Saber cual es tu peso ideal es una herramienta básica antes empezar a hacer dieta, ya que si buscas tener una buena salud y estar guapa, debes intentar que tu peso sea proporcional a tu estatura.
El peso corporal es un factor que se maneja en medicina por su importancia en la aparición de muchas patologías o enfermedades.
Se ha demostrado que el sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para la salud incluso más peligrosos que fumar, beber o las condiciones de extrema pobreza. Actualmente las enfermedades que mayores casos de muerte e invalidez producen al año, están directamente relacionadas con los hábitos alimenticios, que en nuestros países occidentales han empeorado mucho.
Corregir esos malos hábitos alimentarios y recuperar y una dieta sana y equilibrada te ayudará a mantenerte en tu peso ideal.
Saber cual es tu peso ideal y llegar a alcanzarlo es una medida para evitar enfermedades, aumentar la esperanza de vida, estar más joven, mejorar tu calidad de vida y sentirte guapa por fuera y bien por dentro.
Puedes calcular tu IMC en nuestro artículo sobre ¿cuantos kilos necesito perder? o consultar la siguiente tabla de peso ideal.
Peso ideal para mujeres
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Talla en cm
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Peso ideal
(en kilos) para constitución pequeña |
Peso ideal
(en kilos) para constitución mediana |
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148
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43,8-48,9
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47,4-55,3
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150
|
44,5-50,0
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48,2-55,5
|
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152
|
45,6-51,0
|
49,2-56,5
|
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154
|
46,7-52,1
|
50,3-57,6
|
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156
|
47,7-53,2
|
51,3-58,6
|
|
158
|
48,8-54,3
|
52,4-59,7
|
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160
|
49,9-55,3
|
59,3-60,8
|
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162
|
51,0-56,8
|
54,6-62,2
|
|
164
|
52,0-58,2
|
55,9-63,7
|
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166
|
53,3-59,8
|
57,3-65,1
|
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168
|
54,7-61,5
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58,8-66,5
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170
|
56,1-62,9
|
60,6-69,3
|
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174
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57,5-64,3
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63,1-60,8
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