Muchas sustancias de las que toma la madre pueden pasar por la leche al niño. Es importante que si debes tomar algún fármaco o medicación consultes primero con tu médico para proteger tu salud y la de tu hijo.
Vamos a comentar los efectos del alcohol, el café, el tabaco y otras drogas en el bebé.
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Hay muchos alimentos que pueden modificar el sabor de la leche materna. Sobre todo hay algunos que se desaconsejan a las madres que dan el pecho a sus bebés ya que modifican el sabor de una forma desagradable para el bebe. Se trata de
alimentos que en su composición contienen sustancias volátiles como:
En principio no es que estos alimentos sean "malos" para el bebé, o "estropeen" la leche, quitándole cualidades, lo único que ocurre es que varía el sabor. Hay pediatras que opinan que eso no es
del todo negativo ya que así ayudamos al bebé a que se acostumbre a probar distintos sabores.
De todos modos, como dice el refrán "cada persona es un mundo" y cada bebé también, así que te aconsejamos que si observas que después de comer algún alimento concreto tu hijo te rechaza
el pecho, regurgita o sufre más cólicos de lo normal, intentes evitar comer ese alimento en concreto.
Por lo demás puedes tomar cualquier tipo de alimento, intentando, comer de todo, es decir, una dieta completa y variada.
Este es un tipo de diabetes bastante común. Aparece en mujeres embarazadas que anteriormente no tenían ningún problema relacionado con la diabetes, pero que debido a los cambios físicos y hormonales que se producen en el embarazo puede aparecer.
Este tipo de diabetes aparece durante los primeros meses de embarazo y desaparece al finalizar el embarazo.
Se suele detectar en los controles de sangre que se realizan por consejo de la matrona, del ginecólogo u obstetra. En el análisis de sangre se efectúa una curva de glucemia en la que se hace una primera toma de muestra mediante punción digital. Si la cifra es normal, se le da a la gestante un frasco de bebida azucarada que debe tomar y se la hace esperar una hora. Transcurrido este tiempo se vuelve a hacer otra extracción de sangre. Los resultados de esta analítica nos dirán si hay o no una diabetes gestacional.
La diabetes gestacional se produce por una alteración en el metabolismo de los hidratos de carbono, en el que el páncreas disminuye la secreción de insulina y consecuentemente se produce un aumento de glucosa en sangre.
El tratamiento es la dieta.
En cuanto a la alimentación de la mujer embarazada con diabetes gestacional, deberá seguir una dieta diabética, en la que se sustituya el azúcar por edulcorante, se prescinda de dulces, pasteles, bollería, etc.
Se reduzca la ingesta de hidratos de carbono (pan, arroz, pasta, …) y de fruta (3 al día). Aumentando la ingesta de verduras, hortalizas, lácteos, carne y pescado. Y como no bebiendo mucha agua.
Si te has decidido por la lactancia materna, desde hacerdieta.com te damos la enhorabuena. Sin duda la leche materna es el mejor alimento para tu hijo, y te ayudará a recuperarte mejor del parto, facilitando la reorganización hormonal.
Como madre, es importante que cuides tu alimentación durante el periodo de lactancia.
Algunos consejos prácticos que debes tener en cuenta en cuanto a tu alimentación y tu dieta mientras le des de mamar a tu hijo son:
En la alimentación del lactante hay varias cuestiones que son cruciales tener en cuenta:
-Si puedes la mejor forma de alimentar a tu hijo en los primeros meses de vida es la lactancia materna.
La lactancia materna tiene multitud de beneficios y ventajas:
La leche siempre está a la temperatura adecuada.
Contiene todos y cada uno de los nutrientes que el bebe necesita.
Favorece un estrecho vínculo afectivo madre e hijo. El lactante necesita nutrientes pero también el contacto físico de su cuerpo con el de su madre.
Un evidente ahorro económico.
La leche siempre la encuentras preparada a cualquier hora y cualquier sitio y además de forma adecuada, estéril e higiénica.
Te ayuda a recuperar la condición física y hormonal tras el parto.
Protegerá a tu hijo de infecciones, favoreciendo su sistema inmunitario, sobre todo los primeros días con el calostro.
Su envase es realmente agradable para el bebe.
– Te recomendamos que no marques horarios en la alimentación de tu hijo, sino que le ofrezcas una lactancia materna a demanda.
Es decir, el bebe mediante el llanto te hará saber cuando le ha llegado la hora de comer. El bebe marcará su propio ritmo alimenticio.
Durante el embarazo es muy importante cuidar la alimentación de la mujer gestante, ya que es decisiva para el buen desarrollo del feto.
No se trata del tópico de "comer por dos". Se trata más bien de comer bien en cuanto a calidad pero no en cuanto a cantidad.
La dieta que debes seguir durante el embarazo debe ser variada y completa.
Cocina de forma sencilla, evitando los fritos.
Selecciona en tu menú diario una ración abundante de fruta fresca, verdura, lácteos, carne, pescado, y frutos secos.
Aficionate a respetar los horarios de tu dieta.
Haz cinco comidas al día.
El comer muchas veces poca cantidad te ayudará a hacer mejor las digestiones, ya que conforme avanza el embarazo, el estómago ve reducido su espacio abdominal y las digestiones se hacen más pesadas.
Bebe al menos dos litros de agua al día.
Disminuye la sal añadida a la hora de cocinar. Puedes usar condimentos como el ajo o el limón, que además tienen propiedades beneficiosas para el organismo.
El hecho de que disminuyas la cantidad de sal te ayudará a no retener tanto líquido, y el beber mucha agua te hará eliminar. Te notarás menos hinchada, sobre todo los pies.
Estos consejos te ayudarán a llevar la dieta sana y equilibrada que requiere un embarazo saludable.
Para completar estos consejos queremos ofreceros un ejemplo de lo que sería
una dieta para embarazadas, que asegure el buen desarrollo del bebé y
la salud de la madre. Como siempre recordamos que es imprescindible acudir a
su matrona o al obstetra para que le realice las pruebas rutinarias y le explique
si ha de tomar algún suplemento vitamínico, calcio, ácido
fólico, etc.
La dieta que ofrecemos es meramente orientativa, está calculada sobre
unas 2000 calorías.
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Desayuno
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Almuerzo
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Comida
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Merienda
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Cena
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Lunes
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– Un vaso de leche semidesnatada o de soja. – 40 gr. de cereales. – 1 Zumo de naranja natural. |
– Un yogurt desnatado. – Una pieza de fruta. |
– Ensalada de pasta con, tomate, queso fresco, nueces, – Pechuga de pollo a la plancha aliñada con limón. – 50 gr. de pan. – Una infusión. |
– Un zumo naranja. – 1 tostada de pan con fiambre de pavo |
– Revuelto de ajos con gambas y espárragos trigueros. – Merluza a la plancha. – Un yogurt desnatado.
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Martes
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– Un vaso de leche semidesnatada o de soja. – 2 rebanadas de pan tostado con aceite de oliva o mermelada. – 1 Zumo de naranja natural. |
– Un yogurt desnatado – Una pieza de fruta. |
– Puré de calabacín. – Una rodaja de mero con verduritas. – Un flan de huevo. |
– Una gelatina de sabores, o un yogurt desnatado. |
– 1 filete de ternera con rodajas de tomate con orégano o albahaca. – 2 rebanadas de pan tostado. – Un yogurt desnatado. |
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Miércoles
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– Un vaso de leche semidesnatada o de soja. – 3 galletas integrales – 1 Zumo de naranja natural. |
– Un yogurt desnatado – Una pieza de fruta. |
– Espinacas hervidas con queso gratinado. – Arroz tres delicias. – 1 yogurt desnatado. |
– Una gelatina de sabores, o un yogurt desnatado. |
– Ensalada de col con zanahoria rallada y salsa de yogurt. – 2 tostadas de pan con fiambre de pavo. – 1 yogurt desnatado |
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Jueves
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– Un vaso de leche semidesnatada o de soja. – Una ensalada de frutas. |
– Un zumo. – 1 tostada de pan con pavo y queso fresco. |
– Ensalada de lechuga, cebolla, pepino, tomate y zanahoria. – Tortilla de patatas con pisto de tomate y pimientos. – 50 gr. de pan. – 1 infusión. |
– 3 galletas integrales. – 1 zumo de naranja. |
– Espárragos envueltos con fiembre de pavo y un queso fresco. – 2 rebanadas de pan tostado. – 1 yogurt desnatado |
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Viernes
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– Un vaso de leche semidesnatada o de soja. – 1 yogurt desnatado con cereales. – 1 Zumo de naranja natural. |
– Un yogurt desnatado – 1 pieza de fruta. |
– Alcachofas hervidas o asadas. – Lenguado a la plancha. – Dos rebanadas de pan tostado. – Dos rodajas de melón o sandia. |
– Una gelatina de sabores, o un yogurt desnatado. |
– Salteado de champiñones y setas. – Croquetas de bacalao hechas con leche desnatada. – 2 rebanadas de pan tostado. – 1 yogurt desnatado |
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Sábado
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– Un vaso de leche semidesnatada o de soja. – 40 gr. de Cereales – 1 Zumo de naranja natural. |
– Un yogurt desnatado – 1 pieza de fruta. |
– Berenjena asada rellena de carne picada de pollo con cebolla y ajo. – Un yogurt desnatado. – 1 infusión. |
– Un zumo naranja. – 1 tostada de pan con pavo y queso fresco |
– 3 salchichas de pavo acompañadas de cebolla a la plancha. – 2 tostadas con queso light. – 1 yogurt desnatado |
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Domingo
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– Un vaso de leche semidesnatada o de soja. – 1 Zumo de naranja natural. – 2 rebanadas de pan tostado con aceite de oliva o mermelada. |
– Un yogurt desnatado. – 1 pieza de fruta. |
– Ensalada de lechuga, tomate y maiz. – Puré de patatas con Pollo asado. – 2 rodajas de piña natural. – 1 infusión.
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– Una gelatina de sabores, o un yogurt desnatado. |
– Ensalada de tomate con queso fresco desnatado y orégano. -Hamburguesa de pollo a la plancha. – 2 rebanadas de pan tostado. – 1 yogurt desnatado |
