ver con ningún laboratorio farmaceutico. 🙂
Un saludo!
Me remito a quien corresponda
Hola Mi NOmbre es OScar tengo 16 años , y estuve leyendo en varias paginas como crecer ; refiriendome principalmente a metodos , ahora , lo que quiero saber Si podre llegar a ser mas alto sin utilizar estos metodos , ya que provengo d padres de estatura promedio 1.60
, se que en una comentario anterior de una chika , dijiste q esto era hereditario , y si fuese asi , me quedare bajo de estatura ???? o Sigo algunas de tus recomendaciones.
gracias por darme tu tiempo ,atte OSKR
un saludo especial. Gracias por las notas de la L-arginina, requiero mas informacion de este producto.. en cuano a la tolerancia y su combinacion con el sildenafilo. Además yo soy de Peru, no encuentro en las Farmacias este producto. Gracias. atte.
Hola
Cuanto tiempo despues e haber empezado a tomar L-Arginina, se notan lo resultados.
A los dias o semana de haber empezado.
Siempre que empiezo a tomar L-Arginina me duelen los musculos de las piernas. Es ese un efecto secundario? es normal? disminuira la dolencia con los dias? Gracias por su respuesta.
Hola, hace un mes me realizaron una cirugÃa de abdomen y mi médico me recetó arginina para ayudar a la cicatrización y para aumentar la masa corporal que he perdido en las piernas a causa de la inactividad que ocasionada por un accidente el año pasado.
¿me podrÃas orientar acerca de ejercicios que puedo hacer (sin acudir a gimnasio)para fortalecer y aumentar masa muscular en piernas y pantorrillas?
mil gracias por tu atención y felicidades por tu página.
Beti Arellano (México D.F.)
Que hay de la L-Citrulina, tengo entendido que convinada con la L-arginina producen mas oxido nitrico en el cuerpo, a comparación de tomar solo arginina.
Ademas, porque es mas dificil encontrar en venta la L-Citrulina, donde la puedo conseguir?
tengo mi niña de 12 años es muy pequeña y lei que la arginina es para crecer es lo ultimo en eeuu para este tema uds lo usan prinsipalmente para bajar de peso me han desconsertado yo quiero usarlo para mi niña aqui en peru no hay doctores q aun lo receten ellos solo proponen la hormaona de crecimiento que no me convense por sus futuras complicaciones quiero agotar otras vias antes mas naturales ayudenme.gracias
tengo aproximadamente, 10 meses tomando 1 capsula de l-arginina de 500 grm. diarios y he disminuido mi peso considerablemente, yo soy hipertensa alta y desde que comencé a tomarla esto mejoro mi tensión arterial considerablemente eso si antes de iniciar la ingesta de estas consulte a mi cardiologo el cual tambien me recomendo el uso de coenzima Q-100, lo unico que puedo dar fé es de mi mejoria hipertensiva y reducción de peso en más de 35 kilos y aunque no lo crean no se me desprendio un centimetro de piel, lo unico que hago es caminar. Y tampoco deje mi terapia de hipertensión.
Buenas tardes, este suplemento me ha interesado bastante. Me gustaria probarlo pero no tengo idea de que cantidad tomar. Tengo 20 años, peso 73kg y mido 1,80cm. Voy al gym por el mediodÃa y hago 5-6 comidas. Agradeceria mucho tu ayuda,
gracias y un saludo.
Quisiera saber si la arginina hace crecer el pene 2cm una vez erectado
hola megustaria saber como consegir la arginina ornitina y fenilanana
como puedo comprar la l arginina en colombia
HOLA, MI PREGUNTA ES SI LA L ARGININA TIENE ALGUN EFECTO NEGATIVO. CUAL ES LA DOSIS RECOMENDADA PARA AYUDAR A SUPERAR LOS PROBLEMAS DE ERECCION
MI OTRA PREGUNTA ES COMO PUEDO ADQUIRIRLA, SOY DE COLOMBIA. SI ALGUIEN LO SABE AGRADEZCO SU INFORMACION. MI CORREO ES charro1692@hotmail.com
A las personas que quieren crecer de tamaño corporal les sugiero que hagan mucha barra, yo tenia un sobrino que parecia que iba a ser muy pequeño los padres lo eran, entonces me puse con él a hacer barra y creio y hoy mide 1.89.
Espero que esto le sirva a esos jovenes que quieren ser mas altos
Muy bueno esta guet ok
LA ARGININE- ORNITHINE, SON UNA MARAVILLA PARA EL CRECIMIENTO MUSCULAR PERO DEBE IR ACOMPAÃADO DE UNA DIETA ALTA EN PROTEINAS Y VEGETALES,Y UN BUEN ENTRENAMIENTO……DORMIR BIEN TOMAR MUCHA AGUA Y VERAZ LOS RESULTADOS EN POCO TIEMPO CLARO NO PIDAS MILAGROS EN DOS SEMANA MINIMO 8 A 10 SEMANAS, SIEMPRE QUE AL COMENZAR A TOMARLA ESTES EN NIVELES BAJOS DE GRASA CORPORAL LES RECOMIENDO QUE SE MIDAN Y PESEN ANTES..PARA QUE PUEDAS NOTAR TU EVOLUCION Y LAS MEJORAS EN EL TRABAJO MUSCULAR……UN BESOOO ANIMO QUE SON DURAS LAS DIETAS PERO LA SATIFACCION LUEGO DE VER TU CUERPO FITNESS UHMMMMMMMMMMM
Estoy muy interesada en el producto pero no se como y donde adquirirlo desea que me dieran referencias, y que dosis es recomendada para ingerir tengo 37 años, muchas gracias ah deseo saber si se puede dar a niños y de que edad, que dosis, muchas gracias de antemano por su respuestas. Atte. Elizabeth.
mi hija de 11años 10 meses toma l-arginina de 1000gm 1 cada dÃa desde hace 4 meses, quiero saber si l-arginina influye en la menstruación por cuanto, inicio su periodo una semana antes de tomar este producto, pero luego no le ha venido más su menstruacion
Seguro de contar con su respuesta, por favor enviarme al correo indicado
márÃa