Complemento a la dieta: El ejercicio.

Un correcta alimentación junto con un poco de actividad física ayudan a mantener nuestro bienestar y salud. Te proponemos algunas ideas actuales y creativas para que hacer deporte o ejercicio se convierta en un hobby divertido para ti. El tipo de ejercicio más saludable para perder peso, quemar las calorías que nos sobran y ayudar …

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Adelgaza 3 kilos en 1 semana

Te proponemos una dieta con la que puedas bajar de peso sin riesgos para tu salud y a buen ritmo. Hemos calculado una dieta variada y equilibrada de 1.200 calorías al día, que contenga todos los nutrientes esenciales. Una vez que hayas perdido esos kilos de más, te aconsejamos que calcules cuantas calorías necesitas diariamente …

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Dieta contra la celulitis

Con esta dieta lograrás reducir la celulitis notablemente en unas semanas. También te ofreceremos algunos tratamientos de última generación que aceleren este proceso de eliminación de la celulitis. La celulitis consiste en un agrupamiento localizado de células lipocitarias que se unen a toxinas y moléculas de agua formando pequeños acúmulos de grasa en el tejido …

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Dieta equilibrada

Para seguir una dieta equilibrada es importante seguir los consejos y ayudas que nos ofrece la pirámide de alimentación a la hora de configurar una dieta equilibrada y saludable. El número de raciones que debemos ingerir en cada comida es el siguiente: Lácteos Carne, pescado, huevos Verduras Harinas, pan, arroz, pastas Frutas Grasas Desayuno 1 …

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Alimentación para lactantes.

En la alimentación del lactante hay varias cuestiones que son cruciales tener en cuenta: -Si puedes la mejor forma de alimentar a tu hijo en los primeros meses de vida es la lactancia materna. La lactancia materna tiene multitud de beneficios y ventajas: La leche siempre está a la temperatura adecuada. Contiene todos y cada …

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Dieta infantil de 4 a 11 años.

El gasto calórico en la infancia es mayor que el de un adulto, no solo porque consumen mucha energía con la intensa actividad diaria al correr, jugar, saltar, etc. sino que el hecho de que su cuerpo esté en proceso de crecimiento hace que el organismo queme muchas calorías en los procesos de crecimiento, por …

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Piramide alimenticia.

Ahora que ya sabemos cual es nuestro gasto calórico diario y cuantos kilos necesitamos perder, es importante que sepamos como vamos a repartir esas calorías que necesitamos diariamente entre la gran variedad de alimentos que hay ha nuestro alcance. Este punto es fundamental para que tú misma puedas elaborar tu propia dieta de forma equilibrada, …

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¿Cuantas calorí­as necesito diariamente?

¿Cuantas calorí­as necesito diariamente?

En este apartado queremos ayudarte a que calcules las necesidades calóricas de tu organismo y puedas calcular cuantas calorías necesitas diariamente para encontrar tu dieta ideal. Esto te ayudara a personalizar tu dieta, por que para determinar la cantidad de calorías que necesitas, debemos hacer una serie de cálculos, esto claro por que no es …

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Dieta para embarazadas

Durante el embarazo es muy importante cuidar la alimentación de la mujer gestante, ya que es decisiva para el buen desarrollo del feto. No se trata del tópico de "comer por dos". Se trata más bien de comer bien en cuanto a calidad pero no en cuanto a cantidad. La dieta que debes seguir durante …

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