¿Qué es la dieta nórdica?

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La dieta nórdica incorpora alimentos que consumen habitualmente los habitantes de los países nórdicos. Varios estudios muestran que esta forma de comer puede provocar pérdida de peso y mejorar los marcadores de salud, al menos a corto plazo. Fue creado en 2004 por un grupo de nutricionistas, científicos y chefs para abordar las crecientes tasas …

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¿Cuáles son los beneficios de comer manzanas?

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Las manzanas proporcionan una buena fuente de fibra, junto con algo de vitamina C que respalda el sistema inmunológico y potasio saludable para el corazón. Con solo unas 100 calorías, son una excelente adición a la mayoría de las dietas. Si bien es posible que comer manzanas no reduzca la cantidad de veces que visita …

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5 trucos para perder peso después de la Navidad

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Ya estamos diciembre y empezó la festividad, el espíritu navideño y por supuesto, las ganas de comer bien. Más allá de cualquier problema sanitario que nos ha afectado todo este 2020, la tradición no se debe perder. Lo que sí se debe perder es peso, luego de el buen comer que tendremos en estas fiestas, …

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Hacer una dieta equilibrada para perder peso

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Perder peso con una dieta equilibrada es el objetivo de muchos, sobre todo en la actualidad ya que el sedentarismo y el encierro representa un riesgo para la salud. Esto empeora cuando no hacemos actividades físicas y no nos alimentamos de forma correcta. Eso para empezar, ya que si de perder peso se trata hay …

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