Alimentaci贸n intuitiva: 驴c贸mo comenzar?

La alimentaci贸n intuitiva y el acceso a la nutrici贸n contra la dieta est谩n ganando popularidad en el mundo y, con suerte, pronto en nuestra 谩rea. La alimentaci贸n intuitiva es una forma revolucionaria de comer que implica escuchar la intuici贸n, los instintos, las emociones y un enfoque racional en relaci贸n con la comida.

Alimentaci贸n Intuitiva

La comida es solo comida, completamente neutral

De hecho, la alimentaci贸n intuitiva es una forma normal de comer para todos nosotros : todos nacemos comiendo intuitivamente. Para los ni帽os, ninguna comida es mala o buena, es solo comida. No hay obsesi贸n, los ni帽os comen cuando tienen hambre, la comida que quieren en ese momento y se detienen cuando est谩n llenos. Sin restricciones, sin obsesiones, sin miedo, sin drama.

Reglas aprendidas sobre Nutrici贸n

Sin embargo, al crecer, aprendimos muchas 芦reglas禄 sobre nutrici贸n, comenzamos una variedad de dietas diferentes y, por lo tanto, nos alejamos de nuestro conocimiento interno.

La alimentaci贸n intuitiva ofrece muchos beneficios mentales, emocionales, f铆sicos y espirituales, que van desde una mayor confianza en s铆 mismo, una mejor autoestima, menos ansiedad y depresi贸n hasta una alimentaci贸n menos emocional, trastornos alimentarios y una mejor salud.

Alimentaci贸n Intuitiva

La alimentaci贸n intuitiva se basa en diez principios

  • No piense en hacer dieta (reducir cantidad de alimentos, calor铆as, etc.)
  • Respete su hambre.
  • Haga las paces con la comida.
  • Descarte los sentimientos negativos.
  • Aprenda a saber el momento en que se encuentra lleno.
  • Disfrute la comida.
  • Domine las emociones sin necesidad de la comida.
  • Respete su cuerpo.
  • Haga ejercicio
  • Respete su salud con la ayuda de la nutrici贸n.
Alimentaci贸n Intuitiva

Alimentaci贸n sin reglas

La alimentaci贸n intuitiva es completamente flexible, no hay reglas. A diferencia de las dietas que van con la idea de que no sabes qu茅 y cu谩nto comer, la alimentaci贸n intuitiva comienza con la idea de que solo t煤 sabes qu茅 y cu谩nto comer. El 煤nico jefe en la pr谩ctica de la alimentaci贸n intuitiva eres t煤.

Alimentaci贸n Intuitiva

Asuma toda la responsabilidad de su dieta y salud

S铆, puede sonar aterrador: asumir toda la responsabilidad de su dieta y salud no es una tarea f谩cil. Especialmente si ha pasado a帽os y a帽os de vida confiando ciegamente en los diversos planes de dieta y dietas que ofrecen soluciones m谩gicas a todos sus problemas. Por lo tanto, la mejor idea es la de trabajar con un profesional que comprenda su situaci贸n y pueda ayudarlo a construir confianza en s铆 mismo y, as铆, estar en paz con la comida.

驴Te sientes un poco liberada con esta soluci贸n alimenticia? 驴Te animar铆as a probar la Alimentaci贸n Intuitiva? No te olvides de dejarnos tus opiniones en la casilla de comentarios

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