Aperitivos Light

Cuando tengas hambre y te apetezca comer o ¬ępicar¬Ľ algo entre horas, te recomendamos estos aperitivos light y tapas bajas en calor√≠as.

Son recomendables tanto en dietas para adelgazar como en dietas para diab√©ticos. Son aptos tambi√©n para diab√©ticos porque no contienen az√ļcar y tiene muy pocas calor√≠as.

Por eso es ideal como complemento en dietas para adelgazar r√°pido, sin esfuerzo y sin pasar hambre.

As√≠ evitar√°s caer en las tentaciones de los ¬ępicoteos¬Ľ entre comidas.

Aperitivos salados

Aperitivos dulces

Bebidas

Cebollitas en vinagre (70 cal. por cada 100 gr.) Pepinillos en vinagre (25 cal. cada 100 gr.)

Helados sin az√ļcar y sin grasa. Hay a la venta helados light o diet√©ticos, elaborados con edulcorantes en vez de az√ļcar y leche desnatada.
Infusiones frías o calientes, (sobre todo el té que no aporta calorías y acelera el metabolismo de las grasas, ayudan a quemar)

Berberechos y mejillones al vapor, plancha o enlatados al natural (70 cal. por 100 gr.)

Sorbete de helado de Miko (45 cal.). Vasito o tarrina de helado de Sveltesse (75 cal.)

Haz tus propios batidos: fruta troceada (30-40 cal. 100 gr.) Leche desnatada o yogurt (30 cal. 100 gr.) edulcorante (0 cal.), hielo picado, clara de huevo batida (16 cal.). Mézclalo todo en la batidora y listo!
Huevos rellenos, qu√≠tales la yema (la clara de 1 huevo tiene 16 cal.) y a√Īade una cucharadita de at√ļn natural (20 cal.) o tomate triturado (8 cal.)

Los polos o helados contienen un 85% de agua por tanto muy pocas calorías (23 cal. los de limón Hacendado)

El té rojo con un toque de vainilla y canela.

Canapés con 1 tostada de pan integral o 1 tortita de arroz con pechuga de pavo y tomate natural (45 cal. en total).
Haz tus propios helados congelando un yogur desnatado, un vaso de zumo de limón con agua, edulcorante y canela.

El té amarillo con semillas de Anís natural.

Canapés con 1 tostada de pan integral o 1 tortita de arroz untada con queso light y reodajas de pepinillo (45 cal. en total)
Haz tus propios batidos: fruta troceada (30-40 cal. 100 gr.) Leche desnatada o yogurt (30 cal. 100 gr.) edulcorante(0 cal.), hielo picado, clara de huevo batida (16 cal.). Mézclalo en la batidora y listo!

El té verde helado, con hielo picado y con menta.

14 comentarios en “Aperitivos Light”

  1. Hola:
    Felicitaciones a quienes crearon este sitio y saludos a quienes lo visitan.
    Mi pareja padece de subidas de √ɬ°cido √ɬļrico y estoy buscando recetas atractivas para ayudarle en su dieta contra el √ɬ°cido √ɬļrico.
    Quiero saber si me pueden indicar dónde puedo encontrar algunas.
    Gracias.

  2. hola tengo 19 a√ɬĪos, mido 1.55 y siempre habia pesado entre 45 y 48 kg pero la ultima vez que me pese llegue hasta 53kg estoy desesperada porque la verdad se nota muchisimo que subi de peso por favor recomiendame algo para bajar de peso rapidamente.

  3. Tengo 57 a√ɬĪos, peso 239 libras. He intentado someterme a regimen sin resultados. Adem√ɬ°s, tengo una lesi√ɬ≥n lumbar que no me permite realizar mucho esfuerzo f√ɬ≠sico. √ā¬ŅQu√ɬ© me recomiendas para bajar de peso y disfrutar de la cosas que tiene la vida para una persona de mi edad?

  4. Hola:
    Soy Dani tengo 18 a√ɬĪos, mido 1’70 i peso 75kg.Desde peque√ɬĪo que he hecho mucho deporte xo hace ya 3 a√ɬĪos que no ago nada, voy a correr de vez en cuando, juego a futbol a veces y suelo ir al gym. Mis huesos son bastante recios i tengo la cadera bastante ancha y con demasiado culo.Me gustaria adelgazar en general y si se pudiera hacer algo en especifico en la parte de muslos y culo me ayudaria saberlo.
    Muchas gracias!

  5. hola tengo 17 anhos mido kisiera saber como bajar barriga y brazos estoy desesperada porque yo siempre he sido flaca y ahora me he engordado muchisiiimo me gustaria bajar de peso en un mes como hago√Į¬ľ¬ü√Į¬ľ¬ü√Į¬ľ¬ü√Į¬ľ¬ü

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