¿Cuantas calorí­as necesito diariamente?

¿Cuantas calorí­as necesito diariamente?

En este apartado queremos ayudarte a que calcules las necesidades calóricas de tu organismo y puedas calcular cuantas calorías necesitas diariamente para encontrar tu dieta ideal. Esto te ayudara a personalizar tu dieta, por que para determinar la cantidad de calorías que necesitas, debemos hacer una serie de cálculos, esto claro por que no es …

Leer más¿Cuantas calorí­as necesito diariamente?

Dieta para embarazadas

Durante el embarazo es muy importante cuidar la alimentación de la mujer gestante, ya que es decisiva para el buen desarrollo del feto. No se trata del tópico de "comer por dos". Se trata más bien de comer bien en cuanto a calidad pero no en cuanto a cantidad. La dieta que debes seguir durante …

Leer másDieta para embarazadas

Dieta de la alcachofa

Esta dieta combina el efecto diurético (elimina líquido) con el efecto saciante y la eliminación de toxinas y grasa. Podría decirse que hacer esta dieta durante una semana cada dos meses te ayudará a mantener tu peso ideal. Si lo que quieres es perder peso, te proponemos que lo hagas de un máximo de 4 …

Leer másDieta de la alcachofa

Dieta de 1500 calorí­as variada a tu gusto

Te proponemos una dieta de 1500 calorías en la que tú misma podrás variar los menús según tus gustos. Se trata de una dieta variada, en la que puedes comer un poco de cada grupo de alimentos pero sin exceder las 1500 calorías al día. De esta forma notarás los resultados en pocas semanas. Esta …

Leer másDieta de 1500 calorí­as variada a tu gusto

¿Cuántos kilos necesito perder?

Antes de empezar tu dieta es importante que realices una valoración de tu estado físico.Normalmente esta valoración está a cargo de un nutricionista o endocrino, pero nosotros desde aquí te ofrecemos una información básica para que puedas hacerla tú misma. 1. Determinar tu índice de masa corporal (IMC) o índice de Quetelet: Se calcula dividiendo …

Leer más¿Cuántos kilos necesito perder?