El estreñimiento es una de las enfermedades más comunes de nuestro tiempo, sobre todo en los países desarrollados. El estreñimiento además de provocar malestar diario, con el tiempo puede originar otras enfermedades. Es por ello que es importante ponerle remedio.
El estreñimiento puede ser de distintos tipos y puede estar provocado por distintas causas. Existen a su vez distintos tratamientos. En este artículo haremos hincapié en la importancia de una dieta adecuada, así como de la importancia de realizar algo de ejercicio (como caminar) en el tratamiento para una persona estreñida.
- ¿Cómo se define el estreñimiento?
El estreñimiento se define como la escasez de las deposiciones, la dificultad para lograr su evacuación y la dureza de las mismas.
A menudo se ha buscado definir cual es el patrón “normal” de evacuación. Sin embargo varía mucho de unas personas a otras (lo que para uno es normal para otro no). Sobre todo en cuanto a frecuencia. Es decir una persona estreñida, no es la que defeca menos veces sino la que defeca con molestias, dolor, y cuyas heces son duras. Hay personas que sólo evacuan una vez a la semana pero las heces son normales en cuanto a consistencia, por tanto se considera “normal” (para ella).
Curiosamente, en referencia a la cantidad de heces que se evacuan en cada deposición, existe una diferencia en cuanto a países: En Estados Unidos, el peso de las heces es de 100 a 200 gr/día mientras que en países como Asia o África es de 300 a 400 gr/día. Esto se debe a que consumen más cantidad de fibra o alimentos no digeribles en su dieta.
- Síntomas del estreñimiento
- Molestias abdominales y sensación de incomodidad (sentirse como “hinchado”, dolor, sensación de plenitud,…).
- Heces duras.
- Dificultad para defecar o hacerlo con mucho esfuerzo, incluso dolor.
- En casos graves puede llegar a producirse una intoxicación, apareciendo: Decaimiento físico e intelectual, mal aspecto de la piel, insomnio, dolor de cabeza, sensación de angustia, depresión.
- Tipos de estreñimiento
- Estreñimiento del pasajero.
- Estreñimiento crónico.
- Estreñimiento del bebe (lactante).
- Estreñimiento del anciano.
- Estreñimiento en la mujer embarazada.
- Consejos para evitar el estreñimiento.
En primer lugar para evitar el estreñimiento debemos esforzarnos por mantener unos hábitos de vida saludable. El tratamiento farmacológico sólo ha de tomarse en aquellos casos en los que las pautas generales no sean suficientes, y siempre bajo prescripción médica.
Es importante marcar un horario fijo en el que ir al baño. De este modo acostumbramos a nuestro organismo a evacuar a esa hora. Puede ser después del desayuno o después de la comida. Sobre todo es importante no tener prisa, sentarnos y esperar a tener “ganas”.
Otra de las pautas es el ejercicio físico. Cosas tan sencillas como dar un paseo, pueden ayudarnos a combatir el estreñimiento. Salir a caminar 30 minutos al día, estimula la motilidad del intestino grueso. Es por esta razón que las personas encamadas, o que no pueden andar suelen presentar estreñimiento.
Por último, y no por ello menos importante, hay que mencionar la alimentación. Una dieta adecuada puede ayudarnos a mejorar nuestra actividad intestinal. Es por ello que os vamos a recomendar una dieta para combatir el estreñimiento.
- Dieta contra el estreñimiento
Es importante incluir en nuestra dieta una ración diaria de frutas y verduras. Así como cereales integrales, fibra, etc.
Otro de los elementos fundamentales es ingerir muchos líquidos. Se recomienda beber al menos 2 litros de agua al día. Para favorecer la consistencia y evitar que las heces sean duras.
Otro consejo es comer despacio, masticar bien los alimentos y hacer varias comidas al día.
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Desayuno |
Buenas, me gustaria que me aconsejaras una dieta, para rebajar unos 15 kilos. Ademas me gustaria que me aconsejaras unos ejercicios para complementar la dieta. (Mido 1’75 y peso entre 85 y 90 kilos)
Actualmente, realizaba de 20 a 30 minutos de bicicleta estatica pero lo e dejado porque me surge una duda sobre si eso aumentaria la musculatura de las piernas.
Por eso me gustaria que me recomendaras unos ejercicios que quemen grasas pero no generen musculatura, por lo menos de cintura para abajo.
Muchas gracias y espero tu respuesta, ya sea por aqui o sino mandame un correo electronico a mi direccion.
P.D: Me comentaron que la bicicleta estatica no tenia porque aumentar mi musculatura, siempre que eligiera bien el tipo de ejercicio que hiciera (tiempo, dureza,…) sabes algo de esto? Si es asi me lo podrias explicar?
Muchas gracias de nuevo y espero tu respuesta ansioso.
hola buenas tardes, necesito bajar 20 kilos en 5 semanas por favor ayudenme, digamne que debo hacer para lograr llegar a mi peso deseado, gracias.
Hola de nuevo, talvez no me explique bien el por que necesito bajar tantos kilos (20), pues bien, tengo 26 años, mido 1.64 y peso 85 kilos,ultimamente me fatigo mucho mis piernas me duelen se cansan, no me dan ganas de salir me deprimo y mi ropa ya no me queda, si estaba llenita pero no tanto, meda un poco de pena verme al espejo, quisiera verme mucho mejor y sentirme bien con mi salud, por eso pido ayuda, seguire el regimen que me pongan, porcierto padezco de presion baja, por si les sirve la informacion, nuevamente ayudenme quiero estar lista para esa fecha que me he propuesto, 25 de sep, o por lo menos bajar uno 10 de perdis, de nueva cuenta Gracias.
Tengo 23 años, mido 158 cm y peso 60 kg, mi tipo de sangra es «O Negativo». Hace aproximadamente dos años vengo sufriendo de unos sintomas los cuales alguno médicos dicen que es estrenimiento, otros que es problemas de colon y otros dicen que es dismenorrea asociada con el colon. La verdad no se que hacer, mis sintomas son los siguientes:
– Unos cinco dÃas antes de venirme el periodo o mestruación me empiezan unos dolores fuertes en el vientre y en la región de los ovarios.
– Inmediatamente se me infla el estomago que parece que estuviera con siete meses de embarazo.
– Cuando ya me llega la mestruación se me hace más fuertes los sintomas anteriores y me da mucho dolor de cabeza.
РEn cualquier tiempo me da dificultad para hacer deposiciones, a veces es dolorosa y acompa̱ada de sangre.
– Cuando como granos o lacteos se me inflama bastante el estomago.
– En diciembre pasado quede en embarazo y perdi mi bebe (no alcanzo a formarse), los sintomas antes descritos durante esta etapa se incrementaron.
Quisiera que me ayudarán sobre que me sucede, quiero tener hijos y superar estos problemas de salud.
Para bajar de peso lo mas importante es reducir la ingesta de carbohidratos refinados, es decir , panes, pasteles, papas, tortillas, arroz, azucar, pastas, etc. Este tipo de alimentos disparan la insulina creando la necesidad de comer y provocando ansiedad. Hagan la prueba una semana y sentiran la diferencia
Soy un hombre de 35 años, que sufre de presión baja, ¿Qué dieta me pueden recomendar para mic caso en particular?
Hola Cat,
Te recomiendo una dieta equilibrada y variada en la que bebas muchos líquidos (agua, zumos, leche, infusiones, etc). Lo ideal serían de 2 – 3 litros.
Además es bueno que consumas sal en las comidas, ya que el sodio retiene agua y ayuda a aumentar un poco la tensión.
Además los días que te sientas un poco decaído con la tensión baja puedes tomar alguna bebida excitante. Te recomiendo el té. La teína es un excitante más beneficioso que la cafeína, y ahora hay en el mercado muchos tipos de té con aromas, sabores, té frío, etc.
Te dejo un enlace a un artículo sobre el té:
http://www.hacerdieta.com/2005/11/08/dieta-del-te-rojo/
Tampoco estaría de más tomar una copita de vino en las comidas.
Venga un saludo!
Hola Maryuris,
Por lo que me cuentas, los dolores de ovarios antes de la menstruación es lo que se conoce como síndrome premenstrual o dismenorrea. En cuanto al problema con los lácteos y sensación de plenitud y malestar estomacal puede ser problema de colon.
De todos modos no creo que estos problemas hayan sido la causa de que perdieras el bebé. Te aconsejo que sigas visitando a tu médico y te realicen más pruebas para dar con la causa por la que perdiste el bebé
Por lo de la dismenorrea y el problema de colon y estreñimiento, son problemas crónicos muy molestos, para los que la solución es más bien aplacar los síntomas.
Para el dolor de ovarios, tu médico te puede recetar analgésicos (paracetamol) y también algún antiespasmódico (buscapina).
En cuanto a tu problema de estreñimiento, puedes seguir los consejos que damos aquí y para el problema de colon te recomiendo que leas este artículo:
http://www.hacerdieta.com/2006/01/30/dieta-colon-irritable/
Un saludo!
Pingback: Hacer dieta » Dieta antitabaco
DE LA MANERA MAS ATENTA QUIERO PEDIR UN CONSEJO PARA UN NIÃO DE UN AÃO QUE SE ME ESTRIÃE MUY SEGUIDO Y LE DOY AGUA, PAPAYA, CIRUELA, COMIDA BALANCEADA, ME SIENTO DESESPERADA GRACIAS
HOLA
REGULARMENTE TENGO UNA DIETA (A MI ENTENDER) ALTA EN FIBRAS, PERO AUN ASI TENGO EL INTESTINO ALGO VAGO, PUEDE ESTAR LLENO Y NO HAY NINGUN ESTIMULO PARA DEFECAR. QUE ME RECOMIENDAS?
quisiera que me dieran una dieta pà ra rebajar 10 libras pero rapido gracias
QUE ME PUEDEN ACONSEJAR PARA UN BEBE LACTANTE ESTRENIDO.
GRACIAS
ayuda por favor estoy haciendo dieta y he bajado de peso pero estoy muy estreñida y tomo los 2 litros de agua al dia me ejercito como verduras y frutas en eso se basa mi dieta ya no puedo evacuar sino tomo laxante help!!!! es intolerable hace unos dias estuve como 6 dias sin poder evacuar es horrible ayudaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
hola me gustaria bajar unos 20 kilos de peso tengo mucho tiempotomando laxantes naturales como linasa, ciruelas pasas lactobacilos en yogurty demas y sigo sufriendo demasiado el estreñimiento ya nose q hacer para combatirlo y tambien bajar de peso ayudame porrrrrr favooorrrrrrrrrr
Hola, soy una adolescente de 18 años y tengo un problema con el estreñimiento. Desde hace un año vengo tomando un laxante (dibrolax) que me ha causad dependencia. En mi dieta incluyo fibra, tomo casi 2 litros de agua, hago ejercicios, pero nada resulta. que puedo hacer?????
hola tengo 22 anos tengouna nina de 1ano desde que la tuve e estado bien estrinida tengoquetomar laxates o venefiver pero no funsiona porfabor quepuedo aser.
Hola, soy una joven de 23 años y quisiera que me dieran una dieta para este nuevo año 2007 (lo que pasa es que tengo 115 kilos y solo mido 1.10 y ademas me estriño muchisimo y me da mucha ansiedad de comer) necesito ayudaaaaa urgente por favorrrrr.
Gracias de ante mano
Desde la Rep. Dom.
hola soy una adolescente de 18años, y quiero es una dieta pero para el estreñimiento, es q no como cualquier tipo de comida porq me hace daño en el colon. por esa razón no consumo ciertos alimentos, yo consumo vegetales( zanahoria, cilantro, cebollin,pimenton) consumo pezcado, atún, café , agua, no consumo pasta, ni arroz, ni refrescos,)
hago ejercicios 4 dias a la semana( trotar y correr).
aconsejenme que alimentos o medicamentos puedo consumir para quitarme el estreñimiento…
gracias por su ayuda…. saludos desde VENEZUELA
Mi mama es diabetica, aparte ah sufrido 2 ACV lo cual le impide mover o realizar actividaes fisicas, ella ha quedado cuadruplegica, en consecuencia ella no puede evacuar en la semana necesito consejos u orientacion para poder ayudarla, que tipo de dieta es recomentadle para ella?? Por favor necesito informacion urgente, que medicamentos o que puedo hacer. GRACIAS…
AH SE ME OLVIDABA MI MAMA TIENE 67 DE EDAD GRACIAS
Hola tengo 19 añós y en estas ultimas 2 semnas ke estuve de viaje subi un aprox de 9 kilos ke puedo hacer necesito bajarlos pues me siento obesa!!!!en serio kiero bajarlos d una manera eficaz y ke no tenga contraindicaciones pero yo soy un poko floja pa los ejercicios y los dulces son mi debilidad….apofavo ayundeme!!!!
Hola Mercedes,
En el caso de tu mamá, quien mejor puede orientarte es su médico. De todos modos, te voy a dar algunos consejos:
En cuanto a la dieta sigue los consejos que doy en este artículos, comer frutas y verduras( sobre todo kiwi, ciruelas, naranjas).
Comer fibra y cereales.
Beber mucha agua (unos 2 litros).
Además puede tomar algunos laxantes naturales como son las semillas de lino, el plántago, etc.
Si pasa muchos días sin defecar puedes usar microenemas o enemas casen de 250 ml, aunque esto último deberás consultarlo con su médico.
Un saludo y ánimo!
Hola,tengo un problema con mi mestruacion a la edad de 12 años me vino mi period, y desde esa fecha me viene solo una vez al año y ya tengo 23 años me puede decir por fabor a que se debe y que puedo hacer para ver mi periodo normal gracias. Por fabor me puede enviar la respuesta ami e-mail
me gustaria hacer una pregunta muy importante y es que m gustaria saber lo que me puede pasar si al hacer de vientre me sangra un poquito sera por el estreñimiento? graciass
Pues estoy haciendo una dieta de desayuno 3 claras de huevo, pan blanco y jugo dos horas despues 1 manzana o 1 platano y un puño de nueces, de comida un caldo de fideo, 1 porcion de carne, pescado o pollo, con lechuga y pepino y arroz, dos horas despues un cereal de avena y de cena una lata de atun y 1 yogurt. Mi problema esque batallo para defecar y a veces me duele abajo de mi ombligo cuando me toco no se si sea por lo mismo o no
hola,
quisiera q me recomedaran una dieta o algunos consejos p ara mis hijos q padecen de estreñimiento, uno de 10 años y la chica de 5 años, evacuan muy duro. q puedo hacer??
gracias
hola,
quisiera q me recomedaran una dieta o algunos consejos p ara mis hijos q padecen de estreñimiento, uno de 10 años y la chica de 5 años, evacuan muy duro. q puedo hacer??
gracias
ademas son my remilgosos para la comida osea muchas verduras no las comen, etc.
olas kissiera q me recomendaran una dieta para bajar unos 5 kilos
Hola quciera saber si el estreñimiento genera bajo deseo sexual tanto en hombres como en mujeres…Gracias
hola,
quisiera que me ayuden hace un mes que estoy haciendo dieta y despues de tres semanas comenze a tener mucho dolor al defecar y despues me ha comenzado a salir sangre cuando defeco quisiera saber porque es porfavor si saben porque es contesten que de verdad lo necesito
Hola, tengo 16 años y creo que sufro estreñimiento. Todos estos sintomas los he vivido desde pequeña… siempre me ha costado defecar, y me duele al hacerlo. Hago ciclismo de 1 hora y media hasta dos hrs por dia (trato de hacerlo todos los dias pero generalmente son 5 veces x semana) y como bien. Me gustan las verduras y no como carne (no me gustan y me caen mal al estomago, instestino o algo asi)
Desde los 13 he probado laxantes y no todos me son efectivos… tengo que tomar grandes dosis y no reacciona como deberÃa.
Esto me tiene en un estado algo «depre» por decirlo asi.. no puedo creer que si sigo viviendo tendre que seguir cada dia de mi vida con este problema. Ademas que este problema me ha hecho tener algo de sobrepeso… Puedo pasar 1 semana sin defecar…y se siente horrible ver el estomago inchado de las comidas acumuladas 🙁
Yo quiero ir al medico pero mi madre dice que es por mala alimentación, pero para lo que come el promedio de la gente, como bastante sano.
que me recomiendan?
gracias
Hola Gracia,
Normalmente este sangrado se debe al esfuerzo que se realiza al defecar cuando se sufre estreñimiento. Posiblemente tengas una pequeña fisura o una pequeña hemorroide.
Te aconsejo que visites a tu médico para que te aconseje algún laxante natural (semillas de lino, cáscara sagrada, plántago ovata o las infusiones de sen que son muy efectivas) que junto a la dieta que estás haciendo te ayude a controlar el estreñimiento.
Un saludo!
hola marcela te voy a dar un consejo espero que lo tomes bien m parece mal que siendo tan chica ya estes usando laxantes eso te hace daño y ademas creo que es urgente que veas a un medico y haz que tu mama te haga caso porque lo que tienes se puede complicar y se puede convertir en una enfermedad mas grave.
bueno espero que tomes este consejo de buena manera y te pido que vayas al medico para que te revisen.chau
Hola,
Mi chica tiene problemas en un tobillo y no puede trabajar apoyando el pie en el suelo, por ello ha dejado de hacer deporte, y ha empezado a engordar.
Mi pregunta es la siguiente: a parte de natación, ¿que tipo de ejercicios aerobios podria hacer sin tener que apoyar los pies?
Hola Marcela, entre las cosas que me han aliviado el estreñimiento están las siguientes:
Eliminar los productos con harina refinada de trigo, pan blanco y galletas por ejemplo.
Tomar café con leche (echa muy poca azúcar a la leche o ninguna, el café hazlo dulce).
Preparar una ensalada de col y tomate, un poquito de sal y aceite. Acompañar con arroz blanco.
Hola me LLamo Ana y pues yo quiciera saver si pueden ayudarme ya que yo padesco del colon, y quiciera saver que dieta puedo tomar para poder controlar el estreñimiento ademas mido 1-57 y peso 68 kilos, me encantaria que me ayudaran ya que padesco de inflamacion dolor en todo el cuerpo cansancio dolor en las rodillas pues me ciento muy sola y quisiera que por favor me ayuden un poco
marzo13del 2007
hola
desde hace 3 meses tengo dolor de espalda en la parte de la cintura atras, me han visto varios medicos todos decian que es lumbal hice varias secciones de fisioterapia sin ningun resultado, un medico me dijo que mi problema era el colon, ya que sufria de estreñimiento quiero saber si esto es posible y que dieta me aconcejan
gracias lucy
Buenos dÃas, sufro de estreñimiento , me han dicho que tengo colón irritable , además he padecido de hemorroides,trombectomÃa hemorroidal.. soy una persona de poco comer.
tengo 27 años. sexo. femenino.
Pido a Dios los use para ayudarme. Tengo 39 anos, desde el ano pasado sufro de estrenimiento y llegue al punto de defecar con mucha dificultad y con sangre, tengo ya la hemorroides,tengo dolor en el ano. Me duele la espalda, el estomago lo tengo tan hinchado y sensacion de estar lleno. Sufro de gastritis y pareciera que todo medicamento para el estrenimiento es malo para la gastritis. Por favor me pueden decir que debo consumir y que no, se los agradezco por anticipado.
yo no voy al baño por 5, 6 , 8 dias y cuando comia arroz me dolia mucho el costado izquierdo, supongo que sera el intestino grueso, no se porque me dolia y tambien aveces me duele sin comer arroz pero todavia no descubri que comida me hace doler.
hola…. los felicito por las recomendaciones..
me gustaria saber q hacer en mi caso:
estoy tomando unas pastillas super buenas
SIBUTRAMINA 15mg, y estas han producido una inflamacion en mi colon lo cual me esta llevando a un caso de estreñimiento.
Les agradeceria si me orientan en una dieta alta en fibra y q de igual forma me ayude a bajar de peso lo mas rapido posible acompañado de ejercicios.
Mi peso actual es de 86Kg y mido 1.63mt
QUE POSIBILDAD DE RIESGO EXISTE AL COMBINAR SIBUTRAMINA CON LA «CARNITINA»
ESPERO SU PRONTA RESPUESTA
…GRACIAS..
LEIDYS T. ALVAREZ
COLOMBIA
Hola. Estoy un poco preocupada.Hace casi dos meses sentia dolor en mi espalda baja el cual se reflejaba tambien en mi vientre.Ese dia estuve muchas horas de pie y el dolor empeoro, al llegar a mi casa mi ropa interior estaba un poko manchada de sangre pero como cuando ya estoy en los ultimos dias que la sangre no es tan roja.Luego de ese dia no volvioa suceder.Pero hoy me paso lo mismo, y sentia dolor en mi espalda ya que comenze el gimnasio y tambien hice fuerzas para el vientre en el gym. Cual puede ser la causa a esto? Puedo manchar un poco si hago algun tipo de fuerza o puede ser sintomas de cancer.me siento super triste y preocupada. Pueden decirme algo?
no se qme me pasa pero puedo llegar a subir depeso de dos a trs kilos en unsolo fin de semana.
Y eso no atragantandome como imaginan, sino comiendo lo que cualquier persona normal debe comr.Mido 157 y peso 50 kilos ya lo piensas??? y sabes que hago para mantenerme pues me tengo que meter hasta 6 pastillas diarias de un laxante para comer tranquila y no subir más. pero la verdad es que estoy harta
que me recomiendas???’
Hola necesito ayuda, tengo 32 años, he padecido de estreñimiento desde 1998, hay temporadas q no me da nada y otras si, lo he relacionado con el stress diario, pues a veces aunque beba suficiente agua y coma frutas y verduras siempre lo padezco.Cuando me da fuerte, me salen hemorroides, sangrado, dolor, etc.Acabo de dar a luz tengo una bb de 5 meses y me opere para no tener mas hijos a los 40 dias, posterior a esta fecha vengo padeciendo unos fuertes dolores. Me hicieron ultrasonido y todo esta bien, (diagnostico final, descartar colitis),solo tenia muchos gases.Higado, vesicula, bazo, riñones, todo bien dice aqui.El dolor me da a un lado por la vesicula y en la espalda, cuando voy de emergencia a la clinica me aplican en suero hasta 2 inyecciones de sertal compuesto y tramal y nada, el dolor no se me quita.Se me baja pero no del todo.He descubierto q me sucede cuando como algo con grasa y me estreso.Me hice los examenes de laboratorio y en heces me sale q tengo Entamoeba Coli, ya tome el desparasitante (tinidazol)por estar lactando a mi bb.Me toca repetir los examenes en 2 semanas.En el de sangre me salio ALTO la transaminasa Oxalacetica a 80 (parametro dice aqui 0-40) y la transaminasa Piruvica a 172 (0-42). ¿Se me pudieron disparar estos % por tanto analgesico q me han aplicado, por la Entamoeba Coli o xq? Ya q los examenes me los hice a los 2 dias de q me acababan de inyectar. Nunca antes habia padecido de ese dolor. Les agradeceré respuesta.
Además de lo anteriormente expuesto, quiero llevar una dieta sana, para lactar a mi bb. Y bajar de peso, actualmente peso 160 libras (72 kilos) y mido 1.60 metros, me gustaria poder bajar a 59 kilos o 130 libras, de que manera lo puedo lograr. No quiero algo para ya sino gradualmente; como considero que debe ser lo correcto. Y ademas evitarme tantos problemas digestivos, que creo han sido generados mas por una pésima alimentación. ¿Que alimentos me recomiendan, para bajar de peso saludablemente? Gracias de antemano por su amable respuesto.
Saludos
Buenas tardes,
tengo 32 años, y siempre he padecido de estreñimiento, hace casi 2 años, despues de muchas pruebas, me diagnosticaron intolerancia a la fructusa y estoy en el limite de la celiaquia, me voy controlando los alimentos que me sientan bien o no, pero si es cierto que a veces me pegan bajones de moral al estar limitada, me gustaria que me orientarias en alimentos que puedo tomar, y cuales no, porque tengo muchas dudas, es mas, pienso que todo lo que lleve azucar tambien me sienta mal.
Muchas gracias, saludos,
El es mi esposo tiene 29 años y sufre de estreñimiento y dolores es el intestino se ha realizado examenes y le han encontrado que bota sangre en las heces yo le hago sus ensaladas pero quiero una dieta para podersela realizar el mide 1,78 y es delgado.
Hola tengo 27 años mido 1.57 y peso 47 kilos e padecido estreñimiento desde muy niña pero a mi parecer lo podia controlar con laxantes y no me preocupaba porq no sabia lo q tenia realmente ahora se me a complicado porq ahora puedo est sin defecar hasta 5 ,6 o 7 dias y esto me molesta porq tengo mucho dolor de cabeza e tratado de probar de todo pero uno q otro me resulta puede ser una vez, pero de alli ya no funciona, a consecuencia de estar muy estreñida tengo una fisura en el ano q no me llega a sanar porq cada vez q voy al baño sangro y se me vuelve abrir la fisura me e hecho ver con un medico y me a recetado salvado de trigo y comer ensalada de frutas y verduras, lo e hecho porq casi siempre e sido de comer poco pero ahora estoy cada dia comiendo menos, pero eso si tomo bastante liquido, q mas puedo hacer ayudenme por favor, porq solo puedo defecar cuando me pongo una enema ya no se q hacer esto me tiene muy nerviosa….
hola, mi problema es el siguiente: llevo unas dos semanas estreñido. Como alimentos ricos en fibra y bebo mucha agua, y hago de vientre una vez al dÃa más o menos, pero echo muy muy poco, y además estoy muy preocuapado porque cada vez que como nada más empezar a ingerir los alimentos me empieza a doler la parte baja de las costillas del lado derecho del cuerpo. además después de comer me siento como cansado, y un pequeño dolor de cabeza. Mis defecaciones no son duras, sino blandas y en trozos muy muy pequeños, y de color amarillo. yo nunca he estado estreñido, y me gustarÃa saber si todos estos sÃntomas son normales cuando se tiene estreñimiento, puesto que creo que lo normal es defecar duro y no al revés como yo. envÃenme la respuesta cuanto antes, porque estoy muy nervioso pensando que es algo grave. Gracias.