Dieta de la alcachofa

Esta dieta combina el efecto diurético (elimina líquido) con el efecto saciante y la eliminación de toxinas y grasa. Podría decirse que hacer esta dieta durante una semana cada dos meses te ayudará a mantener tu peso ideal. Si lo que quieres es perder peso, te proponemos que lo hagas de un máximo de 4 …

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Dieta de 1500 calorí­as variada a tu gusto

Te proponemos una dieta de 1500 calorías en la que tú misma podrás variar los menús según tus gustos. Se trata de una dieta variada, en la que puedes comer un poco de cada grupo de alimentos pero sin exceder las 1500 calorías al día. De esta forma notarás los resultados en pocas semanas. Esta …

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¿Cuántos kilos necesito perder?

Antes de empezar tu dieta es importante que realices una valoración de tu estado físico.Normalmente esta valoración está a cargo de un nutricionista o endocrino, pero nosotros desde aquí te ofrecemos una información básica para que puedas hacerla tú misma. 1. Determinar tu índice de masa corporal (IMC) o índice de Quetelet: Se calcula dividiendo …

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